Ločevanje živil 90 dni - 2. del

26. nov 2004 11:26

Pozdravljene dame, vidim da ste pridne, se držite in skrbite zase. V zadnjih dneh sem bila malo odsotna- oziroma delovna. No danes je potrekel moj prvi teden po prvem vodnem dnevu in sem vsa navdušena ugotovila da imam ene 3 cm manj in tudi 0,5 kg manj, kar res nisem pričakovala, ker sem na vodo izgubila dva kg. Dieta ti res z uspehi daje moč za naprej in voljo. Danes sem pa na sadju. Se mi zdi, da sem se že čisto navadila na to sadje. Opažam pa zadnje čase hudo lakoto med 13 in 16 uro, potem se pa vse pomiri. Tako, da sem poskusila kar jesti zvečer še ob 19- drugi obrok, ker se mi zdi če ga izpustim, sem drugi dan popoldan volčje lačna. Vaše izkušnje?? V soboto me čaka prva večerja, hvala bogu lahko jem meso na ta dan, tako da bo en pečen zrezek pa solata. Kaj lahko pijem ob tem. A lahko en kozarec vina?? mici_33

26. nov 2004 11:41

Pozdravljene husarice, Oglasam se vam iz Beograda in se dobro uro pa gremo na letalisce in koncno domov!!!! Kako je bilo naporno. Zelo sem vesela, da je ta teden za mano in naj se vam pohvalim, le vceraj sem gresila. Nekdanji brati Srbi so res nekaj posebnega, ne dajo miru in kar naprej te posiljujejo s hrano in pijaco. Tudi ko nisem nicesar narocila sem na mizo dobila hrano. Tam je namrec tako, ce narocis recimo zrezek, potem dobis zrezek, ce narocis cevape, jih pac dobis ... ce pa ne narocis NIC, potem dobis vsakega malo na en velik kroznik hahahahahahaha. Ne morem verjeti. Vse to pa pocnejo na strasno simpaticen nacin in prav posteno sem bila okregana od mojega sefa in prav to mi je vzbudilo pravo trmo. V ponedeljek sem bila na sadju, torej sem pojedla zrezek z zelenjavo in solato za vecerjo pa eno solato, v sredo sem jedla pravi srbski prebranac in za vecerjo solato. Vceraj pa sem kosilo zaradi sestankov preskocila, za vecerjo pa sem gresila. Spagetov niso imeli, ker je bila to specializirana srbska restavracija samo z srbsko hrano in sem tako pojedla ene cevapcice s kajmakom in popila kozarec belega vina in se sladico povrh. Ampak kljub vsemu sem zelo vesela, da sem zdrzala vse ostale dni. Danes sem spet na sadju in sploh ne bo problema, ker bom doma sele pozno popoldne. Zdaj sem se vam morala samo malo pohvaliti, zvecer pa bom prebrala vse kar ste napisale. Lepo se imejte in pridne bodite Marina5

26. nov 2004 12:39

ČAU VSEM SKUPAJ. JAZ IMAM PA JUTRI DRUGI VODNI DAN, PA ŠE POLNA LUNA JE. SE GA ŽE KAR VESELIM. ČUDNO NE, PRVEGA SEM SE PA TAKO BALA!!! NATALIJA MENE ZANIMA MONTIGNAC. A MI LOHK KAJ NAPIŠEŠ?? PROSIM, PROSIM, PROSIM!!! 29.12. KONČAM Z DIETO IN SEM SE ODLOČILA DA POTEM NADALJUJEM Z MONTIGNACOM., KATERI NAJ BI TUDI TEMELJIL NA KOMBINIRANJU HRANE, ČE SE NE MOTIM. LEP HUJŠARSKI DAN ŠE NAPREJ.

26. nov 2004 15:36

Ojla! Mici_33, alkohol je STROGO PREPOVEDAN Rajši kakšen čajček, na vino pa kar pozabi! Zdaj bi pa vas vse skupaj prosila za nasvet. Jutri imam namreč S dan, vsega skupaj je to 26. dan diete in sem razmišljala, da bi se držala lune. Ne vem ali naj preskočim S dan in je namesto njega "luna", ali pa naj bo jutrišnji dan samo vmes in nadaljujem z S dnevom pojutrišnjim. Pa še nekaj. Ali naj imam v torek 30.11 vodni dan, tako kot bi naj bilo po dieti? Najlepša hvala za odgovore. Lep dan! Meli

26. nov 2004 16:10

No prav, nič alkohola. Zebe me tako, da ne morem več tipkat, sem sadna, očitno bom morala eno banano, da se malo opomorem. Želim vam lep vikend in naredite kaj zase. POZDRAV mici_33

26. nov 2004 19:20

Pozdravljene Mici_33 tudi jaz sem bila včeraj sadna in tudi mene je tako zeblo, da se še v postelji nisem mogla ogreti. Najbolje je, da popiješ en vroč čaj. Danes sem imela B dan in sem jedla hrenovko in solato, jutri pa je Š dan pa nimam še nobene ideje kaj za kosilo. Ima od vas katera kaken pameten predlog? Se slišimo! Lp Dipsi

26. nov 2004 20:32

Tudi jaz se prvič oglašam.Z dieto imam zelo dobre izkušnje.Danes teden pred koncem diete imam 18 kilogramov manj.Vsi ki ste na začetku,korajža velja. klavdija brolih

26. nov 2004 21:01

čESTITKE JAKA-KLAVDIJA, če ni skrivnost s kakšnimi kg si pa štaraL in si se ves čas vestno držal navodil, si kaj športal vmes?? Daj no ne bodi takopo moŠko suhoparen,... ženske ljubimo podatke, statistike, da mal prekalkuliramo. Dipsi, jaz se cartam z gobovo juho pa krompir noter. Kaj vem, bi mogoče rižoto? Al pa zelnato solato s krompirjem?? Pečen krompir in zeleno solato?Veš zadnjič sem v trgovini gledala kitajske zvitke- zelenjavne, verjetno niso slabi.No jaz nisem zelenjavar- jem predvsem vso surovo zelenjavo, kuhana pa bolj tako. Zato je ta moj predlog verjetno zelo skromen. Ups punce probala sem Barillino šarf omakico za na špagete- dobra, pa ful pekoča, jaz sem jo s paradižnikom malo popravila- omilila. Še vedno vztrajam, čaj pa termofor sta moja najboljša prijatelja mici_33

26. nov 2004 22:03

Weila! Maychi - hvala še 1-krat za spodbudo. Dan je minil po "planu" in se že počutim super. Ti pa še dobra 2 tedna, a? Pridna, pridna 2303 - glede lune ti lahko iz lastnih izkušenj povem, da se res pozna, če malo paziš kaj ta dan ješ. Jaz sem si do sedaj vzela 1 ali 2 lunina dneva na mesec in sem na ta dan ne ravno nič, a manj jedla. Bolj tekočo hrano, lažjo tudi za prebavo (jogurti, sirotka, actimel). Ker pa imaš ti jutri S se mi zdi to ravno prav. Drži se "menija" Klavdija - ko končaš dieto, čez 1 teden, se nam obvezno spet javi, da skupaj nazdravimo, ok? Teichy - Montignac ima podoben načrt prehrane, ja. A je par reči na katere moraš paziti. Pri njem vse temelji na glikemičnem indeksu. Pomembno je, da uživaš živila, ki imajo nizek glik. indeks. To pomeni, da priporoča "dobre" OH in malo maščob oz. "dobre" maščobe. Po "domače" - DOBRE maščobe: - olivno, sončnično, bučno olje ali - omega 3 (ribe) DOBRI OH: - polnozrnati izdelki (kruh, testenine) - nerafiniran riž (dolgozrnati - npr. Uncle Bens) - nesladkana žita - leča, soja, ješprenj - zelena zelenjava - čokolada z >70% kakava, marmelada brez sladk.s 100% sadnim deležem ... in še jih je. Ti imajo vsi GI pod 50. SLABI OH, t.j. z GI nad 50 so: *pivo *pečen/pire krompir *jedi iz bele moke(kruh, pecivo, sladice...) *med/marmelada-džem *zelenjava: - 3xK=korenje, krompir, koruza(tudi koruzni zdrob, pokovka, kosmiči, ...) - buča, pesa, repa *sadje: - melona, lubenica, banana, suho sadje, dateljni, sadje iz pločevinke *sladoled *jiuce(ker ni 100% sadni sok, ima dodan sladkor) Prepovedano je še= *dodatki: - kečap, majoneza, bešamel *sladkor, karamel, kakav * jetra, ostrige, pečenice * listnato testo, palačinke, narastki, toast, Za zajtrk izbiraš eno od 3 možnosti. Pred Z pa obvezno kvas(B-vit.)+voda.Ali ješ Z z OH, ali z B ali bolj saden.Pa po sadju OBVEZNO počakat 20 min. prej ko začneš jesti naprej. Za kosilo je predjed, gl. jed in priloga. Pri njem obvezno brez kruha! KRUH ješ lahko le za Z(če se odločiš za OH zajtrk) Večerja je najlažji obrok, brez maščob!Ali juha+testenine+kuhano sadje ali sadje+jogurt ali žita+mleko. Da ne bo zgledalo preveč komplicirano -> PRIMER JEDILNIKA: ZAJTRK: 1.) z OH = lim.sok+kvas, sadje - POČAKAJ 20 min., nato poln.kruh+100%marmelada ali 2.) s SADJEM = lim.sok+kvas, sadje (katero koli, razen zgornjega-"slabega")+jogurt ali mleko ali skuta ali 3.) B = lim.sok+kvas, jajca ali šunka ali sir ... glavno da ima malo maščob!(Varuje zdravje) KOSILO: PREDJED= zelenjava ali jajce ali sir ali tuna... GL. JED= ribe ali meso (NE-mastno, brez kože, NE panirano) PRILOGE= kuhana zelenjava VEČERJA: PREDJED=juha-paradižnikova ali zelenj. ali gobova (Nobena ne sme imeti 3xK ali graha) GL.JED= graham/poln. testenine ali polnozr. riž SLADICA=kuhano sadje ali kompot ali SAMO=jogurt+sadje ali posneto mleko+nesladk. žita -> to večerjo ješ, če si jedel obilno kosilo. Vem, da zgleda zakomplicirano, ma niti ni Če ti še kaj ne bo jasno, ti kar vprašaj. Upam, da sem ti vsaj malo nakazala kako zgleda. No, si jutri spet kaj pišemo! Pa za vse tiste ki se držite današnje lune - držim pesti za vas, do 21:07 jutri zvečer! Čaw čaw! Natali Natalija Fartek

26. nov 2004 22:13

P.S. Vsem ostalim (razen Teichy) - se opravičujem za ta, kar "konkreten" doprinos. Ker verjetno vam je za tega strica Montignaca prav malo mar, a ne? Lep večer! Natali