Ločevanje živil 90. dni - 4. del

11. jul 2005 15:34

Hojla! Tabina,mislim da je prav,da nehaš z dieto in se za nekaj časa ne obremenjevat z kilami.Poskusi še naprej ločevati med obroki,pojej več beljakovin.Ne se zdaj nažirat,kljub temu,da imaš težave z zdravjem.Jej z glavo in ne z očmi!V drugi rinini knjižici ločevanje ni več tako strogo.Že pri prvem receptu,piščancu z zelenjavo lahko dodaš koruzo,lahko ješ ovsene kosmiče z jogurtom ali mlečni riž,lahko daš na riž nariban sir.... Predvsem pa ne mešat mesa s krompirjem in mesa s sirom,mesa z jajci in jaca s sirom.V glavnem je meso tisto,ki naj bi se jedlo samo z zelenjavo. Tabina,kakor koli se boš odločila,samo zaenkrat se res ne obremenjuj z težo.Počij se in si naberi novih moči in še enkrat,ne se zdaj nažirat,nažiranje ni počitek. Goga,večina ravno prvi mesec izgubi največ kil,tako,da bo kar težka. Glede porcij je pa tako,za kosilo poln globok krožnik,za večerjo pol krožnika.Za večerjo na oh dan pa en kos torte ali drugega peciva,ali štirje keksi,ter seveda 1-2 rebri temne čokolade. Za sadni dan pa lahko vsaki dve uri poješ po dva sadeža,za kosilo lahko mešaš sadje med seboj. Za kosilo bi lahko štiri banane. Tako,grem še mal prelistat to drugo rininpo knjižico. Sem pa danes čist sama,ker so punce na počitnicah pri dedku in babici,moj pa je v službi. Grem uživat! Mejte se lepo! Marjetka cvetka

11. jul 2005 15:53

Živjo! Marjetka Cvetka v vsem se ti pridružujem! Drugače pa tudi jaz tale deževni dan koristim za prebiranje druge knjižice! Če je že deževen ga bomo vsaj izkoristile za bralno savaljkanje, kot pravi Sarica. Danes sem na sadju, za kosilo sem si pripravila pečenega, kar v mikrovalovki. Eno banano, malo borovnic in nektarino, bilo je odlično. Navrh sem spila zdaj še veliko vode, da malo spodbudim moj prebavni trakt. Za jutri pa bom zdaj poiskala kakšen recept v drugi knjižici. Goga vse kar pravi Marjetka je res, v drugem in tretjem mesecu gredo kilogrami počasneje dol, vendar pa se centimetri vseeno hitro manjšajo. Če boš pridna, mislim, da lahko pričakuješ v naslednjih dveh mesecih vsaj še enkrat toliko minusa ali več. Vse je odvisno od tebe. Pa še nekaj 4,5kg sploh ni tako malo!!!! Lp, grem naprej brskati. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

11. jul 2005 17:04

Tabina, da, bila sem med tistimi kolesarji, ampak takrat sem bila še v dobrem stanju. Zadnji kilometri pred Mariborom so bili grozni, peljala sem se tako počasi, da je zgledalo, da bom zdaj zdaj padla po cesti, čeprav nisem človek, ki bi omedleval, saj nisem še nikoli. Hotela sem peljati hitreje, ampak enostavno ni šlo več. Danes sem pa že čisto v redu in po dežju veselo kolesarim naprej. Želim ti, da bi v prvi vrsti bila zdrava, saj človek vendar ni samo toliko in toliko kilogramov. Če je človek bolan vitka linija ne pomeni veliko, saj takrat ne potrebuješ lepih oblekic in ampak samo spalne srajce in pižame za ležanje v postelji. Torej: ZDRAVJE PRED VITKOSTJO. Pozdrav vsem! riba-ribica

12. jul 2005 6:33

Dobro jutro ponovno v deževen dan. No je bilo vsaj včeraj popoldne za spoznanje bolje. Jaz sem pa šla včeraj tečt, vauuu, sem tako cincala, a bi ali ne, pa sem si rekla, le kaj bi spet ležala na sedežni, ko je pa bolj koristno če grem ven, pa sem šla. Tekla sem kar okoli bližnje šole, dihala sem kot konj, pljuča pa so me tako bolela da sem mislila, da bom kar dol padla. Pol sem pa še kakšno uro z otroki tenis igrala in sem se trudila da sem se orng gibala zraven. No začetek je že.Sem se odločila, da bom poskusila zdaj vsak dan tečt, morda kar okoli šole, zato ker je blizu. Sem doma v centru mesta in če hočem v naravo moram iti kar daleč, pol me pa že ponavadi tudi volja mine. Bom pa ta moj tek stopnjevala. Danes grem še en krog, pa bom videla kako bo z mojim dihanjem. Ravno zaradi dihanja ne maram tečt. Sem tako jezna, ker sem prekinila fitnestreninge in ostanek prestavila v september, pa ravno zaradi vročine, no zdaj pa je takšen mraz, da bi lahko čist kamot hodila. Grrr.... Pri hrani sem bila včeraj zelo pridna, sem imela sadno zelenjavni dan, brez prekrškov, danes pa bom imela Š dan in si bom privoščila za kosilo mediterantsko solato od Valfrutte, za večerjo pa morda tudi kakšno solato. Ni boga da ne bom teh par dni spravila še kakšen kg dol. Torej punce naj vas ne premami hrana v tem turobnem dnevu. LP tuna

12. jul 2005 7:02

zasvojenosti se ne odvadiš tako hitro.. spet sem tu. zdaj vem, d asem zrela za psihiatra. sem mislila, da mi bo prehranjevanje brez omejitev zabavno in neobremenjujoče. napaka. po 4 dneh se sploh tehtala nisem, ampak trebušček s eje že obesil čez rob kavboj. depresija pa je približno 10x večja od tega obešenega špeha. sama sebi dopovedujem, da je zdaj gibanje toliko pomembneje, pa brez diete nimam volje. najbrž se bojim, da sicer hitro viden sinergični učinek rekreacije in 3md brez ločevanja ne bo prinesel nobenga haska sicer pa grem danes še k zdravnici, da vidimo kje tiči zajec. marjetka, knjigo 90 dni po dieti sem si nabavila v prvi seriji, pred izidom, pa je še pogledala nisem prav. pa kar si mi povedala sploh ni slabo. mislim, da bom res ubrala to pot. zdaj sploh, ko nabavljam hrano za dopust si lahko postavim te temelje. sem že boljše volje :) vsem skupaj pa- občudujem vašo voljo! super ste. le tako naprej. upam, da bo ta scalnica prenehala. lp. tabina

12. jul 2005 7:14

Dobro jutro! Kako ste punce? Jaz še kar dobro, glede na to kako zelo sem zaspana. Sem že na delovnem mestu in kmalu bom mogla začeti malo migati... Prvi dan v 2. krogu sem dobro prestala, upam, da tudi vse ostale tako dobro. 1. krog 3 md sem namreč prestala brez greha. Mejte se... Lp saby

12. jul 2005 9:49

Jutro! Tuna ti kar veselo tekaj. Glede dihanja pa: mogoče imaš prehiter tempo, tekel naj bi tako hitro, da se lehko pogovarjaš zraven, sicer ne vem kje sem to prebrala se pa tega držim in mi ni težko tekat. Pa tudi preznojim se vredu in opažam da imam več kondicije saj sem včeraj zamenjala svojo vsakodnevno turo, ker mi ni bila dovolj. Upam da bo danes spet malo ponehalo popolan oz. proti večeru. Da se bomo lahko rekreirale. Tabina to! Tako se dela!!!!!! "Naštudiraj" drugo knjižico in gremo naprej! Saby pa ti si carica. Brez enega samega greha? Vseh 90 dni? Lp, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

12. jul 2005 10:10

tabina, berem tvoja sporočila in že nekaj časa želim nekaj reči. Bojim se, ker me je do sedaj vsakič ko sem "čivknila" napadel kdo, ki v bistvu sploh ni razumel, kaj hočem povedati. Upam, da se bova midve razumeli, ker ti res nič hudega nočem - končno smo vsi precej na istem! Torej - tale dieta traja 3 mesece in potem imaš še 3 mesece "utrjevanja" - in to je TO. Svobodni ljudje smo, z različno voljo in navadami in normalno je, da kdo (ali pa vsak) sem in tja kiksne v pol leta, kolikor tale sistem traja. Čisto nekaj drugega pa je, če se "delaš", da si v sistemu in ves čas nekaj kršiš pravila, pa imaš dieto, pa je spet nimaš.....To pa ni več OK. Ti to počneš - kot praviš, od septembra - torej bo kmalu celo leto!! Očitno se glede diete ne moreš zbrati in odločiti kako in kaj. Zato mislim, da imata tvoj zdravnik in tvoj mož prav - rabiš počitek od diete - predvsem od razmišljanja o teh rečeh in morda tudi kakšno strokovno pomoč. Si odrasla oseba, verjetno s kupom dobrih lastnosti, svojimi nalogami in obveznostmi in kile niso edina stvar, ki te definira. Imaš moža, ki te pospira (torej te ima očitno rad, vsaj jaz to tako razumem) tudi z nekaj kil več. Pojdi na počitnice, sprosti se, jej kar ti paše, a za božjo voljo ne žri - ko te bo to prijelo, se pojdi raje kam mečkat - in NEEE razmišljaj o dietah. Pusti to razmišljanje za potem. Suhe ženske NISO srečnejše od nas, to se nam samo zdi. Skrbi me zate, upam da se boš rešila iz tega vrtiljaka! Lisa

12. jul 2005 10:14

Saby mene pa zanima koliko kg si šla dol v 1 krogu, brez greha, da vidim če se splača, ha,ha,ha... Rožica, meni se zdi, da že tako ful počas tečem, bom danes poskusila, še počasneje, če bo šlo. Lp tuna

12. jul 2005 11:13

Pozdravljene bejbe! Eto, mam malo pavze za čaj, tako da vam lahko napišem nekaj vrstic. Veš Rožica, ko se odločim za neko stvar, jo običajno speljem do konca. Tako mi je tudi 3 md v prvem krogu uspelo speljati do konca brez greha. Kmalu po končani dieti pa sem imela prometno nesrečo in dosti časa preživela pri zdravnikih, v bolnici...tako da moje prehrana ni bila več po načelih 3 md in sem dobila nekaj kg nazaj. Zdaj pa sem se odločila, da sklatim te kg dol pa še kakšnega dodatnega... Tuna, itak da se splača biti na 3 md...meni je prav všeč. V prvem krogu sem dala dol 22 kg in se mi je ful poznalo na oblekah. Skoraj vse sem dala popraviti šivilji, pa dosti novih cunj sem si kupila. Punce, skupaj nam bo uspelo...še dobro, da je ta forum, da vidim, da ste še z mano, da mi dajete moč in zagon... Zanima me, če je katera danes na Š dnevu oz., če je katera slučajno začela s 3md včeraj. Lp saby