Ločevanje živil 90 dni - 2. del

26. okt 2004 10:07

Limona baje zvišuje krvni pritisk, zaradi C vitamina, ki ga vsebuje. Zato je moja zelo dobra prijateljica nehala piti kavo in si dela limonade. Pa še pri limoinadi nimaš straha, da bi ŠE pa ŠE pa ŠE da ti na koncu srce nabija v ušesa. Skratka: krvni pritisk. Jst imam danes tudi OH. Ker sm neki bolana, mi ne paše veliko jesti. Kupila sem eno žemljico, notri bom dala malo masla in konec. Sladkarij se pa zvečer kljub vsemu najbrž ne bom branila Imejte se skrajno. Sy

26. okt 2004 10:17

Zivjo, rada vam bi povedala, kako sem sama shujsala. Berem vas ze celo leto in vas tud obcudujem. Prav je, da imate trdno voljo in da ste trmasti zraven. To pri hujsanju zelo pomaga. Sama sem zacela z hujsanjem decembra 97. Ja, res sem si zbrala dobr mesec, kar se hrane tice. Ampak takrat mi je nekako uspelo v glavi razcistit, kaj sploh hocem. Tud pred tem sem zacela ze hujsat, ne vem, lahko da je blo to 10x al pa 20x, vendar mi ni nikoli ratalo, da bi zdrzala vec kot par dni. Skratka od poroda naprej leta 92 sem si govorila, da moram shujsat, saj sem na porodni postelji pristala z nezavidljivimi 93kg pri 170 cm. Ko pa sem rodila, so se kilogrami ustavili pri 85 kg, kar je bilo odlocno prevec za mojo visino. Najprej sem izlocila iz prehrane vse ocvte jedi (razne pohane piscancke itd) , pomfri, ocvirke in mast(zamenjala za olivno olje), salame taksne in drugacne,majonezo!!!!, gazirane pijace, svinjsko meso in vse kar je se takega pregresnega, sladkarijem se pa nisem odpovedala, ampak sem jih samo omejila, bel kruh sem zamenjala za polnozrnat. Prvi teden hujsanja sem jedela samo kislo zelje in repo(surovo ali kuhano) in kuhan krompir v neomejenih kolicinah, zraven pa veliko pila vodo,da se mi je telo nekako precistilo (sej tega se ne da nevem koliko pojesti, ker se hitro prenajes). Ampak sem tist teden shujsala ze 4 kg. Potem pa sem zacela jesti vec zelenjave in sadja, pri nakupu raznih jogurtov, sirov, namazov, skut...pa sem gledala, da je bilo vse ˝lahko˝. Zajtrk je bil vedno obilen-kraljevski , malica sadje in jogurt, pri kosilu nisem kombinirala zivil, ampak sem gledala, da so bila zivila kuhana ali pa surova, nikakor pa ne ocvrta, obvezno je bila zraven solata, popoldan spet sadje, za vecerjo pa ponavadi samo kaksen jogurt. Dnevno sem popila 2-3 litre tekocine (nesladkan caj ali voda). Sreco imam, da imam tako sluzbo, kjer osem ur hodim, sedim priblizno samo pol ure, tko da se s telovadbo nisem kaj pretirano ukvarjala. In tako mi je pocasi, s trmo in voljo uspelo do marca 99 shujsat na 60 kg. Tudi danes , pet let po mojem podvigu, imam priblizno tako kilazo-kaksno kilo gor ali dol, odvisno tud od razpolozenja in me zenske ze vemo, kdaj nam pase se posebno jest kaj sladkega. Tuki se tud pokaze moj karakter. Danes v mojem jedilniku se vedno ni zivil, ki sem jih takrat popolnoma skenslala, prehranjujem se kar se da zdravo, ce pa mi zapase kaj sladkega, se pa temu nikakor ne odpovem, Ocitno mi telo samo pove, kdaj to rabi. Mislm, da je blo mal drugac hujsat pet let nazaj, takrat za 3MD sploh se slisala nisem, pa tud neta se ni blo tolk na razpolago, tko da ni blo ne vem kaksne podpore, ki jo pri hujsanju clovek se tako potrebuje. Drzte se in bodite pridne/pridni pri hujsanju se naprej. Drzim pesti za vas. Lp, Petra petra1

26. okt 2004 10:30

Petra! Lahko ti le čestitam za uspeh, počasi in vztrajno si izgubljala kilograme, zato jih boš tudi obdržala. Marina, do sedaj sem izgubila 7 kg, ker sem imela nekaj prekrškov. Sicer pa je danes moj 51. dan; vodni dan si kar poljubno določim enkrat konec meseca. Mnjam, danes pa piščančji zrezek in kuhan brokoli in veliko solate. Lp

26. okt 2004 11:48

Hojla, se popolnoma strinjam s Petro, treba je spremenit navade že cel življenje, kaj čmo eni imamo probleme s težo, drugi lahko pojejo za 3 ljudi skupaj in se jim ne pozna nič. Jst lahko rečem, da sem nekao opustila 3MD, ampak v smislu, da ne jem v zaporedjih, se pa držim prehranjevalnih navad in bom počasi lezla dol s kilami. glede oblek je pa res, bolj oprijete je bolje nosit, da se oblacis v ohlapne, tako in tako nima ucinka, saj se vidi kaksen si tudi v teh oblekah in celo se bolj polen zgledas. Jst sem pristas obprijetih cotic navkljub spehcu :) Z močno voljo bomo zmogle :) Lars

26. okt 2004 13:15

Živijo! Petra, vse čestitke! Ti si glavni dokaz, da je z voljo in spremembo prehrane možno vse. Nič ne pomaga, če teden ali dva stradaš, da izgubiš nekaj kil, če se po tem zopet začneš "basati" s hrano. potrebno se je odločiti in za vedno umakniti tiste stvari iz jedilnika, ki nam delajo težava (vsake toliko časa, jih že lahko, na pa vsak dan ali 3x na teden). In učinek bo viden! Verjetno tudi nam, ki smo na 3md ne bo pomagalo ne vem kaj, če se bomo 3 mesece striktno držale, že naslednji dan po končani dieti, pa v hladilnik pa pojesti vse kaj nam pride pod roko/usta. Ni poanta v dieti, ampak v spremenjenem načinu prehrane (ampak ne samo za čas diete!). No upam, da nisem preveč zatežila in katere spravila v slabo voljo. To ni bil moj namen. Pol uspeha smo dosegle že tako ali tako s tem, ko smo se odločile za dieto. Lepo se imejte še naprej v tem lepem jesenskem popoldnevu. Čim več časa bodite v naravi, dokler nam je še vreme naklonjeno... maychi

26. okt 2004 14:32

Pol smo res dosegle k smo se odločile, ostalo pride z vztrajanjem do zadnjega dne, potem pa tudi ne bi smele biti tako nesramne same do sebe, da bi se tako zapustile. Hvala Petra1 za tvoj opis diete, da nam daješ moč da se resnično da. Sama začenjam nekje tam, kjer si ti pri isti višini, le da bom imela za višek uspeha, če se mi prikaže spredaj 6_. No moram reči, da sem si zaenkrat zadala 70, če bo pa pol še šlo (beri imela voljo) bom pa prezadovoljna. LP mici_33

26. okt 2004 15:19

Juhica, meni se zdi, da je prav, da si se odločila za te tablete. O njih sem slišala veliko dobrega. Se pa veliko ljudi težko odloči, da gre do zdravnika in reče, da ve da mora shujšati in da rabi pomoč. Če bi to vsi storili in hujšali pod zdravniško kontrolo, najbrž ne bi ženske pisale o 100 poskusih hujšanja. Tudi sama se že več kot 2 leti borim z 25 kg viška. Enkrat mi je mami prinesla brošuro za te tablete in rekla zakaj ne greš k zdravniku. To se je slišalo tako preprosto, ampak vseeno nisem šla. Od tega je minilo eno leto, moja teža pa je še vedno ista. No zadnji mesec bolj ali manj hujšam. Zanima me koliko tablet stane 16 tisoč in za koliko časa jih imaš? afrodita

26. okt 2004 15:25

Živijo! Vse čestitke Petra. Kapo dol, da ti uspeva vzdrževat težo, to so moje sanje. Za enkrat sem bolj neuspešna na tem področju, glede na to, da sem enkrat že uspešno shujšala, vendar sem v roku dveh -treh let spet vse dobila nazaj. Tokrat si želim, da bi mi uspelo za vedno. In mislim, da mi s pomočjo tega foruma in vseh vas tudi bo. Mici_33, lahko malo bolj razložiš način tvoje rekreacije. Kolikokrat na teden, ali izvajaš še kakšne druge vaje poleg 60 min teka na orbitreku.? Si sama meriš pulz ali imaš na displeju, ali imaš morda celo naprstnik ali podobno napravo za merjenje.... Juhica, moja mama je poizkusila z tabletami Xenical, ki so prav tako na recept. Rezultati so bili več kot zadovoljivi. Izgubila je maščobo tudi na določenih mestih kjer je z ostalimi dietami ni nikoli. Res pa je, da se je dolgo časa trudila sama in uspelo ji je izgubiti kar precej kg, potem pa se je po nasvetu prijateljice odločila za obisk pri zdravniku. Vendar je prišla do zaključka, da ne bi bilo potrebno uživanje tablet, če bi se že prej prehranjevala tako, kot ji je predpisala zdravnica. Predvsem zato, ker Xenical niso tablete, ki bi zmanjševale tek, so namenjene zdravljenju debelosti, ob sočasni zmerni nizkokalorični dieti. Zato je zdravljenje nadaljevala samo z dieto, in na dolgi rok gledano ji je uspelo. Mislim, da je problem vsega tudi v tem, da želimo čimprej izgubiti kg. Zato posegamo po vsemogočih substancah in smo zanje pripravljeni plačat ogromno denarja. Na koncu pa ugotoviš, da so rezultati vidni šele po daljšem obdobju in po vrhu vsega še to, da bi tudi brez tablet , le z malo več vstrajnosti prišel v enakem obdobju do podobnih rezultatov. Vendar moja mami pravi, da ji ni škoda denarja, ker jo je pripeljal, do novega načina prehranjevanja. Za enkrat ji uspeva vzdrževat težo, prehranjuje se podobno, kot jaz, le da včasih zamenja vrstni red dnevov. Tablet pa ne uporablja več, čeprav jih ji je ostala še ena tablica. Še to, še vedno pa redno vpisuje vsak obrok v dnevnik. Ponosna je predvsem na to, da ji je uspelo nekaj teh dobrih stvari prenesti name. In mi dokazati, da so poterbne drugačne prehranjevalne navade in ne stroge diete (stradanje). Lp, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

26. okt 2004 15:31

V pkaltici reductila je 28 tablet, na netu sem našla in odmerek za začetek je 1 tableta na dan, se pravi da je škatlica za maj kot mesec dni. UFA hud keš. Mislim, da je pri marsikateri tableti vse v glavi, da ti pomaga, začnimo jesti aspirin z občutkom da nam bo premagal lakoto :)))) No nočem biti kritična, sej najbrž pomagajo. Lars

26. okt 2004 16:19

Rožica z veseljem ti razložim- računalnik knjiži- beri melje-jaz pa imam čas. Telovadba- mene so prepričali, da je veliko odvisno tudi od tega s kakšnim pulzom telovadiš in sem si kupila Polar A5, ki meri tudi kalorije in ti prikazuje BMI in ti prikaže maksimalen in minimale pulz. Ja pa test hoje lahko narediš z njim- delajo ga po shujševalnih šolah- vidiš koliko kondicijsko napreduješ. No in če delaš pri pulzu med 120-130 kuriš maščobe, kar pomeni, da ti ne teče od riti, a zelooo dolgo moraš delati, med 130-140 kuriš ogljikove hidrate in nad 140 sladkor. Tako si lahko prilagodiš, da ješ tisto kar si skuril oziroma da kuriš tisto kar si jedel. Glede rekreacije je pa tako, da poleti veliko kolesarim in tam sem res delala napako, ker misliš da bolj ko ti bo teklo po čelu, več delaš za to da bi shujšal, a na ta način še kondicije ne dobiš, samo potiš se. Polek kolesarjenja sedaj veliko hodim, rada grem okoli jezera, ali pa kam drugam, ampak res hitra hoja, ali pa hoja v hrib. No pa smučanje se nam približuje, tako da kar se športa tiče ne morem reči, da sem zaležana, samo kaj ko moje kile tega nočjo slišat. Ja pa enga psa imamo, ki ga vestno vozimo ven, pa še v šolo hodiva. Glede na to da ima 60kg je vodenje njega tudi naporna reč, sploh šolanje. Pozno poleti in jeseni tudi zelo rada gobam in prehodim po dve uri po strmem terenu. Toliko o tem, a orbitrek je idealen za takšne dni ko cel dan delam, pa potem, da zvečer samo ne padem v posteljo si lahko rečem, da sem nekaj naredila zase. Imam pa doma še mizo z utežmi- tisto, ko imaš za roke, ap noge razmigavat- pa določiš koliko kg. A jo zelo redko uporabljam. Vprašaj kar te še zanima. LP mici_33