South beach-dieta

5. avg 2009 16:54

Četrtek

1. 2dl nemastnega, lahko grškega jogurta, kava ali čaj

2. ½ dl orehov, arašidov…

3. Grška solata z 1 žličko olivnega olja in malo feta ali mozzarelle sira

4. Rezina prešane šunke ali piščančjih prsi z dvema kislima kumarama

5. Fajitas po moje (recept v bazi, ampak brez avokada, sira in tortil, zato pa poljubno veliko paprike, čebule in salse) Govedino lahko zamenjate za piščančja ali puranja prsa.

 

 

Vanja

Sporočilo je spremenil(a) Vanja_v_ZDA dne 05. 2009 22:07

5. avg 2009 17:07

V bistvu se nisem hotela čisto nič duvati ampak sem hotela povedati, da se splača vztrajati in da podpiram vsakegaq, ki hoče zase nekaj dobrega storiti. Tudi v naši familiji nekateri hujšajo in grem jaz takrat, kadar se mi zalušta, jest svoje ocvirke s čebulo daleč tja na konec vrta. (Ko sem bila smrklja, sem bila nezadovoljna s preveliko ritjo, pa prevelikim trebuhom, pa ...itak se je v določenem obdobju našlo že kar kar koli... in so naša mati takrat, ko sem jaz napovedala shujševalno kuro, skuhali en pisker ričeta, ki se mu ne morem upreti in ga pustili na štedilniku... Ga ob času kosila nisem jedla, ker "sem hujšala". Edino do poznega večera ga je bilo čudno malo, ker sem vsakič, ko sem šla mimo in me ni nihče videl, zajela kar iz piskra ene par žlic na hitro - to sem smatrala da itak ne jem haha! Mati so hoteli dobro, prazna vreča ne stoji pokonci, še zbolela boš, če ne boš jedla itd.... ampak moralo mi je pa sesula u tri krasne! Tko da jaz te njene napake ne ponavljam pri svojih otrocih, verjetno delam pa kakšne druge Skratka, srečno vsem! japaja

5. avg 2009 22:09

Japaja, saj nisem čisto nič mislila s tem, kar si napisala. Sama bi bila blazno vesela, če bi bila bolj po tvoje kot po moje, kar se presnove tiče.

 

Sicer pa poznaš tisto: You can never be too rich or too thin.

 

Vanja

6. avg 2009 9:37

No jaz sem danes 3. dan na tej "dieti" in moram povedati da je super.Mami mi sicer ves čas "pa ti si zmešana,pa kok si lačna,pa ne moreš jesti nič kruha" ampak jaz še nikoli v življenju nisem bila tako sita po 1 obroku .Včeraj sem za popoldansko malico pojedal samo še 1 korenček,potem pa vodo ker kaj drugega res ne bi več spravila vase. Torek: Z: omleta iz 2 jajc in 1 paradižnika M: košček light sira K: Stročji fižol v solati M: pusta skuta zmešana s kislimi kumaricami in sesekljanim peteršiljem V: zeljnata solata s tuno Sreda: Z: 1/2 kumare,1 lighz Zdenka sirček M: 5 indijskih oreščkov K: Popečen puran, z brokolijem in cvetačo (mmm) M: korenečk Četrtek: Z: pusta skuta s sesekljanim peteršiljem namazana na 1/2 rdeče paprike M: 1korenček K: zelenjavna juha M: mandljeva ricotta Roncolino Sporočilo je spremenil(a) Roncolino dne 07. 2009 09:15

7. avg 2009 9:15

Petek Z: omleta iz 1 jajca in 1 hrenovke K: popečena puranja prsa brez kože, zeljnata solata s tuno M: pogačice za na pot z bučkami V: grška solata Roncolino

7. avg 2009 14:03

pozdrav, tudi jaz bi malo komentirala to t.i. south beach dieto. imam knjigo ki sem si jo nabavila pred ca. 4 leti in potem sem jo začela prakticirati in sicer sem v dveh do treh tednih prve najstrožje faze shujšala 5 kg, ki se niso več povrnili, čeprav sem potem nekaj časa še vstrajala na drugi fazi potem pa je prišla menjava službe, pa dopust, pa določene obveznosti in sem zašla na stara pota (to se pravi da sem si privoščila tudi kruh, krompir, in sladice) vendar nikoli pretiravala oz. tak malo kompenzirala (če sem se en dan pregrešila, sem drugi dan temu primerno prilagodila). Tak da kar se mene tiče je ta dieta dobra in lahko vsaj po mojih izkušnjah tudi uspeešna, pa naj dodam še da se nisem v tistem času ukvarjala s športom. Zdaj se pregranjujem po metodi Montija in sem tudi zadovoljna z prehrano in dobro se počutim pa prebavo mam urejeno, kar mi je pri south beach povzročalo težave. Upam da vam bo uspelo (mogoče pa se še pridružim) dalea

10. avg 2009 11:30

Oj! Poročam... Moj dragi je v prvem tednu prehranjevanja po tej dieti shujšal 6 kg. Tako da je navdušen... popoln uspeh zanj! Malo se mu že celo pozna na zgornjem "šlaufeku" trebuščka.

Roncolino, super, da se javljaš in pišeš tvoje jedilnike. Mnogo idej pa dobim tudi na forumu o jedilnikih ločevalne diete.

Anja

10. avg 2009 20:23

Wau,čestitke tvojemu možu! Jaz se tehtam jutri zjutraj in me prav zanima koliko bo pokazala tehtnica...sice rmi je brat rekel,da se mi pozna,da sem na dieti ampak mene vseeno zanima,če bodo številke tudi pokazale to =/ Čeprav sem se v tem tednu 2x prekršila...1x z belo kavo in včeraj s coca-colo (na to zadnej sem prav besna,kaj mi je bilo treba tega!) Roncolino

10. avg 2009 20:27

sama se ovohavam s to dieto. Poskusno sem se je držala tri dni in je fajn šlo. V petek sem imela r.d. in maminega biftka res nisem mogla z žlico jest. Se vam pa zopet pridružim jutri. brittney

11. avg 2009 10:30

No pa sem danes še jaz s tehtnice... -2,3kg in vsega skupaj -5cm...zadovoljivo Gremo dalje s še večjo voljo Roncolino