vsi prispevki iz rubrike zdravo

V rubriki zdravo vas bomo seznanjali z raznimi dietami, s športno prehrano, vajami za gibanje, kako se pravilno sprostimo ipd.

Išči po
in
 

več možnosti

Redkvica

hlebpet

V starem Egiptu so redkvice gojili izključno za faraone, zato sodijo med zelo stare vrtnine. Zapise o redkvi so našli tudi med rimskimi izkopaninami, vendar pa so ta užitni koren zelenjave v Evropi poznali že v predrimskih časih.

Aktivirajte zdravilne moči s svojimi rokami

hlebpet

Akupresura je masažna tehnika z zelo dolgo zgodovino, saj so jo na Kitajskem uporabljali že pred 6000 leti. Namenjena je preprečevanju in lajšanju številnih težav, izvira pa iz tradicionalne kitajske medicine. Na Japonskem se je uveljavil izraz shiatsu.

Znebimo se bolečin v križu enkrat za vselej!

TopCoach

''Štirje od petih ljudi se na neki točki svojega življenja srečajo z bolečinami v križu oz. ledvenem delu hrbtenice. Še posebej pogosto se pojavlja pri vseh poklicih, za katere je značilna večurna prisilna telesna drža. Pri nekaterih se težave popravijo same po sebi, pri tistih manj srečnih pa pride do ponavljajočih in celo kroničnih bolečin, ki precej znižujejo delovno storilnost zaposlenega, kot tudi kvaliteto življenja posameznika. Pri starejših je bolečina v križu eden glavnih razlogov, da se gibljejo manj, kot bi želeli. Z mirovanjem se vse skupaj samo še poslabša. 

Ali je bolečina res del mojega (stoječega) poklica?

TopCoach

Ne dolgo nazaj sem bila priča pogovoru dveh kuharic, ki sta se strinjali, da telesna bolečina spada k njunemu poklicu.

Da bi jima pomagala omiliti težave, sem jima svetovala, naj vsak dan, kar na delovnem mestu, naredita nekaj razteznih in krepilnih vaj za spodnji del nog.

Katera doša prevladuje pri vas?

hlebpet

Ajurveda pravi, da je zdravje popolno ravnovesno stanje med tremi osnovnimi telesnimi energijami ali došami (vata, pita, kapha) ter vitalno ravnovesje med telesom, umom in dušo ali zavestjo. Ajurveda tudi uči, da ima vsak od nas posebno konstitucijo, ki jo v trenutku spočetja ustvarjajo univerzalne energije prostora, zraka, ognja, vode in zemlje. Teh pet elementov se združuje v tri osnovne energije ali doše.

Ajurveda - najstarejša medicinska veda

hlebpet

Ajurveda je umetnost, kako vsak dan živeti v harmoniji z naravnimi zakoni. To je starodavna naravna modrost, povezana z zdravjem in zdravljenjem. Nameni in cilji te znanosti so ohraniti zdravje pri zdravi osebi in pozdraviti bolezen pri nezdravi osebi.

Lepota v gibu – izboljšajte gibljivost s tai čijem

hlebpet

Mnogi Kitajci, ne glede na starost, že stoletja ohranjajo vitalnost z vadbo počasnih, tekočih in na pogled zelo lepih gibov. S prihodom tai čija na zahod si danes mnogo ljudi z njegovo pomočjo krepi zdravje in s pridom izkorišča njegove terapevtske učinke, ki jih ima za zmanjševanje stresa, izboljšanje ravnotežja in gibljivosti ter tudi za boj proti artritisu.

Vitamini in minerali

Alexander

Da bi človeško telo delovalo na najvišjem potencialu, mora dobiti obsežno paleto ključnih makro (beljakovine – proteini, ogljikovi hidrati in maščobe) in mikro (vitamini, minerali in voda) hranil.

Aloe vera

hlebpet

Krepi imunski sistem, zmanjšuje pordelost na koži in srbenje, blaži številne težave s kožo, pomaga pri zdravljenju aken, prhljaja, seboreje, suhe kože in nekaterih vrst dermatitisa in zdravi glivične okužbe. To pa še ni vse! Prepričajte se o vseh pozitivnih lastnostih aloe vere in jo izkoristite v svoj prid!

Trening na prostem v naravi

Alexander

V tem članku bom predstavil trening na nekoliko drugačen način, kateri pa se v osnovi ne razlikuje bistveno od ''običajnega'', razlika je le v tem, da ga izvajamo na prostem in ne v zaprtih prostorih.

Hujšanje – moj večni hobi

Alexander

Hujšanje oz. izguba telesne teže – to je naš cilj, da bomo lepi in zdravi, da srce ne bo po nepotrebnem obremenjeno in da bomo živeli dolgo, mirno življenje. Skoraj tako. 

Resveratol, vino in kapsule (2.del)

Alexander

Medtem, ko so lahko atleti brez dvoma navdušeni nad učinki resveratrola, kot je zvišanje ravni testosterona in znižanje estrogena po naravni poti, so se ljudje, ki bi radi izboljšali kvaliteto svojega življenja, lotili uporabe resveratrola iz povsem drugih razlogov.

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
MOJ vrtNikita
malo za hecanjica1998
Kaj danes za zajtrkjohana
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »