Ločevanje živil 90. dni - 5. del

25. feb 2013 11:50

To je po mojem zato, ker meso pač bolj nasiti. Ne vem, če ima to kaj zveze z juho. Zato je pa veliko diet, ki temeljijo na mesu, kar sicer ni najbolj zdravo, je pa tako zato, ker meso nasiti, hkrati pa, če ni mastno, ne redi.

25. feb 2013 12:41

PONEDELJEK-OH:

Kosilo: ajdovi instant žganci in praženi šampinjoni. Odlično je bilo.

Zvečer: kremšnite, ki sem jih včeraj spekla.

Na žalost mi kg ne gredo veliko dol, kljub redni telovadbi. Vseeno sem zadovoljna. Imam sotrpinko, s katero delamo to skupaj. Priznati pa moram, da sem si danes naredila žgance z ocvirki, kar ne bi smela. To sem naredila zato, ker želim jesti okusno hrano. Če sedaj zategujem pri hrani, po končani dijeti pa drugače jem, pride 100% teža nazaj. Moje izkušnje so to. Raje jesti manj, pa to okusno. Drugače se držim pravil dijete.

Migla

25. feb 2013 17:37

Sadje, sadje, rdeča pesa, oreščki, lačna, lačna,.....

25. feb 2013 18:53

Marija, vi tudi danes na vitaminskem dnevu me tolaži, da nisem sama.

Jaz pa danes, jabolka, zelenjavna juha pest mandljev in solata

Še iščem idejo za jutrišnje kosilo. Komaj čakam meso.

26. feb 2013 6:50

Šment, sem se morala pregrešit včeraj z sveže pečenim buhteljčkom

Groza, ampak, saj si ne morem kaj , da ne bi malo probal, ko pa tko diši.

Bom danes bolj pridna.

Zvečer pa na vadbo pokurit tistga buhteljčka

26. feb 2013 16:11

Pečen sv. vrat, malo premasten, ampak Ok, no, ajvar in rdeča pesa, goveja juha z grehom (15 ribancev)

Velike želje po 150 ribancih in restanem krompirju, ki sta ga jedla moška

Zvečer bo odbojka, nato piščančje meso iz juhe z ajvarjem, ker nimam nič pametne zelenjave pri roki.

26. feb 2013 18:36

TOREK-SADNO ZELENJAVNI DAN.

jabolka, pomaranče,

Kosilo: špinača in solata iz rdeče pese....LAČNA, LAČNA!

27. feb 2013 4:49

Ja punce, no! Vam pa res ni treba trpeti lakote! Meni se zdi, da je southebeach dosti boljša varianta. Skrob zamenjaš za poljubno količino neškrobne zelenjave, tako da res nisi nikoli lačen. Pa še za družinsko življenje je enostavno: ostalim pripraviš za prilogo recimo pasto in nekaj zelenjave, sebi kot prilogo naložiš ogromno zelenjave. Meni se zdi simpl kot pasulj. Edini problem je v tem, da je slovenska tradicinalna hrana jako škrobnata. Se je treba preprogramirat. :)

27. feb 2013 6:59

Punce za vzdržnost in za lakoto v želodčkih , ki se tam pa tam pojavi vam pošiljam šopek in sončni pozdrav

Jaz pa danes, na škrobnem dnevu,

27. feb 2013 8:16

Tudi sama sem v fazi izgube kg, se mi jih je v novoletnem času nabralo cca 5 kg preveč.

Beljakovine in škrob ločujem med posameznimi obroki, pa se tudi obnese, približno 0,5 do 1 kg na teden. Za kosilo ponavdi jem krompir, riž, kus kus, testenine z zelenjavo ali solato, meso, ki spada zraven pri kosilu za ostale družinske člane  pa pojem za večerjo. Če pa imam meso za kosilo, pa za večerjo pojem jogurt, cotage sir ali kaj podobnega. Meni se zdi enostavno, morda bi kateri ustrezal tudi tak način. Med posameznimi obroki je cca 3 ure.

Včerajšnji jedilnik je zgledal npr. takole:

zajtrk: polnozrnat kruh z marelično marmelado, 2 dl džusa

dopoldanska malica: 2x mandarina (oz. vedno en sadež)

kosilo: rižota z zelenjavo (korenček in grah)

popoldanska malica: nič sem bila sita od kosila (drugače imam s tem obrokom največje težave, ta čas je moj  greh za nabiranje kil, ker bi jedla sladkarije  Drugače pa naj bi pojedla kakšno malenkost, npr. pest oreščkov)

večerja: piščančji file (ki je ostal od kosila) in par češnjevih paradižnikov

Aja pa dvakrat tedensko telovadim zunaj organizirano, sem izgubljen primer, da bi se tega lotila vsako jutro doma. Za lenobo je pač treba plačat