South beach-dieta

14. avg 2009 9:16

dalea, da jaz toliko pojem, grem dnevno sigurno kako kilo gor. Preverjeno. brittney

14. avg 2009 9:52

brittney, ti tako, kdo drugi drugače. Mogoče ti pa ta dieta ne ustreza?

Moj mož je prve dni ziher pojedel dnevno veliko več, pa je vseeno zelo hujšal.

LP

Anja

14. avg 2009 10:03

brittney, avtor knjige pravi da nikoli ne smemo biti lačni, ker je to največja kriza za dieto in jaz pač jem toliko da nisem lačna, zdaj ne toliko da bi ravno počila, ampak nekje da sem zadovoljna, bom pa vidla kako bo, če čez nekaj časa ne bo nobenih rezultatov, bom poskusila malo zmanjšati obroke, enkrat mi je s to dieto že uspelo in naj povdarim da tistih kilogramov nisem nikoli pridobila nazaj. sicer pa kot je anja rekla, eni tako drugi drugače, bomo vidli. veliko uspeha želim z: 5 rezin bio puranje šunke (kot včeraj), 1 manjši paradižnik, kava z mlekom m: nekaj oreščkov, 0,5 litra vode k: puranji zrezek, zelena solata m: kava z mlekom v: pizza šunka, sir, paradižnik, mocarela dalea Sporočilo je spremenil(a) dalea dne 15. 2009 08:27

14. avg 2009 10:12

Meni ta dieta zelo odgovarja. Izgubila sem že dober kilogram, veliko manj sem napihnjena in počutim se v redu. Prvi teden sem imela pripravljalni teden (moja domislica, ne iščite tega v knjigah), ker mi je bilo enostavno preveč nenaravno/težko kar odrezati temelj svoje prehrane (OH-je, seveda). In sem pač kombinirala. Za kosilo sem jedla polnozrnate testenine, zjutraj in zvečer pa po pravilih diete. Ali pa naslednji dan kos kruha k solati .. itd. Pripravljalni teden tudi zato, ker sem hotela pojesti vso sadje in kruh, ki sem ga imela doma (ker hrane ne mečem stran). Potem pa v šoping in SB na polno naslednji teden. Trebuh vedno bolj kopni, da izgubljam težo, so opazili tudi moji domači. Gre pa počasi, po nekaj dekagramov na dan, dva. Sem pa opazila, da odkar sem na dieti, potrebujem veliko več spanca. Zjutraj se kar ne morem spraviti iz postelje. Pred dieto nisem imela teh težav. Poleg tega pa sem opazila precej slabše telesne zmogljivosti. Pred nekaj dnevi sem šla na Šmarno goro in sem se morala na tretjini obrniti, ker sem bila zadihana kot stara lokomotiva. pa še vrteti se mi je začelo. Včeraj sem prišla na smrt utrujena s sprehoda - običajno niti ne opazim, da sem prehodila 5 km, včeraj pa odklop. To so moje izkušnje - je še kdo opazil slabše fizične zmogljivosti, vrtenje, neprespanost, slabost ..? jancka

14. avg 2009 11:04

jancka, glede utrujenosti je različno. Moj mož fizično dela na parceli tako kot prej in nič ni stokal, da je kaj bolj utrujen kot prej. Tašča pa je, nasprotno, zelo utrujena in jo tudi najmanjša fizična aktivnost močno utrudi. Glede spanja pa res mora biti nekaj na tem, saj moj mož zdaj, ko je na dieti, spi neprimerno več kot prej. Danes ponoči 11 ur, kar je za njega skoraj nepojemljivo. Vrti se pa nobenemu, vsaj koliko je meni znano.

Anja

14. avg 2009 11:04

Po moji logiki je količina hrane, ki jo lahko poješ, pa še vedno hujšaš, odvisna tudi od telesne teže posameznika. Večja kot je teža, več energije telo porabi, da funkcionira. Če ima nekdo recimo 60 kg, bo moral za uspešno hujšanje zaužiti kar nekaj manj kalorij kot tudi, ki jih ima 85. V odgovor Jancki: jaz sem opazila samo malo vrtenja/zatemnitve, ko vstanem (podobno kot takrat, ko imam zelo nizek pritisk, samo da je sedaj to bolj pogosto). tanca

14. avg 2009 11:32

kaj sem jaz to prav zastopla, da se prva dva tedna je meso in zelenjava? jaz bi tretji dan že mela želodec za vratom od mesa. pa kaj je to koristno za telo tolko beljakovin? No definitivno je pa dobro, da se ne je krompirja, belega kruha in sladkorja. Katarina K http://katarinak.moj-album.com/

14. avg 2009 11:40

Zgleda, da so moje domneve pravilne, očitno je neka povezava med dieto in spanjem, počutjem. Mogoče imamo zaradi diete nižji krvni sladkor? Vpliva to na spanje? Ali pa telo pomanjkanje sladkorja kompenzira s spanjem? Slišala sem tudi že, da premalo spanja redi, ker telo potrebuje več kalorij za kompenzacijo ... Mogoče bodo kaj več o tem povedale za to poooblaščene osebe, jaz samo naglas razmišljam. Verjetno je tudi trik v tem, koliko kalorij telo porabi, da lahko normalno funkcionira, se strinjam, tanca. Jaz se na tej dieti vedno do sitega najem, lačna res nisem. Katarina K, ni samo meso. Jaz jem jajca, skuto, lososa, tuno, mocarelo, rikoto ... z le malo domišljije je lahko dieta SB zelo izvirna in pestra. jancka

14. avg 2009 12:29

ja ok, ni samo meso, ma jajca, skuta, losos, tuna mocarella,..to so same beljakovine. Pa ni to preveč obremenjujoče za telo, tolko beljakovin? ne vem samo sprašujem, ker sem laik na tem področju, Jaz sem delala ločevalno, kjer je blo vsak dan nekaj, samo tolko beljakovin , ne vem, če je ok. Bo še kdo drug povedal kej več o tem . Katarina K http://katarinak.moj-album.com/

14. avg 2009 14:15

@ jančka. V gymu sem vsak dan VSAJ eno uro na spinnu (v povprečju ženska pokuri med 500 in 600 kkal), potem pa še 3 do 4 krat na kaj drugega, na primer, skupinske ure, ki jim rečemo "body sculpt" ali pa "muscle conditioning" in nimam čisto nobenih težav z energijo. Včasih se moram prisilit z odpravo z doma (na primer, danes, ), ko sem enkrat v telovadnici, je OK.

Jaz imam s spanjem težave ravno obratno. Če jem kakšne 3 ure pred spanjem, se zbujam in se mi sanja. Dosledno in odkar se spomnim. Sicer imam pa zelo nizek pritisk. Če je 100, je že visok, posledično sem zjutraj, dokler me 4x capuccino ne zbudi, malo počasna.

Če si takoj na zoni 1, je telo res čisto šokirano, ker ni navajeno in bo verjetno štrajkalo. Kot omenjeno, sama sem začela pri fazi 3, verjetno prej, preden je bila knjiga objavljena in preden se je o tem na veliko govorilo.

 

 

 

Vanja

Sporočilo je spremenil(a) Vanja_v_ZDA dne 14. 2009 18:28