ločevanje živil 90 dni - 3. del

22. mar 2005 7:56

Hojla. Vidite punce, kako gredo kg dol moškemu delu. Vse pohvale. Pa tudi grešijo, kot so napisali, a ne Bobby. Verjetno nas ženske redi že samo sekiranje, pa premlevanje, pa tuhtanje, pa samo misel na to, kaj bi lahko jedle, pa ne smemo, pa mogoče tudi fovšarija Če pa kateri ta dieta ne paše, je pač ne bo izvajala, pri nobeni dieti pa ne gre brez odrekanja. Jaz pa upam, da bo v knjigi kakšen plan, da se bom lahko ravnala (ali pa ne) po njem, ker se mi zdi, da če ne bom imela načrta, kako po končani dieti, bom začela spet po starem. Upam, da ne bomo vse razočarane nad to težko pričakovano "knjigo"-. Pa lep pozdrav na lep pomladni dan. lkc

22. mar 2005 8:26

brala sem vas, a sem bila bolna in nisem pisala. Ker sem ga tudi jaz malo sračkala vmes (seveda mi ne pade na kraj pameti, da bi prekinila dieto), se ti, vipercat, danes pridružujem na sadju. Kaj je na jedilniku? Pol plastične melone, ene par res sočnih jabolk, pa grenivka, ampak ne zato, ker bi bile tako dobre, ampak ker vsak krhelj posebej spravljam iz lupine in to vzame toliko časa, da melahkota kar mineva. Popoldne pa bom šla gledat, če je kje kaj regrata. Tudi jaz sem si zdaj kupila digitalno vago, pokazala je 60 kg, tak da po njej še nisem na petki, po stari pa sem že bila. Ampak se ne sekiram, do dopusta bomo to zrihtali. brittney

22. mar 2005 8:40

Pozdravljeni! Po dolgem času se zopet javljam, dnevno pa prebiram vaše pogovore. Malo za motivacijo. 50 dan -13 kg. Res je da sem imel določene probleme, vendar sedaj se počutim super. Treba je VZTRAJATI, VERJETI in ZAUPATI v sebe. lep pozdrav vsem filip76

22. mar 2005 8:42

Jutro! Punce ne se kregat. Smrketa, kot si napisala si telesno zelo aktivna, zato mislim, da bi ti s to rekreacijo in pravilno prehrano moralo uspeti veliko prej kot kateri izmed nas. Seveda pa je za vsako spremembo telesa (postave) potrebno odrekanje nečemu, potreben je manjši kalorični vnos in povečana telesna aktivnost, da telo prične kurit zalogo. Kot smo lahko razbrale ti eno od teh stvari že zelo dobro opravljaš, zato ti želim, da najdeš najprimernejši način prehranjevanja zate. Tabina, jaz nisem nič čakala na april, sem kar začela in ko sem zdaj izračunavala sem prišla do zaključka, da imam tudi jaz 29.3. B dan. Tako da bomo kar 4 če se mi pridružite na ta dan! Robi čestitke! Kot smo že ugotavljale, si kar nekaj ponedeljkov neopravičeno izostal!!! Zato nas vse verjetno veseli, da naš moški predstavnik še vstraja; čeprav ti verjetno vsaka po malo zavidamo izgubo kg kljub "grešenju" !!!! Kar javi se še kaj. Če ne prej, pa takrat ko bodo začeli pismonoše raznašat prve tako težko pričakovane knjige. :) :))) Lp, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

22. mar 2005 8:43

dobro jutro! uh, smo pa ostri postali! muci, super, veš da že komaj čakam na ta dan po veliki noči. saj sem nazadnje brezveze opustila zadevo. zdaj ko se nam nasmiha sonček in bo več možnosti za rekreacijo in manj časa za prijateljevanje s hladilnikom imam tudi več volje. vsekakor pa verjemem v to dieto. samo razumet jo je treba. in seveda, zbrati voljo. če je ni, je pa ta forum odlična zadeva. SMRKETA, žal mi je, da so take ostre besede padle. čeprav ti pa na neke stvari dajem prav. a se kdo posmehuje ker hočemo iz 58 na 53 prit? upam da boste slej kot prej tudi ostale bliže idealni teži. potlej boste videle, koliko težje je spravit dol te 3 kile. kako ni in ni motivacije, ker se tehtnica ne premakne vsak teden vsaj za kilo kot se pri tistih ki imajo REALEN cilj shujšati za 20 kil. kdor misli, da smo tiste ta kratke (163 cm) idealne s svojimi 58 kilami, naj povem še tole- nič ne dam na kilograme tudi pri hujšanju po 3MD, ne. obsegi so pomembni. tam se , če imam srečo, vidi učinek. čeprav gre z mišjimi koraki naprej. in tudi pri teh 58 kilah imam nesorazmerno postavo. zgornji del še kar okej, ves višek pa ej na ta zadnji in stegnih. in zato bi naj blo lažje? dvomim. smrketa, le pogumno. poznam te občutke, poznam dvome- če nsii prepričan v rezultat, težko zbereš voljo. jaz v dieto verjamem, sem jo že uspešno prebrodila. če je težava na začetku v tem da si lačna, nič ne de. kar pojej kolikor želiš, samo NE BODI LAČNA. sčasoma bo telo zahtevalo vse manj. predstavljaj si, kako si želiš izgledati poleti, morda te bo to vodilo. smo pa tukaj, da ti nudimo oporo. tiste ki gremo na minus 30 in tiste na minus 5. torej? se nam pridružiš? sicer pa.... čeprav kak teden ne jem sistematično po dieti, ko čakam na nov začetek, se mi dogaja to, da "želim izkoristit zadnje dni". ko pomislim, kaj sem čez dan pojedla, me je kar malo sram. kot kanta za smeti sem. pridobila sem nazaj slabi 2 kili.... ne vem, kako bo po končani dieti. nisme pripravljena vse žiovljenje ločevat hrane. OBOŽUJEM MLEČNI RIŽ! najbrž se bom zato vedno znova vračala k dieti, vmes pa..kakor bo šlo. kakšne izkušnje imate kaj ve??? PA SEM SPET PREVEČ REKLA. LEP POZDRAV, tabina

22. mar 2005 8:44

Malo se oglašam na temo lakote pri aktivnostih. Tudi jaz sem precej naporno kolesarila lani med disto in sem si za dopoldnevepripravila kroglice iz suhega sadja. Bile so prave energetske bombice, poleg tega še energetske ploščice in zato nisem bila preveč lačna niti se nisem redila, saj sem ponavadi na koncu pojedla tudi še kakšne testenine. Kot pravi Lisa: vse je v glavi. Pa brez zamere, vse je že preizkušeno. Najprej se zmanjša želodec v glavi, potem pa še fizično. Irena Šušteršič

22. mar 2005 8:44

Ups, se opravičujem Filip! Robi pa vseeno nisi sam, še eden vstraja! Po malem bo moški del pokukal na plan, kot pomladno cvetje. :) Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

22. mar 2005 8:56

Pozdravljeni! Tudi jaz se želim priključiti klubu 3MD-jevk in 3MD-jevcev. Danes je moj tretji dan, kot berem vam najljubši, saj so na sporedu slaščice. V kolikor bodo nastopile težave se tudi jaz priporočam za spodbudo. Sicer imam 32 let, mere pa so 165/68. Neti

22. mar 2005 9:07

tabina, super si razložila glede kil, in kolikor spremljam forum, nas je ta majhnih največ. Tudi jaz sem pri 160 cm že imela 54 kg, pa se trebuha nikakor nisem mogla znebit in nič mi ni pomagalo, če so šle kavbojke super čez rit, če mi je pa potem trebuh potisnilo do jošk. Tu je tudi moja najbolj trdovratna cona, centimetri izginevajo vsepovsod, okrog trebuha pa so prilepljeni. Eni pravijo, da pridno delaj trebušnjake, a tudi, ko sem to počela, dlje časa in zelo vztrajno, so bile mišice pod plaščekom maščobe, drugi pravijo, da se ga rešiš s tekom. Kaj menite ve? Neti, in vse druge nove in stare, veliko uspeha!!!Kmalu bo treba plašče skrit v omaro! brittney

22. mar 2005 9:13

Hojej, kam smo prišli. Pa naj pristavim še jaz svoj piskrček. Smrketa, glede na to, da si ful aktivna predvidevam, da imaš veliko mišično maso. Kar pa seveda ni nujno, ker je človek lahko ful aktiven, pa se po aktinosti "nažre" in je potem isto, kot da nisi nič naredil (glede kil). Mišične mase ne boš zmanjšala z aktivnostjo, ampak z manjšim kaloričnim vnosom hrane in srčnim utripom nad 70% MSU. Predvidevam, da se tvoj občutek lakote poveča še bolj po aktivnosti, saj si utrujena in želiš nekaj dati vase. Predlagam, da spiješ med aktivnostjo več vode kot je običajno, pa tudi Irena ti je dala dober nasvet glede sadnih kroglic. Sicer se pa strinjam z Liso - najprej je treba stvari imeti v glavi pošlihtane! Bolj kot se boš smilila sama sebi in si mislila, kako si lačna, dalje bo tvoj cilj in težje boš izgubljala kilograme. Morda pa ta dieta ne ustreza tvojim potrebam, glede na to, da si ful aktivna. Morda bi moral poizkusiti z bolj "športnim" pristopom: vnešati veliko zdravih proteinov (skuta, tunina;...) - predlagam ti, da pobrskaš o strani mojtrener.com, ki je bila tukaj navedena in se poizkusiš držati tistega jedilnika, ki zahteva količinsko razporeditev živil (procentualno). Preberi tole: http://www.mojtrener.com/index.php?group=lmenu&menu=pr Na splošno pa samo tole: čei samo jamramo, navadno nič ne naredimo, da bi bili bliže svojemu cilju! Vzamimo se vroke, nehajmo se samopomilovat! Kot je rekla že Lisa, če bi vso to energijo, ki jo porabimo za jamranje preusmetili v to, da bi dejansko nekaj naredili zase (klik je potreben v glavi), bi nam šlo zelo dobro! Darchy