Puran v solati. Bogato z vlakninami in beljakovinami. Tisti, ki se za nič na svetu ne morete upreti kruhu, tokrat izberite polnozrnat črni kruh, kot vir ogljikovih hidratov.

Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena, pravimo, da so esencialne polinenasičene maščobne kisline. Omega-3 maščobne kisline so tako poimenovali zaradi strukture njihovih vezi ogljik-ogljika na omega-3 mestu.

V starem Egiptu so redkvice gojili izključno za faraone, zato sodijo med zelo stare vrtnine. Zapise o redkvi so našli tudi med rimskimi izkopaninami, vendar pa so ta užitni koren zelenjave v Evropi poznali že v predrimskih časih.

Da bi človeško telo delovalo na najvišjem potencialu, mora dobiti obsežno paleto ključnih makro (beljakovine – proteini, ogljikovi hidrati in maščobe) in mikro (vitamini, minerali in voda) hranil.

Krepi imunski sistem, zmanjšuje pordelost na koži in srbenje, blaži številne težave s kožo, pomaga pri zdravljenju aken, prhljaja, seboreje, suhe kože in nekaterih vrst dermatitisa in zdravi glivične okužbe. To pa še ni vse! Prepričajte se o vseh pozitivnih lastnostih aloe vere in jo izkoristite v svoj prid!

Ogljikovi hidrati so kompleksne kemične spojine, sestavljene iz ogljika, vodika in kisika (CH2O). Ogljikovi hidrati so glavni vir energije (gorivo) v človeškem telesu. Ogljikovi hidrati prispevajo 4 kilokalorije (kcal) na en gram svoje teže. Ogljikovi hidrati se lahko pretvorijo v telesu bodisi v glukozo (zaželeno) ali maščobo (nezaželeno).

Datlji so odličen prigrizek za vse športnike in rekreativce, saj so bogati z naravnimi sladkorji, ki so dober vir energije. Zaradi pozitivnih učinkov, ki jih imajo datlji na naše miselne sposobnosti, so odlični pri učenju in drugih umskih naporih.

Kivi je v zimskih dneh in v začetku pomladi, ko smo izčrpani, pravi balzam za naše telo. Zakladnica vitaminov in mineralov v kiviju pomaga preprečevati veliko bolezni, med njimi bolezni srca in ožilja ter bolezni dihal. Kivi pa je tudi odličen lepotilni pripomoček.

Fige so ne samo kulinarična poslastica, temveč tudi sadež, ki pomaga razkisati telo, saj je sadež, ki na telo vpliva najbolj bazično. Ta izjemno uravnotežen sadež vsebuje kar enajst različnih vitaminov. Sadež z bogato zgodovino in svetlo prihodnostjo torej.

Krepi imunski sistem, odpravlja utrujenost in slabokrvnost, hkrati pa varuje pred stresom, pomaga okrepiti srce in zmanjšuje možnost srčnih obolenj. Vsestranski motovilec pa povečuje tudi sposobnost koncentracije.

Rukola je znanilka pomladi, ki s svojim pikantnim okusom in aromatičnim vonjem prinaša svežino v kuhinjo. Bogata z vitamini, železom in folno kislino skrbi za naše dobro počutje in trdno zdravje.

Poznate aligatorjevo hruško, ki pomaga proti utrujenosti in razdražljivosti in je hkrati nepremagljiva formula za reševanje umskih naporov? Poleg bistrega uma, večje kreativnosti in zmogljivosti pa blagodejno vpliva tudi na kožo, lase, zniževanje holesterola in krvnega pritiska? Če aligatorjeve hruške še niste poizkusili, potem si avokado, kar je bolj znano ime za aligatorjevo hruško, čim prej privoščite.