Insanity vadba

30. jan 2013 11:19

Živjo Jasna82.

Jaz sem ena tistih, ki je še bolj na začetku. No sedaj sem na sredini tretjega tedna, tako, da grem s polno paro naprej.

Z odvečno težo imam probleme zadnje leto. Prej sem bila aktivna športnica, potem pa sem se kar malo zapustila.

Sedaj mi ne preostane drugega, kot da zopet začnem skrbeti za svoje telo, kot je treba.

Insanity sem si pa izbrala zato, ker če bom zmogla priti do konca, vem, da potem ne bo nobene ovire in izgovorov, da ne morem.

Prehranjujem se normalno. Sladkarije so zaenkrat na seznamu enkrat tedensko (pa, da ne bo pomote, ne cel dan, samo kakšen "priboljšek" ai lahko privoščim).

Drugače sem pa med prvim in drugim fit testom kar lepo napredovala, glede na rezultate. Na sebi še ne opažam nekih velikih sprememb, ampak pustimo času čas.

Nič, grem trenirat ;)

31. jan 2013 20:20

Katkica99 pozdravček!

Fajn, da imava s kom podebatirat ;) 

Jaz sem danes imela Cardio Recovery, je prav pasalo malo bolj umirjeno delat, čeprav je tudi to zelooooo naporno. Kakšnega muskelfibra nimam, zgleda, da je ogrevanje in raztegovanje dost učinkovito, čutim pa pri treningu, da imam zmatrane mišice. 

Jaz spremembe pričakujem šele tam po 1 mesecu ali pa še kasneje. No, čeprav po 1 mesecu te vadbe bi že moglo bit kaj rezultatov.

Lp, pridno treniraj ;)

31. jan 2013 23:31

Cardio R meni čisto nič ne paše. Me na sredini vedno tolk noge bolijo.. Jst se vedno stuširam takoj po koncu in pol ni muskelfibra, no imela sem ga samo prve 2 dni.

Ne vem zakaj, ampak najrajši imam Pure Cardio, sem pa seveda tudi najbolj izmučena po njem :)

Lp

katkica99

2. feb 2013 2:43

Lep Pozdrav mene pa zanima, kje ste pa kupili to vadbo, ali stre jo  naročili preko njihove spletne strani, namreč najbol me zanimajo poštnine koliko je treba za plačat saj ta zadeva je iz amerike... pa če bi mogoče kdo prodal to zadevo da mu je dotrajalo ali pa posodil za kopiranje, seveda za primerno ceno če bi se dalo zmenit lp Damir:)

2. feb 2013 2:55

opa sem že našel na partisu :D vse kar potrebujem :D

3. feb 2013 14:00

Jutri grem v četrti teden. Se že pošteno veselim. Včeraj sem vadila popoldne, pa me ne odgovarja. Tako, da moj urnik vadb ostaja dopoldne po zajtrku.

Moram reči, da sklece (moja večna težava) so v napredovanju. Čezdalje lažje jih delam.

5. feb 2013 8:18

Včeraj sem opravila z 2. Fit testom, torej je 15. dan za mano. Prvič nisem zapisala rezultatov, ker sem kar tako malo poskusila, če mi bo vadba sploh všeč. :) Bom pa naslednjič lahko primerjala. Sem pa vseeno opazila, da sem včeraj lažje delala.

Jaz sem do sedaj vadila zvečer, 1x zgodaj popoldan, pa nisem opazila razlike, da bi mi bilo kdaj lažje kdaj težje. Edino zoprno je, ker stanujemo v stanovanju in ne vem kako se kaj sliši k spodnjim soosedom. Pa malo me skrbi, da bi ga s skakanjem zbudila malega.

Se mi pa zdi, da bojo "mišice" kmalu bolj vidne, ker že zdaj, ko jih na trebuhu napnem, se že mal vidijo. Seveda bo treba dat še nekaj maščobnih oblogic stran, da naredim prostor mišicam ;)

Lp

9. feb 2013 17:26

Zanimiva stvar je to. Jaz sem naredila nekje 4 tedne in so bile vidne spremembe, itak, seveda :) Na trebuhu itak nimam dosti odveč - ta vadba za trebušne je kar ubijalska... Sem jo še najmanj marala. Najbolj zanimivo je pa bilo, da s emi je tkao hitro začelo poznat na nogah - ker noge so moja šibka točka in vedno pridejo zadnje na vrsto... Niti v najbolj suhih časih nžmi niso bile OK, pa čeprav sem intenzivno trenirala. Trenutno sem že ene 14 dni na pavzi, žal... prvi teden res zaradi obveznosti dobesedno 24 ur na dan, skoraj no... Trenutno pa spet viroza - po mojem posledica stresa... Se ne bom preveč poigravala z zdravjem, ker sem an meji s pljučnico, vse skupaj je pa zelo čudno, ker sice rnisem nikoli bolna, po par let ne... In zdaj dvakrat v enem mesecu.

Se mi je pa začelo zelo poznat ravno tisti teden, ko sem imela recovery week, ki je sovpadal ravno s tistimi obveznostmi... Polsedično moram posnet sodelavkam vse t ecdje :)

Ugotavljam,d a mi bolj paše kot mi je prej fitnes, pa mi je bilo najprej tako žal, da nimam več časa za to. Amapk ej prav fajn, ni treba nikogar čakat - OK sicer si z mojim izmenjuejva del opreme, sam OK... Fajn je, ker se ni trea vozit, privarčuješ 70 eur na karti...

15. feb 2013 10:52

Evo mene, še dva dni in grem v 2. mesec. Kaj naj rečem. Noge mišičaste, sicer sem jih imela že prej, sedaj se pa še bolj opazi. Po slikah sem nekako videla, da se izgubila nekja maščobe na trebuhu in, da se lepo preoblikuje. Žal mi je da se nisem izmerila iz tehtala pred tem, ampak tudi slike bodo nek pokazatelj.

Glede hrane sem začela malo bolj pazit. Nekako se držim, da na obrok zaužijem 300 kalorij.

V ponedeljek pa da vidimo kaj bo pokazal 3 fit test ;)

18. feb 2013 14:27

Tudi jaz se oglašam, danes začenjam moj recovery week. Telo se mi lepo odziva, opažam mišice na rokah, manjši obseg stegen in trebuha (kavbojke so mi malce ohlapne)

Na trenutke sem kar malce nestrpna kdaj bodo rezultati. Ampak je treba najprej vztrajat in prit do konca, pa bomo videli. Od novega leta do sedaj mi je s spremembo prehrane in Insanity-jem uspelo dat dol 3 kg, iz 78-79 kg na 75-76kg (višina 170). Sem si za cilj postavila najprej 72 kg, potem pa še druga runda, da pridem pod 70. Se mi zdi, da že dajem več od sebe, hitreje delam, edino pri Cardio Abs sem imela težave. Zaradi bolečin v trtici, ker sem na smučanju padla. Delala sem samo tiste vaje, pri katerih mi ni bilo treba sedet.

Sem prebirala poste od calluma in razmišljam, da če ne bom mogla sledit 2. mesecu, da bom ponovila zadnji teden 1. meseca ali pa kar celoten 1. mesec.

Xxs, men se tudi to najbolj fajn zdi, da delam doma, takoj lahko skočiš pod tuš, ni treba plačat, motivacija je pa prav tako prisotna.

Za še boljšo motivacijo pa imam ene stare kavbojke, ki sem jih kupila pred nosečnostjo.

LP