Ločevanje živil 90 dni - 2. del

26. okt 2004 16:41

Rožica z veseljem ti razložim- računalnik knjiži- beri melje-jaz pa imam čas. Telovadba- mene so prepričali, da je veliko odvisno tudi od tega s kakšnim pulzom telovadiš in sem si kupila Polar A5, ki meri tudi kalorije in ti prikazuje BMI in ti prikaže maksimalen in minimale pulz. Ja pa test hoje lahko narediš z njim- delajo ga po shujševalnih šolah- vidiš koliko kondicijsko napreduješ. No in če delaš pri pulzu med 120-130 kuriš maščobe, kar pomeni, da ti ne teče od riti, a zelooo dolgo moraš delati, med 130-140 kuriš ogljikove hidrate in nad 140 sladkor. Tako si lahko prilagodiš, da ješ tisto kar si skuril oziroma da kuriš tisto kar si jedel. Glede rekreacije je pa tako, da poleti veliko kolesarim in tam sem res delala napako, ker misliš da bolj ko ti bo teklo po čelu, več delaš za to da bi shujšal, a na ta način še kondicije ne dobiš, samo potiš se. Polek kolesarjenja sedaj veliko hodim, rada grem okoli jezera, ali pa kam drugam, ampak res hitra hoja, ali pa hoja v hrib. No pa smučanje se nam približuje, tako da kar se športa tiče ne morem reči, da sem zaležana, samo kaj ko moje kile tega nočjo slišat. Ja pa enga psa imamo, ki ga vestno vozimo ven, pa še v šolo hodiva. Glede na to da ima 60kg je vodenje njega tudi naporna reč, sploh šolanje. Pozno poleti in jeseni tudi zelo rada gobam in prehodim po dve uri po strmem terenu. Toliko o tem, a orbitrek je idealen za takšne dni ko cel dan delam, pa potem, da zvečer samo ne padem v posteljo si lahko rečem, da sem nekaj naredila zase. Imam pa doma še mizo z utežmi- tisto, ko imaš za roke, ap noge razmigavat- pa določiš koliko kg. A jo zelo redko uporabljam. Vprašaj kar te še zanima. LP mici_33

26. okt 2004 16:42

Oprostite ni bilo namenoma--- bom pa jutr malo manj pisala, da se ne bom tkaole ponavljala. mici_33

26. okt 2004 19:23

Lepo pozdravljeni. Pisem prvic, ceprav sem na dieti ze vec kot tri mesece, ampak sem vmes po 14 dni gresila na veliko, potem pa znova zacela. Ta nacin prehranjevanja mi je zelo vsec. Zanima me, ce kdo ve, ce bi na kakrsenkoli nacin lahko ta dieta skodila zdravju. Po mojem mnenju ni tako, saj vsebuje vse, kar telo potrebuje. Lepo se imejte in veliko uspehov vam zelim. mija 26

26. okt 2004 20:20

Mici_33 Mi boš morala povedati kje živiš, pa se bomo dobole pri tebi, saj imaš že skoraj pravi fitness center. Pa jaz še prinesem svojega "veslača" pa bo. O tem, pri kakšnem pulzu kuriš določene stvari si pa tako ali tako bolj podkovana kot kakšen, ki dela v fitnesih. Sem pa takoj opazila, da imamo zelooooo veliko skupnega. Tudi jaz hodim na bližnji hrib, vsak dan sprehajam svojega psa (sicer ma malo manj kil kot tvoj, ma pa zato njegov karakter tistih 30 kil, pa je isto)- v šolo sma pa hodila jeseni, aja pa smučam tudi-odvisno če se mi ljubi peljat do smučišča, pa če nimam kakih drugih obveznosti... no to sem za enkrat zasledila, pa verjetno bi se še kaj najdlo, pa še potrudit se ne bi bilo treba preveč, verjetno. Rožica, a si bila včeraj na kostanju? Jaz sem ga za kosilo kuhala za večerjo pa pekla in imam takšne težave s prebavo. Še skoraj liter donati ni pomagalo! Upam, da bo jutri že vse tako kot mora biti! Lp, maychi

26. okt 2004 21:04

Punce, najprej hvala za vse cestitke. Rada bi pa vam se nekaj predlagala, kar prej nisem napisala. Dobr je, da se zraven hujsanja vsaj pol ure na dan res miga, pa se nekaj-delajte trebusnjake. Jaz zase vem, da sem jih zacela delat prepozno, ker mi je ob taki izgubi kilaze ostalo kar nekaj odvecne koze. Tko da probam zdej vsaj mal nazaj nadoknadit, in sem pridna vsaj zadaj ze priblizno leto dni. Zacela sem z desetimi trebusnjaki na dan, ker na zacetku res vec ni slo, zdaj pa jih naredim vsaj 100 zjutraj, 100 zvecer, pa se vmes kaksnega. Sprijaznila sem se ze s tem, da moj trebuh ne bo nikol vec raven, bom pa neki nardila vsaj za to, da ne bo prevec mlahav. Pa moram povedat, ce si res vztrajen (ja spet trma-brez tega ocitno pri hujsanju ne gre), potem se to po enem mesecu ze lepo pozna. Prebrala sem, da omenjate neke tablete pri hujsanju. Priporocala bi nekaj bolj zdravega, to je na tesce jabolcni kis-dobro zlico z mlacno vodo in zlicko medu, ali brez(pribl. deciliter in pol vsega skupaj). Okus res ni bogve kaj, se pocasi navadis tud na to,vendar pa katerokoli knjigo o jabolcnem kisu boste prebrale, ne boste o tem nic slabega slisale. Prepricana sem, da nobena tableta ne odtehta tega napitka, pa se relativno poceni je. Pa ne vpraste kolkrat mene popade, da bi se nazrla do nezavesti. Pa nekako sfolgam, da grem mimo tega, ker mi je se predno zacnem jesti zal, da bi se zredila nazaj. Tko da moram tud jaz ful pazit pri prehrani se naprej. Lahko noc petra1

26. okt 2004 21:11

Hy! Ne, bila sem na rižu. Si nekako ne upam kostanja, se ciklus še ni najboje uredil. Ga pa planiram v Petek, mogoče kakšen piknik. Mici kaj je to polar A5? Oprosti ker še vedno ne vem, a je to velika naprava? Ne se smejat nam nevednežem!!! Baje je v četrtek polna luna. A katera planira lunin post? Lahko noč! Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

26. okt 2004 21:18

rozica, ali morda ves, od katere do katere ure je v cetrtek post? mija 26

26. okt 2004 21:25

živjo! zdej bom začela s to dieto in me zanima, , če je alkohol dovoljen? hvala za odgovor lp densy

26. okt 2004 21:30

Čer voščim, Najprej, da odgovorim tebi Strupek - tudi meni so špageti že iz ušes ven gledali in sem iz Rinine knjižice pobrala par res dobrih idej za OH dan. Recimo ta omleta, čisto na kratko, čeprav so recepti na drugi strani: jogurtov kozarček (jk) polnozrnate ali temne moke, jk pšenične bele moke, nasekljan peteršilj in drobnjak po okusu (mala žlička), pol čebule, radenska in malo pecilnega praška ter jk poparjenih šampinjonov (sama sem dodala mešane gobe iz gozda) in seveda sol in poper če želiš. Vse skupaj zmešaš in omlete spečeš na olivnem olju. Povem ti, res je odlično in če boš delala samo zase, so te količine preveč. Sama sem naredila iz po dveh jk in bilo je dovolj za 4 osebe. Torej punce, slabo vest imam ko prebiram kako pridne ste. Miganje je res zelo važno in tudi na tem področju moram narediti še več. Dvakrat tedensko plavam eno uro (nekje sem prebrala, da v eni uri pokuriš 670 kcal) in vsaj za konec tedna grem nekam hodit, vsaj za dve uri. Med tednom nekako ne znese in če imam čas, potem grem za eno uro na hitro hojo. To pa je tudi vse. Ko tole napišem pa bom šla delat trebušnjake (prvič!). Uh, kako jih ne maram delat!! Jutri imam sadni dan in zdi se mi, da je zadnje čase sadni dan vsak drugi dan :o)) Pošteno sem lačna zato grem kar spat. Lahko noč Marina5

26. okt 2004 21:44

Densy -alkohol je pri tej dieti prepovedan v vseh oblikah. Upam, da te to ne bo odvrnilo od diete. Glede trebušnjakov se strinjam. Res pa je potrebna močna volja. Ko pomislim kolikokrat sem jih že pričela delati vsak večer pred spanjem, potem je pa en dan prišlo nekaj vmes in sem pozabila,je pa vse padlo v vodo. Mogoče je pri meni ravno to problem, da sem jih delasla zvečer, samo kaj ko se mi zjutraj "na tešče" ne da telovaditi-nimam energije. Ja moram se vzet v roke in zopet začet, brez izgovorov! Lahko noč vsem, maychi