South beach-dieta

14. jun 2010 15:47

Jej, kadar si lačen. Jej kar si zaželiš in ne tisto kar bi moral jesti. Jej zelo zavestno in uživaj v vsakem grižljaju. Prenehaj jesti v trenutku, ko začutiš, da si sit. No za tele nasvete ne rabiš nujno knjige. Sicer pa sem sama bila lani bila na SB dieti.Pa ne grem nikoli več . moje izkušnje z njo niso dobre.Kdor pa želi jo pa naj pač izvaja .Moja trenutna dieta je pa fitnes.Ki mi od vseh še najbolj pomaga. kriznana

14. jun 2010 19:00

Sweetie, super, čisto sem pozabila na te CDje, ki sem si jih izposodila kar nekaj časa nazaj in popolnoma pozabila poslušat pa si me spomnila... Sem šla pa seveda takoj pogledat na amazon ocene in vsi hvalijo. Bomo videli, autor je hipnotizer... zanimivo... Y.

15. jun 2010 5:41

Kriznana, ta pravila so res tako preprosta, da sprva pomisliš, da knjige ne potrebuješ, pa jo, verjemi. Še posebno pa tisti CD. Sweetie

23. jun 2010 13:36

Evo en teden je za mano :)

sm bla kr pridna, glede na to da morm po vsakem obroku pojest neki slatkega in se mi je res teško odreč cukru :)

Shujšala sm 3kg, in gremo naprej :) je pa res da sm si mal spremenila jedilnik :)

 

sreda 16.6.2010

z: 2jajca, paprika, 1dl jogurta

m: svež korenček

k: grška soalata brez oliv

v: paprika, kumara

četrtek 17.6.2010

z: 250ml jogurta

m: 1/2 paprike, kos sira

k: 10dag piščanca, kumara, paradižnik, paprika, ajvar

v: 2 rezini sira

petek 18.6.2010

z: 2 rezini piščančjih prs, rezina sira

k: 10dag piščanca, žlička ajvarja

V: zelenjavna juha (cvetača,borkoli,koleraba,grah,korenje)

sobota 19.6.2010

z: hrenovka, ajvar, zenf

m: 18dag jogurta

k: grška solata brez oliv

v: 2 rezini piščančjih prs, rezina sira

nedelja 20.6.2010

z: pest arašidov

k: 10dag purana, zeljenjavna juha, zelena solata

v: zelenjavna juha

ponedeljek 21.6.2010

z: jogurt

k: 10dag piščanca, popražena zelenjava (čebula,paprika,paradajz)

v: 2 rezini piščančjih prs, rezina sira

torek 22.6.2010

z: pest arašidov

m: piškot :) popolna pregreha

k: polnjeni malancani, jogurt

http://www.kulinarika.net/recepti/12663/mesne-jedi/poln

v: polnjeni malancani, jogurt

sreda 23.6.2010

z: 250ml jogurta

m: pest arašidov

k: riba, solata

v: bomo še vidl :)

Pitončica

22. avg 2010 22:46

Mene pa zanima če lahko hrano normalno soliš? Za zajtrk jogurt??? Kako, če sem prebrala na tem forumu da se ne sme v prvi fazi uživati mčečnih izdelkov? lp klavdekk

23. avg 2010 11:23

Pitončica je napisal/a:

Evo en teden je za mano :) sm bla kr pridna, glede na to da morm po vsakem obroku pojest neki slatkega in se mi je res teško odreč cukru :) Shujšala sm 3kg, in gremo naprej :) je pa res da sm si mal spremenila jedilnik :)   sreda 16.6.2010 z: 2jajca, paprika, 1dl jogurta m: svež korenček k: grška soalata brez oliv v: paprika, kumara četrtek 17.6.2010 z: 250ml jogurta m: 1/2 paprike, kos sira k: 10dag piščanca, kumara, paradižnik, paprika, ajvar v: 2 rezini sira petek 18.6.2010 z: 2 rezini piščančjih prs, rezina sira k: 10dag piščanca, žlička ajvarja V: zelenjavna juha (cvetača,borkoli,koleraba,grah,korenje) sobota 19.6.2010 z: hrenovka, ajvar, zenf m: 18dag jogurta k: grška solata brez oliv v: 2 rezini piščančjih prs, rezina sira nedelja 20.6.2010 z: pest arašidov k: 10dag purana, zeljenjavna juha, zelena solata v: zelenjavna juha ponedeljek 21.6.2010 z: jogurt k: 10dag piščanca, popražena zelenjava (čebula,paprika,paradajz) v: 2 rezini piščančjih prs, rezina sira torek 22.6.2010 z: pest arašidov m: piškot :) popolna pregreha k: polnjeni malancani, jogurt http://www.kulinarika.net/recepti/12663/mesne-jedi/poln v: polnjeni malancani, jogurt sreda 23.6.2010 z: 250ml jogurta m: pest arašidov k: riba, solata v: bomo še vidl :) Pitončica

jast bi še zamenjal sir z kakšnim drugim virom beljakovin naprimer jajci ali pa mesom, ker sir ima ogromno nasičenih maščob... če pa dodaš še tek ali hojo zjutraj na tešče potem pa je sploh zmaga :D lukabograc

1. sep 2010 19:07

Te beljakovine ozi.proteine imam tudi sama.Dobila sem jih v fitnesu(plačala nič ni zastonj).Jaz jih zmešam tako občasno ,ko me res kaj prime glede lakote.Vidim pa ,da imaš isto znamko kot jaz,mogoče sva v enakem fitnesu.Sicer pa tako vsi ponujajo istega. Mislim,da kreatina niti ne rabiš.Vitamini pa tak nikol ne škodijo.Sama sem sicer vitamine kupila kar v lekarni. kriznana

1. sep 2010 19:21

kriznana je napisal/a:

Vitamini pa tak nikol ne škodijo. kriznana

Daleč od resnice.

rimljanka

1. sep 2010 19:30

No ja, čist možno.Še nimam takih izkušenj,da bi mi škodili. Ja ampak vse je možno. kriznana

1. sep 2010 20:23

Kriznana HIPERVITAMINOZA too much vitaminov Roncolino