vsi prispevki iz rubrike zdravo

V rubriki zdravo vas bomo seznanjali z raznimi dietami, s športno prehrano, vajami za gibanje, kako se pravilno sprostimo ipd.

Išči po
in
 

več možnosti

Ne le osvežilna, tudi izjemno zdravilna

hlebpet

Izjemno priljubljen poletni sadež, ni samo osvežilen, temveč je tudi zdravilen. Lubenice so tudi v preteklosti cenili zaradi njihovih blagodejnih učinkov. Imajo zelo malo kalorij, ne moremo pa zanemariti njihovega čistilnega učinka na naše telo.

Ste za vroče? Sezite po feferonih!

hlebpet / Založba: ,

Zakaj si ne bi popestrili domačega vrta, terase ali okenske police z barvitimi in ognjevitimi feferoni? Feferoni niso preveč zahtevni za vzgojo, ponašajo pa se s širokim spektrom zdravilnih snovi, ki vas ne smejo pustiti ravnodušne. Skrajni čas, da postanejo stalnica v vaši prehrani.

Prehrana vzdržljivostnih športnikov

Alexander

Potreba po hranilih pri športnikih je največja takoj po intenzivni in dolgotrajni telesni vadbi. 30-45 minutno ''okno priložnosti'' po treningu ali tekmovanju je čas, ki je ključnega pomena, ko se telo poskuša čim hitreje regenerirati.

Superfood

Alexander

Kaj pomeni ORAC faktor oz.Oxygen Radical Absorbance Capacity in kaj so super izvlečki jagodičevja, zelenjave in sadja?

Znanstveniki priznavajo, da so se več let borili z izdelavo Superfoodov ali po naše superhrane. Ves čas so vedeli, da so vitaminsko-mineralne formule zelo pomembne, saj so esencialne. Vendar dolgo časa niso mogli izumiti nečesa tako dobrega, kar bi potem prav tako uporabljali sami, sedem dni v tednu. Niti še ni kdo drug na celem svetu izumil prah, tableto, kapsulo ali karkoli drugega, da bi bilo tako dobro, kot so si zamislili.

Grah

hlebpet

Grah je najbolje uživati svež v obliki solat ali kuhan, zelo pa je primeren tudi za zamrzovanje in sušenje. Grah zori tudi potem, ko smo ga potrgali, zato ga moramo hitro porabiti, priporočljivo je v dveh dneh.

Jajčevec

hlebpet

Zdrav in zrel sadež jajčevca je v obliki kija z lesketajočo vijoličasto lupino. Doseže lahko težo enega kilograma in dolžino 30 centimetrov.

Sirotkine beljakovine

Alexander

Whey ali sirotkine beljakovine. Prva in zadnja beseda športnika, rekreativca ali posameznika, ki bi rad živel zdravo - dodal beljakovine obroku ali ga z njimi nadomestil. 100% naravno, 100% brez stranskih učinkov - to je Whey ali po domače beljakovine iz sirotke.

Privabite srečo in zdravje

hlebpet

Do nedavnega je bil feng šui razširjen predvsem v jugovzhodni Aziji, zlasti v Hongkongu, na Japonskem, Tajvanu, v Koreji, na Tajskem, v Singapurju in Maleziji. Danes pa se vse več ljudi v ZDA, Avstraliji in Evropi pri gradnji hiše in urejanju stanovanja opira prav nanj.

Do dobrega počutja in vitkosti s cvetačo

hlebpet

Domovina cvetače je Sredozemlje in kljub temu, da jo dandanes gojijo po vsem svetu, je še vedno največ pridelajo v Evropi in Aziji. Cvetača si je zaradi svojega izrednega okusa zaslužila sloves kraljice med kapusnicami. Njen privlačen in žlahten okus pa skriva mnogo zdravilnih učinkovin, saj naj bi varovala celo pred rakom dojke in debelega črevesa.

Jedilnik za mišično maso

Alexander

Pri pridobivanju mišične mase je najbolj pomembno, da smo v kaloričnem presežku. To pomeni, da pojemo več, kot porabimo. A pomembno je, da nismo v prevelikem kaloričnem presežku, saj bi tako po nepotrebnem pridobili preveč maščobe poleg mišične mase. Kasneje pa bi nas stroga dieta stala večine te maščobe in mišic.

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
MOJ vrtNikita
malo za hecanjica1998
Kaj danes za zajtrkjohana
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »