South beach-dieta

12. avg 2009 19:38

rada bi vprašala, kakšno je prehranjevanje v 3 fazi in kdaj se začne ta faza. Če prav razumem, se 2 faza začne po 14-dneh ( takrat se doda sadje ) Sprašujem tiste, ki imate knjigo in se že sedaj zahvaljujem za odgovor. pat

12. avg 2009 20:06

ja, tudi jaz bi prosila za nek seznam, kaj se doda v 2. in potem v 3. fazi. brittney

12. avg 2009 20:08

kopiram z enega drugega foruma: V prvi fazi diete, ki naj bi se jo drzali nekje dva tedna so PRIPOROČENA ŽIVILA: pusti kosi govedine kot so ledvična pečenka, plučna pečenka, od perutnine puranja šunka vendar ne več kot dve rezini dnevno, puranje in piščančje prsi, vse vrste rib in školjk, od svinjine kuhana šunka, nemastni siri iz posnetega mleka-skuta z manj maščobe, fetta, mozarella, ricotta, od teletine bočnik, šimbas in ramstek, arašidovo maslo, ameriški oreščki (15), pistacije (30), jajca, najmanj mastna vrsta tofuja, artičoke, beluši, fižol, brokoli, zelje, cvetača, zelena, kumare, jajčevci, zelena solata, gobe, špinača, repa, zelene bučke, oljčno olje, repično olje, bučno olje, vse začimbe ki ne vsebujejo sladkorja, od sladkarij pa čokolada v prahu brez sladkorja, kakav v prahu, želatina brez sladkorja. VSE OSTALO JE V PRVI FAZI PREPOVEDANO torej vse kar ni zgoraj našteto od mesa je prepovedano, od zelenjave ne jejte pese, korenja, koruze, krompirja, paradižnik pa lahko največ eden dnevno, v prvi fazi ne jejte nobenega sadja, nobene škrobnate hrane (kruh, žitarice, riž, testenine, peciva), ne jejte nobenih mlečnih izdelkov ter nobene vrste alkohola. Že v prvi fazi se lahko je sladice recimo vanilijevo kremo z ricotto, kavno kremo z ricotto.... brittney

12. avg 2009 20:14

V 2. fazi poleg naštetega lahko jemo tudi sadje (ne prevelike količine), postopoma dodamo polnozrnat kruh (tudi v ne prevelikih odmerkih), parboiled riž, graham ali polnozrnate testenine, sladkarij se raje izogibajte, če že potem pojejte kak košček temne čokolade.(hujšanje je v 2. fazi bolj počasno, vendar gre dol baje cca. do 1- 1,5 kg na teden (spet odvisno od človeka) 3 faza paje v bistvu vzdrževanje teže. Jemo lahko testenine tudi vsak dan če hočemo, vendar moramo jesti stvari ki so zdrave (niso iz bele moke),veliko zelenjave, sadja.... brittney

12. avg 2009 21:34

Kako dolgo traja 2. faza?

Anja

12. avg 2009 21:40

anja27, dokler ne dosežeš teže, ki si jo želiš. Jaz se držim bolj 2. kot tretje faze, ker mi OH čisto nič ne pašejo. Moja zdravnica pravi, da so poleg vsega to še leta. Ampak to je bolj njeno mnenje kot moje.

Vanja

12. avg 2009 21:47

Joj, Vanja, dobra si. Ala ti vera. Jaz si življenja brez franc. rogljičkov niti predstavljati ne morem. Kruh mi ne bi delal težav, prav tako ne krompir, ampak kifli... huh.

Moj dragi pa kar vztraja in pravi, da ima strašno dober občutek, da hujša. Bomo videli, kaj bo prinesel 2. teden. Heheh, paradajz, kumare in stročji fižol mu že gledajo iz vseh lukenj, zdaj je pač sezona. Aja, tudi on ima težave s prebavo in prakticira odvajanje z Donatom.

Kako je pa z alkoholom?

Anja

12. avg 2009 22:09

Nič v prvi fazi, čeprav jaz prav tukaj grešim. Vsak večer imam kakšen požirek iz moževega kozarca. Alkohol pospešuje apetit. Kasneje v normalnih merah ni problem.

Vanja

12. avg 2009 22:34

anja27 je napisal/a:

Heheh, paradajz, kumare in stročji fižol mu že gledajo iz vseh lukenj, zdaj je pač sezona. Anja

Ni edini XD Čeprav jaz si konstantno kuham brokoli...moji pravijo da bi lahko živela od popečenega purana in brokolija Roncolino

13. avg 2009 8:15

pozdrav dopust in nato stres na delovnem mestu, potem pa še bolniška sta prinesli svoje + 2 kg saj vem da to ni izgovor ampak vseeno tudi jaz bom malo prakticirala 1.fazo in bom poročala če so kakšni rejavascript:void(null);zultati, imam že nekaj časa knjigo, upam pa tudi na vaše mnenje, če bom kje kaj pregrešila z: 5 rezin puranje bio šunke popečeno na kapljici olivnega olja, kava brez sladkorja z mlekom m: pest oreškov, zeleni čaj bs k: zelenjavna juha, svinjski zrezek na žaru, zelje + fizol v solati m: kava z mlekom v:zelenjavna juha, piščančji file na žaru, paradižnik+mocarela v solati dalea Sporočilo je spremenil(a) dalea dne 13. 2009 21:14