Ločevanje živil 90. dni - 5. del

23. feb 2013 19:44

SOBOTA - ŠKROBNI DAN

Kosilo: ribja juha, pečeni fileji krapa, dimljen mariniran krap, malo solatke, kruhek

Večerja: liptaver sir

Migla

24. feb 2013 12:24

Danes zame OH dan.

Za zajtrk jagode in kivi za kosilo gremo pa k tašči in se že zdaj vsa treesem k me skrbi kako bodo gledali name. Ker se je možu zalomilo in je povedal da sem na dieti, ona je sicer kupila meso za kosilo, jaz sem pa prosila, da bi zame samo testenine, pa je kupila sir za žar. In sedaj, ko ne bom tega jedla predvidevam , da je užaljena in me ima vrh glave. Mene pa skrbi, ker nočem, da me tako gledajo. Tako, da sta se z možem odločila, da ne bova več prišla na kosilo dokler sem na dieti.

Ja super občutek

24. feb 2013 12:27

Kako daleč  ste pa kaj ve z dieto?

Koliko dni je že za vami? Kaj pa rezultat?

Držim pesti za vse vas. Upam, da nam bo vsem uspel zastavljen cilj

Pošiljam vam enga velicga sončka

24. feb 2013 15:23

NEDELJA-škrobni dan:

Kosilo: malo pasulja, pražen krompir in mešana solata.

Nekaj sem pa le izgubila, čeprav tudi kdaj pogulfam.

Migla

24. feb 2013 15:29

Migla, kako daleč pa ste z dieto?

A kdaj kaj zaužejete med kosilom in večerjo?  Kakšne prigrizke?

Jaz sem prej vedno sadje jedla po kosilu, sedaj mi pa to kar manjka. In ne vem kaj lahko jem, če sem po kosilu po 2 urah lačna.

24. feb 2013 16:59

danes ŠKROB

zajtr:pomarančni sok

kosilo:krompirjeva juha

večerja:pečen krompir in bučke v pečici, zelena solata ,fižol in koruza

sem dva dni malo kršila, drugače pa je danes moj 22.dan - 3kg- zadovoljna

24. feb 2013 17:19

Smučali nismo, zato sem imela OH- popečeno polento z zelenjavo, mešano solato, ravnokar pa večerjam orehov rogljič.

Grešila sem pa z ribanci v juhi.

24. feb 2013 17:48

Jaz že cel popoldan hodim po kuhinji in iščem kaj za pod zob.

zaenkrat sem se potešila z solato in rebrom temne čokolade

Zvečer pa na vadbo da pokurim te OH.

Jutri pa zopet vitaminski dan in zelenjavna juhica za kosilo

in pa prvo tehtanje

25. feb 2013 7:17

Jutro,

Danes zame vitaminski dan,

za zajtrk sem imela stisnjeno pomarančo, limono in korenček. Me je tkoj vrglo pokonci.

Zdaj pa čakam, da se čaj ohladi, da si zamotim kruljenje v želodčku

Lep dan vsem

25. feb 2013 9:51

Pozdravljene,

danes mi poteka 36.ti - OH dan in počasi lezem proti - 5 kg. Sem zadovoljna, čeprav se zdi, da to ni veliko. Se pa že pozna, tako na telesu, kot na počutju.

Do teh dni sem si tudi že nabrala nekaj lastnih izkušenj, "poslušala" odziv mojega telesa  na to dieto in ugotovila, da delam nekaj napak. Predvsem na škrobni in OH dan se za kosilo malo prenajem (prevelike porcije), na beljakovinski dan pa jem pravzaprav bolj malo in sem kljub temu sita.

Zato sem se odločila, da bom po kosilu vsak dan popila juho: na beljakovinski dan bo mesna, na druge dni pa zelenjavna, sproti kuhana iz domače zelenjave. Imam tudi navado, da jušno zelenjavo zmiksam in jo popijem z juho vred, da ni sama voda. Upam, da bom na ta način zmanjšala količino glavne jedi na oba moja kritična dneva.

Sladkarije za OH večerjo sem že skoraj črtala z jedilnika, namesto tega raje jem solato.

Popoldanskega prigrizka ni, je pa obvezna črna kavica.

Lačna nisem velikokrat, le v poznih večernih urah me vedno prime, da bi kaj grickala. Običajno se discipliniram, včasih pa za kakšno slano malenkost tudi podležem.

Danes bo za kosilo: testenine z bazilikinim pestom, skleda mešane solate, zelenjavna juha.

Za večerjo pa bo: skleda zelene solate, posipana z, v maslu popečenimi, kruhovimi kockami.

bršljanka