Opustitev kajenja

4. feb 2005 8:15

dobro jutro.. minilo je spet par dni, pa se vam ponovno oglašam, da sem spet pridna... že 6 dni... od sobote (poglej eno sporočilo gor), nisem nič kadila.. niti me ne mika .,... sem pa včeraj al danes se mi zdi, sanjala, da sem si hotela prižgati cigaret in sem ga že vzela iz škatle, pa sem ga dala nazaj v škatlo.. ker sem si premislila... kaj bi to pomenilo...??? :)) aja... pa še to... slaba stran tega je, da sem se zredila 2-3kg, v enem mesecu... šit! po pustu moram začet pa resno hujšat... namreč zdaj se mi samo neko pecivo itd. sladkarije lušta.... kaj naj naredim?!?!? ok.. vi še vztrajte??? zakaj se noben več ne javi??! lp, Studentka1

4. feb 2005 8:30

Hojla! Kadim že deset let, a ne vem kako naj preneham. ob nekajkratnih poskusih sem obupala. cigarete nisem prižgala po nekaj dni, potem pa me je premamila. povejte kakšen je najboljši recept za uspeh. Ivica vivera

4. feb 2005 9:06

Danes sem vstopila v vaš klub. V škatlici imam samo še sedem cigaret. Če preračunam porabo -mojo na leto je cifra taka, da bi si v poletnih mesecih lahko privoščila zelo lep dopust v hotelu na morju. Torej od jutri - cigareta stop. Držite pesti. vivera

4. feb 2005 9:59

Bravo punce! Priznam pa, da jaz nisem bila pridna. Vmes sem bila en teden na dopustu, pa sem pokadila 2 - 3 na dan. Potem pa spet po starem. Redna poraba 12 cigaret dnevno. Veliko preveč. Kdaj zaboga mi bo naredil tisti klik? V službi ne kadim, v hiši ne kadim, pa mi jih vseeno uspe tolko skurit. Ha, ravno včeraj mi je sodelavka prinesla reklamo za Nicorete. Sem jih že nekoč provala in so res ogabne. Najbrž bi moral nekdo hodit za mano s temi tabletami, pa bi sigurno nehala kadit, rajši kot da to gnusobo žvečim. Kako sem jezna sama nase, da ne držim svoje lastne besede. Saj bi lahko zdaj spet rekla bom provala, a kaj ko že vem, da bom spet požrla svojo besedo. ufa.. Suzana

4. feb 2005 9:59

vivera--- jaz sem včeraj slavila 1 mesec ... moj največji razlog je bil poleg mojega zdravja, ki je zaenkrat še v redu :), denar... zadala sem si, da si letos več ne bom kupila cigaret,ker so mi predragi. in da si raje za ta denar na mesec kupim kaj za oblečt, oz. kaj drugega bolj pametnega... je pa res, da se moraš najprej psihično pripravit v glavi /jaz sem se cel december malo po malo pripravljala... tako da,... saj me premami tu in tam.. in če je tako si tudi kakega tu in tam prižgem, ampak ti povem, da ni več isti filing, niti okus kot je bil prej.. pol pa še nastopi slaba vest do same sebe... in tako cigaret ni več tisti užitek, kot je bil prej... zato pa se da zdržat.... ni tako težko, kot zgleda na prvi pogled.. jaz sem tudi kadila 10 let.... redno... upam, da ti bo uspelo in ti držim pesti.. ko pa boš imela krizo, se javi tukaj .. bomo kako rekli, če pa ti bo prevelika kriza pa si tudi kakega prižgi... ampak potem pa strogo naprej.. boš videla da ti bo uspelo... če je meni, lahko tudi tebi... :)) lp, Studentka1

4. feb 2005 10:51

Hojla, punce, še navijam za vas! Študentka, bravo! Tvoje sanje pomenijo, da si se tudi podzavestno odliočila, da boš kajenje opustila - hotela si že kaditi, a si si premislila! Bravo, čestitam! Če to niso lepe sanje! Za kg se ne sekiraj, to je samo začasno, so ugotovili, da bivši kadilci v naslednjem letu izgubijo pridobljene kg! Za začetek probaj ne jest sladkarij zvečer, ostali del dneva pa lahko, mogoče bo že to dovolj,d a se teža ustali. Vivera, začni z malim in se nagradi za uspehe! Zmanjšaj porabo in si najdi fajn hobi, ki te bo čisto potegnil in potem boš rajši zapravila denar zanj kot za cigarete... Ne kupiš par škatlic in si raje kupiš kako obleko, modelčke za piškote, kvačko in prejico, barve in platno, tečaj padalstva,... Daj si nek motiv, da bo lažje, pa začni z malim in se sproti nagrajuj! Suzanar, daj si še kako novo pravilo, to ti očitno gre, ker ne kadiš v službi in v hiši, npr. da ne smeš pokadit 2 cigaret zapored! Torej, ko imaš pavzo, samo 1 cigareta, pa pavze ne smejo bit manj kot 1-2 uri narazen, ali kaj podobnega. ko bo to šlo, lahko probaš še tako, da je samo na vsaki drugi pavzi cigareta, da se odvadiš tega, da pavza=cigareta, ker to ni nujno tako:) Pa recimo da ne smeš kadit niti na balkonu ali skozi okno. Če se boš morala oblečt in it na sprehod zaradi ene cigarete, si boš kdaj sigurno premislila:) Ker najhujše pri kajenju je to, da se naredijo vzorci v možganih, pogojevanje kot po Pavlovu, to je nadomestno vedenje - ko bi rad nadru šefa, greš na čik, ko bi se zjokal zaradi partnerja, greš na čik, ko si živčen, greš na čik, ko si lačen, greš na čik, itd... Vsak ma kakšno nadomestno vedenje, ampak lahko si pa zberemo ta bolj zdrava, pa seveda da ne pretiravamo, včasih se je vseeno pametno skregat, pogovorit, zjokat,... Držite se in pišite spet, spodbujanje da rezultate! Veri

7. feb 2005 10:39

lep pozdrav... vsem! :)) sporočam, da je minil še en vikend brez pretresov in cigaret... sem bila skoraj cel vikend zakopana v kuhinji.. sem pekla krofe, pa kuhala puding, pa kosila.. itd... v glavnem sem bila skoz zaposlena... in nisem kadila... tralala, hopsasa... me sicer še tu in tam zamika.. ampak se spomnim pol na tisti ogaben okus in smrad po tem.. da mi mine v trenutku... :) hvala bogu... ko bi mi še tak minlo do hrane, bi bila najsrečneješa... tam pa mi zadnje čase vse preveč diši... šit.... zgleda, da bom morala resno na dieto.... ok... držim pesti za vse vas... in vam stojim ob strani.... :)) pa pišite rezultate.. da bom vedela, da nisem sama.. lp, Studentka1

12. feb 2005 21:27

Hojla! Držim pesti za vse vas, da vam mine še en vikend brez cigaret! Vseeno je boljše hrana kot cigareti, a en?;) Vsaj smrdiš ne:) Študentka, saj čez zimo se vsi zredimo, tudi tisti ki ne kadimo, oba s fantom sva se, odkar sem končala tisto dieto za povečanje železa v krvi. Saj pride pomlad, rolerji, kolo,... Pa bomo super!;) Veri

18. feb 2005 22:29

Bravo Studentka1! Res sem vesela za tebe, ker vem kaj prestajaš. Za kilograme se ne sekiraj preveč, saj se jih lažje rešiš kot cigaret, pa tudi tistih par kg-jev več ni tako škodljivo kot nikotin. Jaz sem ravno v fazi, ko sem se rešila odvečnih (cigaretnih) kilogramov in povem ti, da mi je prav lepo. Že dolgo se nisem tako dobro počutila. Dam pa ti en nasvet: kljub vsemu poskusi malo omejit nepotrebne prigrizke, saj so lahko zelo varljivi! Lp! Meli Don"t worry, be happy!

21. feb 2005 9:12

lepo pozdravljeni vsi... po lepem času se vam spet oglašam, samo toliko da vam povem, da še vedno vztrajam... cigareti pa mi že smrdijo... :)) in upam, da mi bo uspelo omejit tudi sladlke prigrizke.. zdaj sem že skoraj prava slaščičarka ratala.. kar nonstop bi neko pecivo pekla in preizkušala nove recepte.... samo to vodi samo v diete.... v glavnem... veri, upam da ti je dieta za železo kaj pomagala.. Meli tebi pa hvala za vzpodbudne besede... in čestitke tudi tebi.. kako dolgo pa ti več ne kadiš? in kako dolgo si kadila? pa si se dosti zredila po tistem, ko si nehala kadit? lp, Studentka1