Insanity vadba

21. mar 2013 22:51

Cestitke vsem, vazno da smo notri, potem ze gre! :) Sama sem pravkar v koncu drugega tedna, pa me zanima od tistih ki koncujete.. Rezultati so vidni v centimertih, kaj pa v celulitu? ga je kaj manj? informacije bi bila res vesela, saj 2 meseca skakanja, verjetno dobro dene na videz povrsine nog? Potem mi res nebi zmanjkalo motivacije! :) hvala in vsem uspesno se naprej! 

21. mar 2013 23:05

Cestitke vsem, vazno da smo notri, potem ze gre! :) Sama sem pravkar v koncu drugega tedna, pa me zanima od tistih ki koncujete.. Rezultati so vidni v centimertih, kaj pa v celulitu? ga je kaj manj? informacije bi bila res vesela, saj 2 meseca skakanja, verjetno dobro dene na videz povrsine nog? Potem mi res nebi zmanjkalo motivacije! :) hvala in vsem uspesno se naprej! 

22. mar 2013 20:54

Jaz sem imela dva tedna prisilnega pocitka ker me je bolela noga sedaj pa sem spet na prvem tednu,jutri je ravno konec prvega tedna..Jaz pri sebi vidim veliko razliko,pa moram priznat da hrane nisem spremenila,edino kar sem je da zjutraj jem kar prej nisem nikoli pa malcek vec tekocine spijem,prej sem spila mogoce o.5l na dan..enostavno nisem zejna :)Celulait..Jaz ga imam ogromno,pa ko se pogledam v ogledalo vidim razliko kot povsod drugje na telesu..Je pa res da ko sem sedaj pricela po pavzi sem imela obvutek kot da nikoli nebi delala vadbe.A ima se katera ta problem ? :) Ja meni je fit test tudi super ker vidim dejanski napredek ki ga dosezem v 14 dneh..

23. mar 2013 0:44

Hvala za info Katja! Ja sklepi znajo biti kar problem, jaz imam preventivno kar ze zdaj kolencnike in zaenkrat se ni tezav, tezave pa sem imela pred leti ko sem zacela tect, a sem bolecine v kolenih popolnoma odpravila s pilatesom, kljub temu da sem se tekla.. uglavnem z krepitvijo vseh misic okoli kolena.

Lepo spodbudno, potem je se upanje da se da opravljat celulit! :) in insanity je res super ker te drzi da ga delas redno in ravno to pripelje rezultate. Srecno s koleni to rundo! In ce se nisi, poskusi z kolencniki in skaci po armofleksu. Ja verjetno je spet tezko, ampak je pa super ker si ze na lastni kozi ze dozivela rezultate, ki te lahko spodbujajo. :)

Kaj pa glede rezultata v obliki misic? Bojim se, da bi imela po 2 mesecih prevec nabite noge oziroma stegenske misice, ali so rezultati res primerljivi z podolgovatimi misicami zensk na videih? Ampak to je verjetno odvisno tudi od anatomije posameznika, zato me zanimajo vsaj vase izkusnje.

23. mar 2013 23:48

glede mišic, noge mam vsak dan bolj mišičaste, špehec pa zginja,tko da mi je počas že vseeno kakšne bojo noge, sam da se js šlaufov znebim pa bom srečna :D je pa res odvisno od vsakega posameznika .. poznam še par ljudi k delajo insanity in pr vsakmu se je telo drugače odzvalo. Enim gre v roke,enim v trebuh,men v noge, drugi spet jamra da ni napredka.. važn d se miga :D

24. mar 2013 1:10

Jaz mam noge ze malce mocnejse spodaj tako da tukaj jaz ne opazim da bi se kaj spremenilo..Opazim pri celulitu in to kar precej..vsakic recem da bom se hrano spremenila pa nic ni iz tega haha :) Mi je pa res motivacija ko vidim na njihovi strani ko posiljajo zgodbe o uspehu in to te dodatno motivira se lahko..Meni je ze to super ker se res spotis pa razmigas.Craazy brez rezultatov so tudi ljudje ? To pa prvic slisim..Ker pri taki vadbi bi pa res mogli bit vidni rezultati..Ah koleno je vredu me boli spodaj noga pri gleznju tak cudno :) Bo ze :) V ponedeljek pa zacnem drugi teden..

24. mar 2013 8:32

to je sam vmesno mnenje neke malo močnejše kolegice,katero sem navdušila da je začela delat insanity. Mislim da je naredila 3 tedne vaj, toliko kot jaz. Samo da se meni že pozna da vsak dan migam, njej pa še ne :D drugače pa mislim da po koncu vabe usak doseže nek rezultat,nekateri boljšega nekateri slabšega :D celulita pa zaenkrat nimam in upam da pri tem tudi ostane :D je pa res da če pri prehrani paziš so po mojem mnenju še enkrat boljši rezultati..ampk je problem ker je tko fajn dobr jest ane :D Pa glede same vadbe, moraš pazit da kolena ne grejo čez gležnje oz prste na nogi,nek na to foro ane? .. pa čimbolj trebušne mišice zmatrat med vadbo :) sej shaun skoz govori push spush :D

24. mar 2013 19:11

Jaz bi si pa zelo želela mišičaste noge z veliko mišic in malo špeha, ker so noge tista stvar, ko sem lahko ful suha, noge mi pa ne bodo všeč... Na splošno nimam problemov z zgornjim delom telesa, trebuha skoraj nimam in če se mal pojavi, vem da je že ful kriza, to je bilo pri deset kg preveč. Celulita glede na težo nimam veliko in ga prej sploh nisem imela, sploh v primerjavi s suhicami, pa ne vem, mislim da je to mal zaradi tega, ker sem se pa mogoče tud malo več s športom ukvarjala, nisem kadila in nisem pila alkohola, še zdaj ga manj od enega litra letno, verjetno. Ponočujem ne, otrok nimam, sladkarije niso moj največji greh. Moj so pice, sendviči, kosila pri tašči in lenoba, ko s emi ne da delat solate, pa raje pojem kruh z nečim gor, čeprav bi raje solato...

Ja glede vadbe, če se držiš diete, so zelo v redu rezultati, lahko pa da eni že tako zdravo jeste, jaz vem, da če se ne kontroliram, premalo beljakovin in preveč oh. Sam res manjka pri Insanity še nekaj zraven, jaz bom po vsem tem res mal razmislila o eni fajn vadbi za noge in tudi komaj čakam pomlad in trim stezo, rolerje itd... Sice rso mi pa vaje za noge res najbolj ubijalske...

24. mar 2013 19:21

Jasna 82 - saj ti pravim, takoj menjam trebuh za definirane noge... Men so v bistvu všeč zelo mišičasta stegna, kar po mojem sicer na splošno ženskam ni. Sem bolj med majhnimi, ampak mislim, da ima veliko genetika vpliv - npr. nimam nog, da bi bile videt dolge kot npr. moja mami, ki je do cm enake višienm kot jaz, pa ima daljše noge in daljše prste na rokah. Na slikah zgleda celo velika...Trebuh mi pa res takoj gre, sam me pa moti, ker se mi vidijo rebra, to bi se mi, pa če bi imela 20 kg špeha okol menda :)) 

25. mar 2013 2:31

Ja res on skoz vzpodbuja pa govori da delaj s trebusnimi --Lahko njemu ko jih ma jaz mam samo speh hahah..Pravijo da ce mocnejsi ljudje zacnejo hujsat se jim celo prej pozna kot onim suhim..Jaz kar pazim na kolena.ker ko sem delala prvic pa nisem delala pravilno so me tako bolela da hodit nisem mogla po stopnicah...Da ne govorim kako so me vse misice bolele na nogah..Sem imela obcutek da me krci prijemajo zadaj v noge..Zdaj pa se dobro raztegnem pa ni vec teh problemov :) Ne morem pa delat sklec..Mam presibke roke ..Se kdo ? :)