Ločevanje živil 90. dni - 5. del

4. nov 2008 9:32

Issi je napisal/a:

Mial, jaz jem na beljakovinski dan: - zrezek ali hrenavko in zeleno solato (včasih zraven še korenje, cvetačo, brokoli...) - pražena jetrca s čebulo, košček kruha, solata - golaž, kruh, solata - Prepražiš pol čebule, dodaš gobice (lahko tudi kar v slanico vložene šampinjone ali katerekoli gobe pač), ubiješ na to dva jajca, soliš, popopraš. Zraven košček kruha in lahko tudi solato. - Skuhaš poljubno zelenjavo (cvetača, brokoli, korenje, brstični ohrovt, koleraba...), jo daš v manjši pekač, potreseš z naribanim sirom iz zapečeš v pečici. Poleg spet solata. - segedin in košček kruha - zelena ali zeljna solata, na katero dodaš pločevinko tune - Na čebuli prepražiš mleto meso, začiniš po želji. V manjši pekač daš plast kislega zelja, plast mesa in spet plast zelja. Zapečeš. (neka različica "musake" z zeljem) Ti kakšna ideja tekne? Issi

Hvala Issi. Super ideje. Mi je že kar malo bilo zoprno zmeraj zrezek, jajca, sir. lep pozdrav. mial Sporočilo je spremenil(a) mial dne 04. nov 2008 09:35:25

4. nov 2008 13:41

Evo še mene, povratnico. Danes imam Š dan. Kot pravi Anetta- jp spet je tisti ponedeljek :) Ponovno, upam, da tokrat vztrajam do konca ... Žal sem zdravstveno bolj šibka, pa ponavadi mi odpornost pade nekje tretji teden, zato upam, da če je pa tokrat slab začetek, bo pa dober konec:) Katarina, jaz sem se prehranjevala normalno, čerpav po prvem krogu nisem izgubila ohoho kil, sem pra prišla blizu idealne teže. No, sedaj imam vse nazaj, pa še kaj zraven :) Se mi zdi, da je vsakokrat težje, ali so leta kriva, ali pa je telo že čisto navajeno teh večnih poskusov ločevalnega prehranjevanja.... Nekako ne morem dojeti, da bi morala pa vse življenje ločevati hrano. Kakorkoli- z majhnimi koraki naprej- pa zimskim razprodajam z manjšimi konf. številkami nasproti... Mi je všeč, ko pišete svoje jedilnike; več glav več ve in vse nove ideje so vsekakor prava poživitev za dieto, ki sicer sploh ni monotona. Da primaknem lonček: jaz imam danes na sporedu etin prebranec iz konzerve, ki mi je ful dober. Imam ta malo konzervo za dva obroka. Za jutri pa bom skušala doma prirpavit testenine s pestom, pa jih v službi v mikrovalovki samo pogret. Zraven pa solato in za večerjo palačinke- no max 2 :) Veliko uspeha vsem, tabina

4. nov 2008 16:33

HEMA, oprosti. če tako podrobno sprašujem. kakšni pa so bli tej tvoji konkretni zajtrki? Jaz tudi namreč ne jem več sadja zjutraj. Se mi ne bo doživljenjsko obneslo s sadjem. zjutraj tako pojem muslije( ovseni kosmiči z suhim sadjem) In dva deci mleka. Upam, da ne bo preveč in bom počasi zlezla nazaj. tabina, kolikor sem pa tebe razumela, pol na vzdrževanju nisi ločevala. mogoče so zato spet poskočle kilce, ko si jedla spet po starem. Meni ni tak problem ločevat, le včasih kaj preveč pojem, ali pa mogoče ne mini po mesu tri ure, pa pojem kakšno sladkarijico. No pa se vsak dan tehtam, da me ne zanese in če je preveč na tehtnici, pa drugi dan malo manj jem. Upam, da bo šlo. bravo gaja1 za -6,5kg! tolko sem šla tudi jaz ,oz 6kg do prvega vodnega! Bodite pridne še naprej! Katarina K http://katarinak.moj-album.com/

5. nov 2008 10:54

Živjo punce, tastare in tanove :o) Kar nekaj ste napisale odkar nisem bila z vami. To bom prebrala drugič, ker se mi strašno mudi v službo. Samo toliko sem se oglasila, da vam javim, da sem se vrnila z dopusta. Bili smo v Radencih in veliko sem plavala. Malce preveč tudi pojedla, ampak ni bilo hudega! Se oglasim kasneje, Pridne bodite. Marina5

5. nov 2008 10:56

Hej punce, kako smo kej? Vidm da ste pridne.. No jz se tud trudm bit pridna pa tko.. sam mi sadni dnevi nekak ne grejo lih najbolj : Gre počas, ločujem kolkr se da, sm se odločla da bom rajš si ga na "izi" vzela in to je to.. Sm pa dubla že pohvale tko da juhu :) Ena za vse, vse za eno! :D haha.. no ja sj bo ;) Lp _tmickena_

5. nov 2008 12:19

Naj vam posredujem današnjo misel dneva :) "V meni živi vitka ženska, ki bi rada prišla na površje. Običajno to kozo lahko utišam s piškoti." :) Kakorkoli, tretji dan, ni problema. Mi želodčna viroza pomaga klestit grame.... Katarina- ne, po končani 3MD nisem ločevala. sem mislila, da če enkrat shujšam, pa potem "normalno" jem, je to to. pa ni. Pa še to- od septembra sem že 2x začela (pa prej v 2 letih vsak ponedeljek...), no ker sem obakrat iztirila, sem skušala v oktobru se samo držati "diete mnjžri" oziroma prehranjevanje po zdravi kmečki logiki- zjutraj jej kot kralj, popoldan kot gospod, zvečer ko berač... Pa zajtrki niso bili kaj posebnega - kak sendvič, kosmiči, pač kruh ponavadi. Tako trebušasta sem postala, da mož enostavno ne verjame, da se v tem času resnično nisem šopala s sladkarijami. Količinsko ne jem veliko... zato me toliko bolj to jezi. Ko sem v službi mi sadni zajutrki zelo ustrezajo. Kakšna kava z mlekom kdaj zajadra poreblizu, sicer pa gre. Ampak nedeljski zajtrki, ko vsa družina sedi pri toplih franc. rogljičkih, ... so pa naporni. Danes sem si malce poenostavila zadevo in sem namesto sadja, ki mi zaradi bolezni nekako ne gre po grlu, popila Hoferjev Smoothie. Najbrž ni idealna izbira, kaj pravite? tabina

5. nov 2008 15:11

Tabina, zelo mi je všeč današnja misel dneva, kar je na žalost čista resnica. Vandolina

5. nov 2008 15:18

Katarina, moji zajtrki so bili približno taki: skodelica kakava, kos (dva, tri) kruha z nutelo.......Pa sej bom čez dan to itak porabila.......(Pa tista nutela je zvečer kar sama prišla k meni pred računalnik in sem jo na žlico znala pomazat, da še vedela nisem kdaj) mleko z čokolinotom in koruznimi kosmiči, to sem ponavadi mešala in mi je zelo dobro, kakav, kruh maslo in marmelada...... Že iz mojih zajtrkov se vidi da sem zelo sladkosneden človek. Zdaj ko sem na dieti imam pa za zajtrk najraje deciliter soka,ki ga razredčim z dva deci vode kakšen 100%. Sadje pa pojem šele čez kake tri ure in potem tudi laže zdržim do kosila. Ja Tabina ti ponedeljki, pa prvi v mesecu, pa dan po dopustu..... Sicer ne vem kako zgleda tale hoferjev smoothie, ker poznem samo fructalovega in mislim da nisi ravno preveč grešila čeprav je tam notri zmešano več sadja. Pa še vitaminčke rabiš, ko si bolna. Pozdravi se. LP Hema

6. nov 2008 8:46

U, pol si pa fanj papcala HEMA. Upam, da me ne prime spet kakšna požrešnost, še iz starih cajtov. no sej jaz se držim kolkor se morem, pretiravam pa ne. No danes imam pa vodni dan. Prvi po dijeti, ki sem jo končala proti koncu septembra. Se mi zdi da se bom boljše počutla, pa da očistim, če je kej za očistit. baje je danes ok dan za tole. Vandolina, kaj ti boš tudi vodnega danes? tabina, no meni je jasno, da če se ne bom držala, da bojo kili poskočli. Na žalost nimam trakulje v želodcu, kot nekatere( če ne me tudi ne bi blo na tem forumu) in moram kar pazit kako bom naprej. Glavno pa mi je, da se navadim, da bom tako avtomatično živela s tako prehrano, brez da bom študirala kaj je treba jest in, da imam malo samokontrole. Upam,da bo šlo. Vem, da vsem ne rata, se bom potrudla kolikor se bo dalo. Pa lep pozdrav vsem novinkam na tem forumu! Katarina K http://katarinak.moj-album.com/

6. nov 2008 13:04

Katarina K, tudi jaz sem se danes odločila za "vodni dan", kljub temu da ga še nekaj časa ne bom imela, ampak glede na luno in vreme zunaj se mi zdi kar pravšnji. Danes torej voda, kava, voda, voda in voda z limono. Se beremo... Anetta