Insanity vadba

29. mar 2012 19:34

Da še napišem, zakaj sem se odločila za to vadbo-predvsem gospodu nad mano v odgovor.

Saj ne gre vedno samo za hujšanje. Sama imam (navzven) zelo lepo postavo (172 cm, 62 kg). idealno, si marsikdo misli. Imam dva mala otroka in bi se komot s tem tolažila. Pa mi ni vseeno.

Imam zelo naporne delovne dneve, zjutraj rihtat otroke, letet v službo, oddelat svoje, letet po otroke, se z njima ukvarjat....perilo, posoda, likanje..... Zvečer sem adijo, kaput. Večno sem utrujena, brez energije. Ko so mi izmerili procent maščobe v telesu, sem bila v rdečih številkah in zato sem se odločila, da bo treba nekaj naredit zase-za zdravje predvsem. Poleg teda pa mož velikokrat dela popoldan oz. zvečer in ne morem hodit na kakšno skupinsko vadbo, tako, da mi je to ful komot.

Gre za to, da si pridobim nekaj več mišične mase, več telesne moči, ker jo pri mojih napornih dnevih resnično potrebujem, pa seveda tudi, da bosta trebuh "tazadnja" malo bolj čvrsta.

LP, Sabina

29. mar 2012 23:03

Nič ni bilo zlonamernega v mojem pisanju , samo nekaj ne razumem . Tudi jaz sem skoraj po cele dneve na terenu , pa doma marsikaj naredim : zlikam , skuham , pomijem posodo , sesam itd . Delo si pač oba razdeliva , kakor kdaj . Saj vemo , da eden ne more sam vsega , sploh pa , kadar so doma majhni otroci . Poznam pa družine , kjer žene skrbno pazijo , da mož ja ne bi kaj prijel v roke , potem pa jamrajo na vse pretege . Ne mislim , da je pri tebi tako , ampak po moje bi se našlo kakšno opravilo od tega kar si naštela tudi za partnerja .

Te pa čistpo razumem , da po tako napornem delu rabiš nekaj za razvedrilo in te tudi občudujem , da še imaš voljo . Kar tako naprej . Lp

30. mar 2012 12:27

Gospod kuhinja.slo, menim, da si vsak človek najde vadbo in prehranjevanje, ki ustreza njemu in njegovemu načinu življenja.

Poleg tega, da ste se obregnili ob naše "čudne izraze", kot pravite, je to le tema o vadbi Insanity in ti izrazi so dnevi vadbe. Mi vemo, zakaj se gre. :)

Pa še to...pravite, da vi opravite dieto v sedmih dneh 3-3,5 kg dol... to je daleč od zdrave diete. Samo za info.

LP.

31. mar 2012 15:54

Sem samo napisal , da so čudni izrazi , saj bi moral čitat vse od začetka , da bi vedel zakaj se gre . Drugo , nisem se nič obregnil , če povem samo svoje mišljenje .

Marsikaj od ponujenih receprov na vseh kuharskih straneh , ( nisem mislil samo tukaj , da ne bo kdo užaljen ) , ni ravno najbolj zdravo , pa ni nobenih komentarjev .Vem pa , da tudi moja dieta ni .

Lep vikend vsem .

31. mar 2012 16:10

Prav, da poveste kaj mislite. Saj zato smo tu,.

V glavnem, jaz kar napredujem, včeraj je bil na vrsti cardio recovery in mi je blo super všče, danes me pa je vadbe že kar  malo strah, ker sem v tako slabi formi.

1. apr 2012 13:39

Danes dokončala prvi teden...jutri spet znova: začnem z Cardio power & resistance. Se pa že poznajo rezultati. wuuuhuuuu!!!  :):)

1. apr 2012 19:07

Kje se ti pozna? Res me zanima. Jaz imam danes 5 dan vadbe (nisem štartala s ponedeljkom), pa se še mi nič ne pozna. Je pa res, da ne folgam vsega tako kot oni, ampak prilagajam sebi (recimo namesto globe jump-ov, delam samo ski jump, ker se mi od takega skakanja vrti).

Ali tudi upoštevaš njihov nutrition guide?

Sabina

2. apr 2012 10:56

Pa se se jaz malo javim ...

Nekaj dni me ni bilo sem pa vidim, da ste se kar razpisali na tej temi.

Torej - kot prvo - slo.kuhinja (upam, da se nisem zmotila pri vasem imenu ) - vsakemu svoje, bi jaz rekla.

Brez zamere, ampak je res, da nekdo, ki ima ze (ali pa sele ) 61let, bi mu jaz odsvetovala izvajanje teh vaj, ker so lahko prehude (kolena lahko hudo trpijo). Po drugi strani pa - pravite, da pretecete 1km na dan ... zame je to absolutno prekratka razdalja. Sama se po 1km ne zacnem niti potit, prvo utrujenost (da sploh vem, da nekaj malega le migam) pa zacenjam cutiti sele po enih 7-ih km. Ce bi sama pretekla le 1km (ali 3) na dan, mi to ne bi cisto nic pomagalo ne pri hujsanju, ne pri ohranjanju teze. Da bi pa ohranjala tezo LE s prehrano ... to pri meni na dolgi rok ne deluje (ne morem celo zivljenje zivet od solate in grenivke ).

Drugace pa sem zadovoljna, ko vidim, da je vedno vec ljudi, ki se zavedajo pomembnosti telesne aktivnosti pa ne le za dolzino zivljenja, temvec predvsem za kvaliteto zivljenja.

Zdaj pa odgovor tebi Sabina33 ... sprasujes, ce in kje se to pozna.

TOREJ, se pred nekaj tedni sem nosila hlace stevilka 44 (so bile tip top prav), ravno vceraj sem jih vse pospravila na dno omare, ker so mi postale tako prevelike, da so kar grdo visele na meni in brez pasa so mi padale dol!!! Pred nekaj tedni sem si kupila (zanalasc!!) hlace stevilka 42, ki sem jih na dan nakupa z muko privlekla do niti polovice rite, cez pa ni slo (samo v sanjah, da bi jih lahko zapela), no prejsnji teden sem jih ze zacela nositi. In ta vikend sem si kupila hlace st. 40 in komaj cakam, da jih bom lahko spravila nase.

Tako da Insanity deluje. Sicer ne brez muk, ampak se izplaca. Paziti moras le, da imas dobro obutev in dobro podlago kjer izvajas te vaje, kot svetuje Darja pa se en zelo vroc tus po vadbi, ki zelo zmanjsa bolecine v misicah.

Jaz njihov nutrition guide ne upostevam, sem si ga prebrala, vendar imam nekako svoj jedilnik. Pazim le, da pojem vec OH v prvi polovici dneva, zvecer pa kake beljakovine in zelenjava.

Zdaj pa grem oddelat mojo dozo Insanitya!!!

Pa ne se prerekat ... raje telovadite ... je boljse za zdravje (fizicno in psihicno)

2. apr 2012 12:08

Ursus_le, hvala za odgovor.

Meni je tudi postalo zelo všeč, danes imam pavzo, komaj pa že čakam na jutri, da bom zopet migala.

Edino česa ne znam, je to, da bi stiskala trebušne mišice pri poskokih itd, Shaun T vsakič namreč opozarja "keep your core tight", samo enostavno ne znam tega. Bom pa poskušala.

OK, uživajte pri vadbi in...

....dig deeper!

2. apr 2012 12:27

Imam še eno vprašanje: kje ste dobili Hip Hop Abs? Kje ga lahko downloadam?