South beach-dieta

11. avg 2009 17:39

moj "prvi" dan se tudi izteka. Brez problemov. Le sadja se mi lušta. S to razliko, da se nekaj časa ne bom tehtala, ampak bom videla po hlačah. brittney

12. avg 2009 13:25

Po enem tednu -3kg... kar vredi, tudi počutim se dobro, samo kakšen kozarček Donata je treba sem in tja spit za prebavo. tanca

12. avg 2009 14:04

če bi meni kile dol letele vsakič, ko grem na wc, bi imela zdaj tam okoli 16 kg....ampak sem sama sebi znanstveno dokazala, da prebava in presnova nikakor nista eno in isto. brittney

12. avg 2009 14:21

Brittney, se strinjam s tabo. Tale način prehranjevanja ima zelo veliko otrobov, tako da si res ne predstavljam, da bi imel kdo težave s prebavo.

Glede na to, da je to že tako ali tako moj način prehranjevanja (seveda faza 3), mi je šla dol še ena kila v preteklem tednu. V petek grem nazaj na fazo 3. Zdaj imam samo še kakšni 2 do 3  kile več, kot bi jih rada imela. Kar pa nikakor ne pomeni, da bom prekla. Ja, pa vse kavbojke so me prerastle. Letos sem se končno otresla kar precej teže.

 

Vanja

12. avg 2009 17:29

ja, ampak jaz imam tako prebavo ne glede na to, kaj in koliko jem. Grem potrkat na les... saj pravim, mene nabolj matra, ker ni sadja za glodat....pa že drugače sem po naravi zelo oh tip - krompir in testenine...njami. Ampak zlahka zamenjam navadne s polnozrnatimi ali pirinimi in podobno. Škoda, ker ni tudi polnovrednega krompirja... zelenjavo imam tudi rada, a na taščinem vrtu raste v večini zelo malo uporabne zelenjave. Drugo leto pa bom že imela svoj vrt...to bo veselje sedet nekje na robu vrta in grizljat korenček ali kumaro direkt iz zemlje brittney

12. avg 2009 17:32

vanja, pa kaj migaš ali si le odstranila oh-je? Ker sama imam probleme s hrbtenico po prometni in je tekanja zame konec....kile so se pa v teh letih nabrale, da se sploh nočem več gledat. Večkrat sem se že "jemala tako v roke", pa zmeraj zapadla v stare tirnice, sedaj pa mi res ne preostane drugega, kot da začnem orng migat (orbitrek, plavanje), drugače se bo stanje le še poslabšalo... brittney Sporočilo je spremenil(a) brittney dne 12. 2009 17:33

12. avg 2009 18:12

Brittney, tudi jaz imam težave s križem in vratom. To mi spravi v red kiropraktik, kot sem že mnogokrat omenila. Sicer se pa ukvarjam s spinnom (grupno bicikliranje v telovadnici), ki je zelo prijazno za hrbtenico (samo bilanco imej malo višje), uteži dvigujem, na step aerobiko grem, sem pa tja na zumbo itd. Je pa res, da sem bila več ali manj vedno aktivna, če ne drugega, sem pa s psom hodila na zelo hitro kombinacijo teka--hitre hoje. Laufanje res ni moj forte.

Sem pa v poznih 20-ih in zgodnjih 30-ih letih učila aerobiko in ostale skupinske oblike rekreiranja (sem spada skupinsko dviganje predvsem ročnih uteži s skleci ipd. gibanji, kar je bilo precej naporno). Potem sem imela več kot desetletje pavze s telovadnico, zdaj imam pa spet licenco za inštuktorco skupinske rekreacije, čez en mesec grem pa še na tečaj, da bom lahko učila spinn. Na urniku bom pa od Oktobra dalje. Komaj čakam!

S plavanjem se ne ukvarjam, razen na morju. Imam nekakšno bakterijsko fobijo in me zlepa ne spraviš v bazen.

Ne spomnim se pa, kako mi je prišlo na pamet, da sem zamenjala večino škrobnih jedi za neškrobne.

Ščitnica in malo kasneje odkritje KuLslo (s čisto preveč peke stvari, ki jih po navadi ne jemo) sta me  totalno vrgla s tira, čeprav se z dobrotami res nisem basala. Pirina moka ima zame isti efekt kot bela, polnozrnata ipd. Ko pa že jem kruh, je to košček mojega ajdovega kruha. Dober hamburger je zame kvalitetna mleta govedina ali bizon, obložen z gobami in papriko, namesto žemlje pa bučke, paradižnik ipd. z žara. Enako čevapčiči. Mislim, da je vse neke vrste prepričanja, vsaj na začetku, potem pa postane navada. Mojemu srečnemu možu kuham normalne priloge. Pa še on se pritožuje, da ima par kil od mojega odkritja KulSlo preveč.

 

Vanja

12. avg 2009 19:06

ja, o tvojem burgerju sem brala.... moram še poiskat recept za tvoj ajdov kruh! Meni so predlagali pilates, bi se pa z veseljem udeležila tvoje vadbe, če bi bila kje bližje brittney

12. avg 2009 19:16

Moje težave s križem so se začele po enem mesecu in pol pilatisa. Kljub temu, da so mi zvončki cingljaji v glavi, da vaje za trbušne mišice s tem, da dvigaš noge v zrak, ko si v ležečem položaju, niso najboljše za križ, sem vztrajala. Ko bi le zvončke poslušala....

Vanja

12. avg 2009 19:23

Vanja,te lahko prosim za še kakšno idejo za zajtrk? Jaz sem večinoma na skuti,omletah,pa tudi hrenovko sem si že popekla (čeprav vem da to ni najbolje) ampak počasi,ko mi zmanjkuje idej jem samo še skuto pa kisle kumarice .. Roncolino