Insanity vadba

9. feb 2013 17:26

Zanimiva stvar je to. Jaz sem naredila nekje 4 tedne in so bile vidne spremembe, itak, seveda :) Na trebuhu itak nimam dosti odveč - ta vadba za trebušne je kar ubijalska... Sem jo še najmanj marala. Najbolj zanimivo je pa bilo, da s emi je tkao hitro začelo poznat na nogah - ker noge so moja šibka točka in vedno pridejo zadnje na vrsto... Niti v najbolj suhih časih nžmi niso bile OK, pa čeprav sem intenzivno trenirala. Trenutno sem že ene 14 dni na pavzi, žal... prvi teden res zaradi obveznosti dobesedno 24 ur na dan, skoraj no... Trenutno pa spet viroza - po mojem posledica stresa... Se ne bom preveč poigravala z zdravjem, ker sem an meji s pljučnico, vse skupaj je pa zelo čudno, ker sice rnisem nikoli bolna, po par let ne... In zdaj dvakrat v enem mesecu.

Se mi je pa začelo zelo poznat ravno tisti teden, ko sem imela recovery week, ki je sovpadal ravno s tistimi obveznostmi... Polsedično moram posnet sodelavkam vse t ecdje :)

Ugotavljam,d a mi bolj paše kot mi je prej fitnes, pa mi je bilo najprej tako žal, da nimam več časa za to. Amapk ej prav fajn, ni treba nikogar čakat - OK sicer si z mojim izmenjuejva del opreme, sam OK... Fajn je, ker se ni trea vozit, privarčuješ 70 eur na karti...

15. feb 2013 10:52

Evo mene, še dva dni in grem v 2. mesec. Kaj naj rečem. Noge mišičaste, sicer sem jih imela že prej, sedaj se pa še bolj opazi. Po slikah sem nekako videla, da se izgubila nekja maščobe na trebuhu in, da se lepo preoblikuje. Žal mi je da se nisem izmerila iz tehtala pred tem, ampak tudi slike bodo nek pokazatelj.

Glede hrane sem začela malo bolj pazit. Nekako se držim, da na obrok zaužijem 300 kalorij.

V ponedeljek pa da vidimo kaj bo pokazal 3 fit test ;)

18. feb 2013 14:27

Tudi jaz se oglašam, danes začenjam moj recovery week. Telo se mi lepo odziva, opažam mišice na rokah, manjši obseg stegen in trebuha (kavbojke so mi malce ohlapne)

Na trenutke sem kar malce nestrpna kdaj bodo rezultati. Ampak je treba najprej vztrajat in prit do konca, pa bomo videli. Od novega leta do sedaj mi je s spremembo prehrane in Insanity-jem uspelo dat dol 3 kg, iz 78-79 kg na 75-76kg (višina 170). Sem si za cilj postavila najprej 72 kg, potem pa še druga runda, da pridem pod 70. Se mi zdi, da že dajem več od sebe, hitreje delam, edino pri Cardio Abs sem imela težave. Zaradi bolečin v trtici, ker sem na smučanju padla. Delala sem samo tiste vaje, pri katerih mi ni bilo treba sedet.

Sem prebirala poste od calluma in razmišljam, da če ne bom mogla sledit 2. mesecu, da bom ponovila zadnji teden 1. meseca ali pa kar celoten 1. mesec.

Xxs, men se tudi to najbolj fajn zdi, da delam doma, takoj lahko skočiš pod tuš, ni treba plačat, motivacija je pa prav tako prisotna.

Za še boljšo motivacijo pa imam ene stare kavbojke, ki sem jih kupila pred nosečnostjo.

LP

19. feb 2013 9:44

Pozdravljeni še z moje strani!

Včeraj je bil moj prvi dan Insanityja. Torej fit test. Uspelo mi je priti do konca. Vmes je bilo najtežje, sem se morala parkrat ustaviti, ampak sem zadovoljna. Mišice sem čutila še nekje eno uro po vadbi, musklfiber danes ni hud...malce v zgornjem delu..hrbet in roke pa trebušne mišice malenkost.

Danes pa upam, da mi bo uspelo karseda dobro.

Insanity se mi zdi zelo dobra vadba, imaš določen program, veš kaj moraš delat, Shaun T je super :DPrehranjevalni plan nisem dosti prebirala, le preletela, ker imam svojo filozofijo prehranjevanja...ki je precej podobna planu, tako da upam, da bom kaj kmalu v najboljši formi ;)

Lep pozdravček.

20. feb 2013 9:39

Jaz že odštevam dneve da bo konec dveh mesecev. In ja, se pozna, sam nisem se pa 100% držala npr. načrta prehrane, pa vmes je še pripšlo nekaj stvari. Sem ful neučakana za Insanity, ker sicer je bolj intenziven, ampak krajši po minutah dnevno... In ne rabiš pripomočkov.

Sicer so mi vaje z utežmi veliko boljša stvar, edino en probelm - šev edno mi ful opreme manjka in štanga za na vrata lai pa steno  in me ful moti,d a si moram z mojim izmenjevat pripomočke med vadbo. Zato bom po moejm drug teden začela kar z Insanityjem.

20. feb 2013 10:10

Počasi vstopam v tretji teden vadbe in moram rečt, da sem zadovoljna. trenutno se še s prehrano ne ukvarjam, tudi 6 dni v tedni ne telovadim ampak povprečno 4 dni. Hlače so že manj oprijete in napihnjenost in slabo počutje sta se bistveno izboljšala.

Nisem se slikala, nisem se merila in ne tehtala. Zdaj razmišljam da v roke vzamem beležko in meter.:).

Komaj čakam rezulatate čez 14 dni in upam, da jih bom porolčala. Ve se kaj merite?

20. feb 2013 11:13

Največ se začne poznati zadnje tri tedne. Če zdržiš prvi mesec potem je skoraj že zmaga, ker po Recovery weeku, se začne šele tisto, kjer izginjajo kilogrami. Na žalost pa jih  največ odneha v prvih treh tednih, ker ne zgubivajo kilogramov ampak jih celo pridobivajo.  Jaz sem se slikal  samo na začetku in na koncu, vagal pa samo vsak teden. 

20. feb 2013 13:53

Jaz izvajam vadbo šele 1 teden...mi je kar težko, včeraj sem kar brez sape ostala...sem pač potem upočasnila..in delala kakor sem zmogla...izmeriti pa se nameravam danes, ker prejšnje dni nisem utegnila :/. Tehtala se vsaj prvi mesec verjetno ne bom, ampak šele po izteku 60 dni. Verjamem pa, da bodo rezultati vidni kaj kmalu, ker poleg take vadbe je to 100% :)...Bolj me skrbi, ali bom lahko sledila 2 mesec....če ne bom 1 mesec dvakrat oddelala.

21. feb 2013 8:06

Hello!

Anchykas art... tudi meni je blo fuuuul težko na začetku, zdej pa kr gre. Včeraj sem končala 3. dan recovery week. Je mal bolj na easy, kar se cardia tiče, vaje itak niso lahke, delaš počasneje in bolj intenzivno. Imam tak muskelfiber, da mi je blo včeraj se kar težko zraven spravit. Ampak sem pritisnila Play  in oddelala svoje. Potem se itak počutim super.

V ponedeljek pa Fit test, merjenje obsegov in ponovno slikanje, da vidim rezultate.

Lp

21. feb 2013 9:16

Fino, da nas je več. Tudi jaz sem včeraj vzela meter v roke in se izmerila :(... No škoda da nisem tega naredila že prvi dan, ampak boljše zdaj kot pa sploh ne. Nekak sem si začela vodit dnevnik, zato da sama sebe motiviram in spremljam. Sem v fazi ko razmišljam tudi o prehrani ... razmišljam samo :) ... študiram tale nutrition guide, ki je priložen, izračunala sem si kalorije, ipd. Sedaj moram sestaviti jedilnik, opraviti nakup in na koncu se tega držat :).

 Pa vi? Kako se prehranjujete?