ločevanje živil 90 dni - 3. del

20. apr 2005 11:13

Pozdravljene! Oglasam se vam prvic, saj sem se danes sele prijavila. Lepo je vedeti da na dieti (ce lahko temu tako recemo) nisem sama. Dalec od tega-videti je da vas je res veliko na tem. Naj torej povem da sem tudi jaz ze dala cez prvo tromesecje.Bolj ali manj uspesno.Bolj mislim zato, ker mi je uspelo dati dol16 kg, manj pa zato ker vem da bi lahko se bolj uspesna. Kot pa ste ze predhodnice zapisale, je resnicno pomembno vztrajati-se bodriti, deliti izkusnje in navsezadnje zaziveti bolj zdravo. Kar je nam vsem skupni cilj. Torej, naj povem da sem pred dieto tehtala celih 105 kg.Sedaj sem na 89. In si zelim se shujsati. Naj povem da je ena od prvih stvari, ki sem jih spremenila, gibanje.Ped dieto sem bila zelo neaktivna, rada sem polezevala pred TV, zjutraj dolgo spala, hoja mi ni in ni disala, ze po ravnem kaj se v hribe. To sem spremenila tako da sem zjutraj telovadila, pricela sem igrati namizni tenis bolj intenzivno, sla sem tect tudi, ko je temperatura padla pod niclo.Potem sem pricela s pohodi v hribe-cetudi pozmi to ne gre kaj prevec, nabavila sem si tudi trenazer(orbitrek), in redno izvajala kardio vadbo. Zacela sem tudi redno teci na smuceh. Naj vam povem da sem to zimo res sportno prezivela. Bistvena razlika je bila v tem, da sem pred dieto in sportom ves cas zbolevala.Neprestano prehlajena, hude bolecine v grlu, bolecine pri hoji po stopnicah in se dosti drugega. Seveda, je to povzrocilo nezadovoljsto s samo seboj, depresijo (sem se zdravila s tableti, pa sem sedaj opustila). Tako lahko vidite da sem padla zelo zelo nizko. Sedaj se pocasi pobiram. Upam da mi bodo vase besede v pomoc. Pa tudi sama bom probala kaj svetovati-vec ljudi vec ve. Oprostite mi za tako dolgi post, vendar mi je sedaj lazje, ko sem se izpovedala. Do naslednjic pa vas lepo pozdravljam in bodite tudi ve vztrajne. Tina Tinqa

20. apr 2005 11:36

Tinqa, prav lepo te je brati in videti, da si kljub vsemu, kar ti je grenilo življenje in ti ga delalo nelepega, zbrala voljo in moč ter spoznala, da, če ne boš sama poskrbela zase, ne bo nihče. In res je tako. Glede na to, da si korenito spremenila svoje življenje ( ne samo prehrana, tudi dosti gibanja), sploh ne dvomim, da ti ne bi ratalo zdržati še en krog oz. doseči cilj, ki si si ga zastavila. Res pohvale vredno, kaj vse si naredila zase. In verjemi, telo ti bo oz. ti je že hvaležno. Očitno pa je, da mora človek res priti na dno, da se potem začne spet vzpenjati. Tudi meni se je to že zgodilo, tako, da vem, v kolikor v glavi in duši ne štima, je vse narobe in to se kaže tudi na zdravju. Navijam zate in res sem prepričana, da boš uspela !!! marjanca45

20. apr 2005 12:46

hojla. aknirad, na forumu pod zdravo prehrano je tudi tema jedilniki za 90 dnevno dieto, kjer smo zbirali jedilnike, seveda so vsi predlogi še vedno dobrodošli. http://www.kulinarika.net/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2614 sicer pa, če imaš čas, menim, da iz prvega in drugega dela te teme lahko marsikak pameten nasvet potegneš. mislim, da je ni stbvari, ki v zvezi s 3MD ni bila napisana... škoda samo, da je moja memorija že tako zapolnjena, pa mi je kar nekaj zadev ušlo. bi bilo kr za fajn priročnik, kot se rekla. morda pa kdaj najdem čas in uredim.... :) kot kaže šele v naslednjem življenju ;) šibam delat, lp tabina

20. apr 2005 13:52

Lakota, lakota, lakota... Se mi tako želodec oglaša, hrana pa bo noter padla šele zvečer. Na vodni dan nisem imela takšnih problemov kot jih imam danes, ko vem, da si bom zvečer lahko privoščila večerjo. Lažje je cel dan stradat, kot pa čakat na tisti obrok. Upam da si bom uspela pripravit večerjo in se ne bom že takoj nabasala. A bo zelo narobe, če si bom zraven privoščila tudi kruh? Saj bom brez kosila in ga imam torej v dobrem. Pozdravček! tejčica

20. apr 2005 16:06

Hojla! Tinqa,tale tvoj sestavek sem si sprintala in si ga bom prilepila na hladilnik.Vsa čast ti! Ja trenutno tehtam 104 kg in sem v drugem krogu te diete! V prvem sem izgubila 11kg in v trimesečni pavzi pridobila dva,ki sem se ju zdaj že znebila! Šport mi pa ne gre!Kar ne morem zbrati dovolj volje!Sej nekaj se trudim in mal migam,sam to je premalo. Buba,jaz hodim v službo en teden zjutraj in en teden popoldan.Kar dolgo sem premišljevala,kako bi si razporedila čas med obroki,da ne bi bilo med enim in drugim tednom preveč razlike. Kadar imam službo zjutraj,zajtrkujem ob devetih(takrat imamo malico),potem si ob dvanajstih privoščim malico(en sadež),kosilo pa ob pol treh do treh.Potem večerjam na B dan ob sedmih(4 ure),na Š in OH dan pa včasih tudi kakšno uro prej.Na sadni dan imam še popoldansko malico ob petih,tako da večerjam spet ob sedmih. Ko imam službo popoldan,zajtrkujem ob sedmih(vstajam zgodaj),malicam ob desetih,kosilo ob enih in večerja ob šestih.Na sadni dan pa še popoldanska malica ob štirih. Tako nakako sem si razporedila obroke.Tako imam na sadni dan pet obrokov,ostale dni pa štiri. To,da mora med obrokoma preteči,recimo tri ure,ne pomeni,da moraš jesti vsake tri ure,ampak da ne smeš jesti prej kot čez tri ure,lahko pa seveda tudi kasneje! Mejte se lepo in vso srečo vsem novinkam! Marjetka cvetka

20. apr 2005 17:27

En deževen pozdravček... kok sem jaz dans depresivna.... še sreča, da ste tukaj takšne motivatorke, da mi malo dvignete razpoloženje. Zdaj pogrešam samo še Francko, da bi kako smešno vsekala. Imejte se lepo in bodite pridne še naprej, Darchy

20. apr 2005 18:26

Tinqa,čestitam res, si odločna ženska in verjamem da ti bo uspelo=) Sedaj pa "letim" na sladico-njami=) Lp puhica

20. apr 2005 23:54

Zdravo! Čestitke vsem, ki se trudite živeti zdravo in pri tem uspevate. Jaz prvič sprobavam 3MD in danes je moj tretji dan - pravzaprav prvi OH dan in tale sladki večer je bil prav zabaven. Imam pa eno vprašanje v zvezi z začimbami: Zanima me, kako je s CURRYJEM ? Jaz ga imam zelo rad, ne vem pa, ali je dovoljen ali prepovedan. Če kdo ve, prosim za informacijo. Hvala in pozdrav vsem, Zoran. zoranb

21. apr 2005 7:53

Jutro! Ja, kje pa ste vse? Darcy a si še z nami? Ne obupat! Jaz sem imela včeraj krizo, napadla sem čips. Sicer sem imela Š dan, ampak vseeno ni bila ura prava. Zoran, jaz ne bi vedela, da bi bila katera od začimb prepovedana. Torej jih kar pogumno uporabljaj. Lp, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

21. apr 2005 7:53

Dobro jutro, drage in po novem dragi moji ! ZUNAJ SIJE SONCE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mogoče mi bo posušil plesen, ki me je od toliko vlage že napadla. Zoran, dobrodošel med hujšarje, ki pa so zadnje čase v glavnem ženske. Res ne vem, kam so poniknili vsi moški. Tudi jaz sem velika ljubiteljica currya in ga kar precej uporabljam, predvsem v kombinaciji z rižem ( npr. skuham riž in poleg soli dam vanj tudi curry), pa pri kakšni mesni jedi ga dodam zraven. Mislim, da sploh ni problema, da ga ne bi smel uporabljati. Obilo vztrajnosti, dobre volje in izgubljenih kilogramov ! Boš videl, da sploh ni hudo in ko se boš začel počutiti bolje, boš v tem načinu prehranjevanja užival. Sploh pa, ko bodo kg kopneli. Pri moških gre to hitreje. Vse ostale drage moje rožice pa uživajte v soncu. Ta teden ne telovadim, ker barvanje stanovanja poteka zelo intenzivno, pa vendar ga še ni konec. Upam, da bo v nedeljo likof ! Me že vse boli, ampak glede na to, kako je sedaj lepo, se splača potruditi. Imejte se lepo !!!!! marjanca45