Ločevanje živil 90 dni - 2. del

27. okt 2004 8:26

Jutro :) glede alkohola, je res prepovedan, ampak če kdaj spiješ kak kozarček, naj ne bi bilo tako grozno. Ko sem hujšala še pri zdravniku, mi j epovedal, da je načeloma prepovedan, a da lahko kak kozarček kdaj. Navadila sem se takrat na beli spricarček, čeprav raje spijem kozarec piva :) Ja trebušnjaki so res zakon!!Pa hitro se jih navadiš naredit po 200 na dan kot petra. Je pa še nekaj fino vedet, kako se dela prave terbupnjake, ni ti potrebnmo celega zgornjega dela dvigovat, da ti ratajo s tem trebušnjaki odvratni. Lepo se uležeš na tla in dviguješ samo glavo, da ti dela res cel trebuh. Malo n aj grejo ramenčki gor, to je vse, in je mnogo lažje predvsem, pa tudi to je priporočilo iz DIF-a. Sem špa zdej zelo pridna in se vozim v službo s kolesom, lepo v vsako smer 25 minut, to je kar nekaj. Samo to bo vsak drug teden, ker preostanek me moj dragi vozi v službo. In sem se kar odločila, da bom tudi pozimi s kolesom hodila, se mi časovno splača. si bom kupila zimske gume No en lep dan, Lars

27. okt 2004 9:07

Ne me narobe razumet punce,saj nikogar ne prepričujem naj jemlje tablete.Povedala sem vam le svojo zgodbo.Sama sem veliko pisala tu,v prvem delu je veliko mojih postov,ker sem se tudi trudila z dieto.Meni pač ni uspelo,ker mi je muka vsak dan mislit na to kaj lahko jem in tako cele dneve tuhtat samo o hrani.Zdaj pazim le da zdravo jem in da sploh jem,saj mi možgani več ne sporočajo da sem lačna,tako da zdaj prvič jem da živim in ne obratno:) Včeraj sem si domov privlekla orbitreck(že tam zgubila pol kile :)) in sem takoj zlezla nanj in ga matrala 15 min,tok da so začele teči kapljice po čelu.Danes je bilo 18 min in vem da zvečer ne bom prej odnehala,dokler števec ne pokaže 20 min. Meni je hudo kliknilo v glavi,ko sem po dolgem času stopila na tehtnico in mi je pokazala 114 kg!!(pri višini 174)!Takrat sem se skor zjokala,nobene volje nisem imela.Zame je bil edini izhod zdravnik.Šla sem na razne teste in ugotovila da imam zvišan krvni sladkor.Zdravniku sem rekla:Rada bi shujšala pa ne morem sama,mi lahko pomagate? Po enournem (prepričljivem) pogovoru sem se odločila za tablete,ki zmanjšujejo tek in za dodatno gibanje.Ker mi je malo nerodno z temi kilami teči skozi mesto,sem se odločila za orbitreck. Prijateljica mi je rekla,da zato ne morem shujšat,ker si sebe ne znam predstavljat suhe.Seveda je imela prav.Imam občutek,da če bi bla suha to sploh nebi bla več jaz..Pa se prepričujem,kok bo fino ko bom nesla vse "ta fine" hlače k moji šiviliji(pri tej kilaži jo moraš imeti:)) in ji rekla naj zmanjša vse cote za polovico..haha.. Vsak ima svojo zgodbo,vsak zase ve kaj mu paše,zato me prosim naj nihče ne kritizira,saj sem končno našla nekaj kar potrebujem:manj apetita(skoraj nič),voljo do spremembe in moč da vse kar si zamislim uresničim. Držim pesti za vse ki se trudite in vsaka pot je prava če pogumno hodiš po njej in premagaš ovire,da prideš do cilja. Carpe diem :) Klavdija Juhica Sporočilo je spremenil(a) juhica dne 27. okt 2004 09:09:58

27. okt 2004 9:18

Dobro jutro, Za spremembo se oglasam zjutraj. Danes imam dopust in vesela vam sporocam, da sem tudi zjutraj naredila 10 trebusnjakov!! Ne morem verjet hahahahahaha Spodbudila me je Petra, ki je povedala, da je zacela z desetimi in scasoma prisla na 200 trebusnjakov dnevno. Deset jih bom pa ze zmogla sem si rekla vceraj zvecer in se jih lotila. Sicer sem bolj podobna Maychi, saj me hitro kaj odvrne od tega, da bi jih delala in vedno najdem dober razlog zakaj ne morem. Vendar imam zaenkrat voljo in delala jih bom predvsem zvecer, ker je zjutraj kronicno pomanjkanje casa. Lars, hvala za namig, ki ga bom z veseljem upostevala, saj je dvigovanje celega trupa res naporno. Zanima pa me, ce so res ti "polovicni trebusnjaki" tako ucinkoviti kot tisti, ki smo jih delali nekdaj? Zadnje case opazam, da tezko zaspim. Predvsem ko pridem s plavanja sem budna do 1 zjutraj ali pa se dlje. Vceraj sem se odpravila spat bolj zgodaj, ker sem bila zelo lacna, vendar nikakor nisem mogla zaspati. Razmisljala sem, ce je mozno, da je temu tako zaradi odrekanja hrani. Opazila sem namrec, da imam veliko vec volje za vse. Vcasih kar prekipevam od energije in morda se mi to dogaja tudi zvecer? Zjutraj pa sem potem kot "vileda". Brez volje in moci maham pri odprtem oknu in se poskusam spraviti k sebi. Sele hladna prha me spravi k sebi. Opisujete tudi probleme glede prebave. Sama sicer vsako jutro na tesce spijem dva kozarca mlacne vode, vendar opazam, da imam tudi sama bolj leno prebavo. Sicer mi je moj dragi rekel, da s prazno r**** pac ne gre, pa vendar! Tako si kostanja sploh ne upam jesti, ceprav se mi ga ze posteno lusta. Tudi Donat mi ne pomaga, tablet pa ne upam jemati, ker mi je nekdo povedal, da se tablet zelo hitro navadis in crevo se poleni. Kako resujete te tezave ve? Lep dan vam voscim Marina5

27. okt 2004 10:47

Živio! Mia se mi zdi da od 05:08 dalje. Juhica jaz te nič ne obsojam. Občudujem tvoj pogum, za prizananje sebi in drugim, da sama ne zmoreš. Vidim, da si postala zelo pridna tudi glede rekreacije, kar vstrajaj naprej in nam javi kako napreduješ. Densey jaz mislim, da je to prepoved, ki se je je treba držat. Predvsem zato ker škoduješ sam sebi, saj alkohol upočasnuje izgorevanje maščobe. Je pa čisto na tebi kako resno boš vzela dieto, ali pa si jo boš priredila tako kot neketeri drugi. Kakor koli s strogo ali prirejeno dieto, tu si dobrodošla! Marina5 res da pravijo, da po kozarcu vode začne prebava delovati, vendar jaz že skoraj v nič ne verjamem. Lahko pa ti povem nekaj naravnih nasvetov. Zvečer namoči suhe slive v vodo, zjutraj spij vodo, slive pa pojej za zajterk, lahko dodaš tudi fige. Pomaga tudi sveži ananas, sveže slive,... In korenina kolmeža, ki zagotovo pomaga, je pa zame tako ogabnega vonja in okusa, da sem jo popila samo enkrat. Pripravi pa se tako, da zvečer naribaš malo korenine in pustiš namočeno čez noč, zjutraj to spiješ. In pa seveda zeliščne tablete. Ne vem zakaj se je vedno, ko hočeš komu kaj priporočiti tako težko spomniti kaj vse bi bilo dobro. Trenutno se nisem mogla spomniti na nič drugega, če se še kaj spomnim ti sporočim. LP, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

27. okt 2004 11:44

K vragu vse skupaj, čim hitreje želim napisati, pa si zbrišem- že dvakrat........ Maychi pridei na Jesenice, pripelji kuža pa bomo letale in telovadile. Rožica Polar je firma ure (obstajo tudi druge, ki so kopije vodilnega) ki ti kaže srčni utrip. Uporabljajo ga športniki, a je zelo uporaben tudi za hujšanje, da se preveč ne naprezaš, ker si s tem nič ne pomagaš. Trak si namestiš pod prsmi in ti ura na roki prikazuje čas vadbe, utrip, procent utripa, porabo kalorij, BMI,.. to velja za model A5, ki gauporabljam. Na zečetku pa vanjo vneseš osebne podatke višino, težo, datum rojstve in ti on izračuna maksimalen in minimale pulz pri obremenitvi. Ne izpadeš neumno, če vprašaš, tudi sama sem se v to začela poglabljati pred dvema letoma, preje sem mislila, da bolj ko mi teče po čelu bl sem pridna in bolj bom shujšala. Marina5 tudi jaz sem bial včeraj lačna- ponoči se mi je sanjalo kako se bašem s hrano- sem imela že moralnega mačka. Za spanje pa poskusi z meditacijo, dihanmjem sproščanjem- meni pomaga. Juhica- držim pesti zate, da ti uspe- več je pa enako ali greš iz osemdeset ali sto kg, je treba imeti voljo in biti vztrajen. Na orbitreku raje delaj na drugi stopnji in dalj časa. Upoštevaj da imaš desem minut ogrevanje deset minut napor in deset minut ohlajevanje- da ti pade pulz nazaj. Ne pretiravaj, ker boš samo utrujena. Prava vadba zate je enakomerna in ne pretežka. Poskusi počasi pa boš prišla do kondicije. Jaz imam pa danes tortico... vauuuuuuu lp mici_33

27. okt 2004 11:49

Mici hvala za nasvet,se pa držim kar tega,da mi telo samo pove kdaj je dovolj.Zvečer pred spanjem delam trebušnjake,sem zloo napredovala jih nardim že 25! (hehe). Lep dan vsem,grem hitro ven,dokler je še kaj sončka:) Juhica

27. okt 2004 12:19

Marina5, po besedah športnikov, ki me obkrožajo, so te trebuššnjaki veliko bolj učinkoviti, tisti ko miga pol telesa so baje zelo neučinkoviti in precej zoprno dolgočasni. Te vse boli :)) Lars

27. okt 2004 15:05

Juhica, kaksni so pogoji, da dobis recept za tiste Reductil tabletke? Jaz imam konf. st. 40 pa ne vem, ce se ne bi zdela mojemu dohtarju malo zmesana ali pa morda celo obstajajo pravila koliko prekomerne teze moras imeti, da ti jih predpisejo. Mimogrede, kaj pa vsebujejo? A so napisani kaksni stranski ucinki? Ne bi se rada zdaj nazaj zredila, ko papica tako pase, ko ni zunaj vrocine... JamieO

27. okt 2004 15:16

Zdravo. Marina5, očitno je Petra prepričala tudi mene. Za "večerjo" sem naredila 30 trebušnjakov ter še enkrat toliko za dobro jutro. Sedaj pa upam, da se me bo čim dlje držalo. Glede prebave-jaz sem pred to dieto vsako jutro popila otrobe (3 žlice v skodelico tople vode, da se razpustijo). Vendar sem to opustila, ker ne vem ali je to dovoljeno v tej dieti ali ne. Torej, če katera ve kako je s tem, naj prosim pove, da spodbudim malo svojo prebavo. Donat pa po mojih izkušnjah pomaga, vendar je veliko odvisno od tega, kaj si jedel pred tem oz. za večerjo. Pomaga tudi kislo zelje. Če se še kaj spomnim pa napišem. Rožica-kaj je to kolmež? Še nikoli slišala. Mici_33-te ure so zelo dobra zadeva. Zanima me koliko si dala za svojo. Pred leti so bile zelooo drage(pa mislim, da samo ene, tako da še konkurence ni bilo). Lep sončen (topel) pozdravček, maychi

27. okt 2004 15:22

Stranski učinki so pri nekaterih povišan krvni tlak,glavobol,potenje...Mene so prva dva dni bolele ledvice,zdaj pa nimam nobenih stranskih učinkov,razen neješčnost(hehe).Pogojev nevem vrjetno moraš met kar nekaj kilogramov preveč in bit zlo obupan:)Pri tvoji konfekciji vrjetno neboš dobila tablet,saj obstaja razlog,da se jih ne dobi brez recepta(baje se jih na Hrvaškem). Ena kapsula vsebuje:10 mg sibutraminijevegaklorida monohidrata,kaj pa to je pa nebi vedla:) JamieO a si ti zdržala do konca 3md?Kok si šla pa dol?Se te spomnim,sva skupaj tuhtali kaj jest:) Juhica