Ločevanje živil 90. dni - 5. del

3. nov 2008 18:31

Mial, jaz jem na beljakovinski dan: - zrezek ali hrenavko in zeleno solato (včasih zraven še korenje, cvetačo, brokoli...) - pražena jetrca s čebulo, košček kruha, solata - golaž, kruh, solata - Prepražiš pol čebule, dodaš gobice (lahko tudi kar v slanico vložene šampinjone ali katerekoli gobe pač), ubiješ na to dva jajca, soliš, popopraš. Zraven košček kruha in lahko tudi solato. - Skuhaš poljubno zelenjavo (cvetača, brokoli, korenje, brstični ohrovt, koleraba...), jo daš v manjši pekač, potreseš z naribanim sirom iz zapečeš v pečici. Poleg spet solata. - segedin in košček kruha - zelena ali zeljna solata, na katero dodaš pločevinko tune - Na čebuli prepražiš mleto meso, začiniš po želji. V manjši pekač daš plast kislega zelja, plast mesa in spet plast zelja. Zapečeš. (neka različica "musake" z zeljem) Ti kakšna ideja tekne? Issi

3. nov 2008 20:32

Uauuu! Kaj vas je danes tle gori. Pa tri nove članice! Dobrodošle vse in lep pozdrav starim hujšaricam, pa vzdrževalkam! Danes ima moj ta mali sinek 9 mesecev! Bravo Blaži! Za Kosilo smo imeli zelenjavno rižotko in je blo ful fino. Za beljakovinski dan lahko naredite tudi paradajz in jajca. To je Srbska jed in mi jajca jemo s satarašom.( satarašje, za tiste, ki ga ne poznajo) Popražena čebula, pa pol paprika in po želji še kakšna bučka, pa seveda paradižnik, najboljše mesnati in pokuhaš vso vodo, da dobiš sataraš. Pol v sataraš vbiješ dve jajci in mešaš z vilico, pa še malo posoliš. Meni je to ful dobro. Zraven pa je lahko še rezina kruha, za večerjo pa samo eno jajce in brez kruha. No jaz se na vzdrževanju še kar pridno držim. Se vsak dan tehtam, da vidim kje sem, da me ne zanese. Kaj ve, ki ste že drugič na ločevalni, ste se po končani dijeti še držale? Ste še naprej ločevale, al ste jedle samo zmerno? Hvala za odgovore in si tipkamo! Katarina K http://katarinak.moj-album.com/

3. nov 2008 22:01

Ej, ne no. Ve tukaj nekaj o enem mesku, jaz pa jutri sadje in zelenjavo. Zdaj pa sploh ne vem kaj naj si skuham čez dva dni na B dan. Katarina jaz sem se še kar držala ločevanja med obroki. Sem pa začela z rednimi zajtrki (kar obilnimi) in so se mi začele spet nabirat kile. Sicer še ni bilo tako kritično..... Zdaj ko sem spet začela za zajtrk jesti samo sadje, no ko sem spet začela s tem načinom prehranjevanja imam veliko več energije. V nedeljo smo šli na pohod-Črna prst (1100m višine, približno pet ur hoje) in sem zjutraj preden sem šla na pot, pojedla eno banano, čez dve uri pa še približno pest študentske hrane in mi ni popolnoma nič mankalo energije. Na vrhu so se mi smejali, ko sem iz ruzaka potegnila črno žemljo in jabolko........ Brez problema.Pijače sem pa tovorila s sabo kot ena kamela, poleg litra in pol vode še pol litra izotoničnega napitka.Vse sem porabila. Imela sem pa Škrobni dan, tako, da sem si šele zvečer naredila riž z zelenjavo...... Malo sem se razpisala. Hočem pa samo to povedat, sem včasih mislila, da če ne bom jedla ne bom mogla hodit ali pač delat.... Pa ni tako....Sicer ma pa telo veliko veliko "špajzo" pa naj tam jemlje Dobrodošle neve, ki ste se nam pridružile: Memole, mial, Anetta. Lahko noč Hema

4. nov 2008 7:28

Ojla, se oglašam vsa srečna, da sem uspešno prebrodila vodni dan. Zdajle sem se stehtala in mi kaže še 0,5 kg manj, torej sem sedaj na 80,5. Vsega skupaj mi je šlo do 1. vode dol 6,5 kg. Res na vodni dan ni težko zdržat. Vsak sadni dan je težje. Pa še super se počutim, sem polna energije in zdi se mi, kot da sem spucana. Upam, da se naslednji mesec ne bodo kile čisto ustavile, ker mi do končnega cilja manjka vsaj še 15 kg. Danes si bom privoščila jurčke z jajci pa solato, večerjala pa verjetno ne bom (prepozno pridem iz službe). Aja, pa še nekaj moram povedat. Že 2 leti jem zdravila za visok krvni tlak, pa še ni bil čisto ok, sedaj pa imam že kak teden idealnega. Torej ta dieta res dobro in zdravo deluje na telo. Dobrodošle vse nove, veliko uspeha vam želim. gaja1

4. nov 2008 9:32

Issi je napisal/a:

Mial, jaz jem na beljakovinski dan: - zrezek ali hrenavko in zeleno solato (včasih zraven še korenje, cvetačo, brokoli...) - pražena jetrca s čebulo, košček kruha, solata - golaž, kruh, solata - Prepražiš pol čebule, dodaš gobice (lahko tudi kar v slanico vložene šampinjone ali katerekoli gobe pač), ubiješ na to dva jajca, soliš, popopraš. Zraven košček kruha in lahko tudi solato. - Skuhaš poljubno zelenjavo (cvetača, brokoli, korenje, brstični ohrovt, koleraba...), jo daš v manjši pekač, potreseš z naribanim sirom iz zapečeš v pečici. Poleg spet solata. - segedin in košček kruha - zelena ali zeljna solata, na katero dodaš pločevinko tune - Na čebuli prepražiš mleto meso, začiniš po želji. V manjši pekač daš plast kislega zelja, plast mesa in spet plast zelja. Zapečeš. (neka različica "musake" z zeljem) Ti kakšna ideja tekne? Issi

Hvala Issi. Super ideje. Mi je že kar malo bilo zoprno zmeraj zrezek, jajca, sir. lep pozdrav. mial Sporočilo je spremenil(a) mial dne 04. nov 2008 09:35:25

4. nov 2008 13:41

Evo še mene, povratnico. Danes imam Š dan. Kot pravi Anetta- jp spet je tisti ponedeljek :) Ponovno, upam, da tokrat vztrajam do konca ... Žal sem zdravstveno bolj šibka, pa ponavadi mi odpornost pade nekje tretji teden, zato upam, da če je pa tokrat slab začetek, bo pa dober konec:) Katarina, jaz sem se prehranjevala normalno, čerpav po prvem krogu nisem izgubila ohoho kil, sem pra prišla blizu idealne teže. No, sedaj imam vse nazaj, pa še kaj zraven :) Se mi zdi, da je vsakokrat težje, ali so leta kriva, ali pa je telo že čisto navajeno teh večnih poskusov ločevalnega prehranjevanja.... Nekako ne morem dojeti, da bi morala pa vse življenje ločevati hrano. Kakorkoli- z majhnimi koraki naprej- pa zimskim razprodajam z manjšimi konf. številkami nasproti... Mi je všeč, ko pišete svoje jedilnike; več glav več ve in vse nove ideje so vsekakor prava poživitev za dieto, ki sicer sploh ni monotona. Da primaknem lonček: jaz imam danes na sporedu etin prebranec iz konzerve, ki mi je ful dober. Imam ta malo konzervo za dva obroka. Za jutri pa bom skušala doma prirpavit testenine s pestom, pa jih v službi v mikrovalovki samo pogret. Zraven pa solato in za večerjo palačinke- no max 2 :) Veliko uspeha vsem, tabina

4. nov 2008 16:33

HEMA, oprosti. če tako podrobno sprašujem. kakšni pa so bli tej tvoji konkretni zajtrki? Jaz tudi namreč ne jem več sadja zjutraj. Se mi ne bo doživljenjsko obneslo s sadjem. zjutraj tako pojem muslije( ovseni kosmiči z suhim sadjem) In dva deci mleka. Upam, da ne bo preveč in bom počasi zlezla nazaj. tabina, kolikor sem pa tebe razumela, pol na vzdrževanju nisi ločevala. mogoče so zato spet poskočle kilce, ko si jedla spet po starem. Meni ni tak problem ločevat, le včasih kaj preveč pojem, ali pa mogoče ne mini po mesu tri ure, pa pojem kakšno sladkarijico. No pa se vsak dan tehtam, da me ne zanese in če je preveč na tehtnici, pa drugi dan malo manj jem. Upam, da bo šlo. bravo gaja1 za -6,5kg! tolko sem šla tudi jaz ,oz 6kg do prvega vodnega! Bodite pridne še naprej! Katarina K http://katarinak.moj-album.com/

5. nov 2008 10:54

Živjo punce, tastare in tanove :o) Kar nekaj ste napisale odkar nisem bila z vami. To bom prebrala drugič, ker se mi strašno mudi v službo. Samo toliko sem se oglasila, da vam javim, da sem se vrnila z dopusta. Bili smo v Radencih in veliko sem plavala. Malce preveč tudi pojedla, ampak ni bilo hudega! Se oglasim kasneje, Pridne bodite. Marina5

5. nov 2008 10:56

Hej punce, kako smo kej? Vidm da ste pridne.. No jz se tud trudm bit pridna pa tko.. sam mi sadni dnevi nekak ne grejo lih najbolj : Gre počas, ločujem kolkr se da, sm se odločla da bom rajš si ga na "izi" vzela in to je to.. Sm pa dubla že pohvale tko da juhu :) Ena za vse, vse za eno! :D haha.. no ja sj bo ;) Lp _tmickena_

5. nov 2008 12:19

Naj vam posredujem današnjo misel dneva :) "V meni živi vitka ženska, ki bi rada prišla na površje. Običajno to kozo lahko utišam s piškoti." :) Kakorkoli, tretji dan, ni problema. Mi želodčna viroza pomaga klestit grame.... Katarina- ne, po končani 3MD nisem ločevala. sem mislila, da če enkrat shujšam, pa potem "normalno" jem, je to to. pa ni. Pa še to- od septembra sem že 2x začela (pa prej v 2 letih vsak ponedeljek...), no ker sem obakrat iztirila, sem skušala v oktobru se samo držati "diete mnjžri" oziroma prehranjevanje po zdravi kmečki logiki- zjutraj jej kot kralj, popoldan kot gospod, zvečer ko berač... Pa zajtrki niso bili kaj posebnega - kak sendvič, kosmiči, pač kruh ponavadi. Tako trebušasta sem postala, da mož enostavno ne verjame, da se v tem času resnično nisem šopala s sladkarijami. Količinsko ne jem veliko... zato me toliko bolj to jezi. Ko sem v službi mi sadni zajutrki zelo ustrezajo. Kakšna kava z mlekom kdaj zajadra poreblizu, sicer pa gre. Ampak nedeljski zajtrki, ko vsa družina sedi pri toplih franc. rogljičkih, ... so pa naporni. Danes sem si malce poenostavila zadevo in sem namesto sadja, ki mi zaradi bolezni nekako ne gre po grlu, popila Hoferjev Smoothie. Najbrž ni idealna izbira, kaj pravite? tabina