Ločevanje živil 90. dni - 4. del

3. okt 2005 13:37

Lep pozdrav vsem skupaj! Še dve novi na tem forumu, ki ga (vsaj jaz) spremljam že od spomladi. Sva mama in hči in sva z dieto (več ali manj po načrtu) pričeli 21.9.2005. Tehtava se 1 x na teden - manjši rezultati so že vidni (obe cca - 2 kg v tem času). Ker pa nama kljub medsebojnim vzpodbudam večkrat pade motivacija (predvsem, ko ne zaznava večjih sprememb - mislim na obseg v cm), rabiva malo motivacije tudi z vaše strani, drage forumašice. Ker se hčerka aktivno ukvarja s športom (tek na dolge proge - pa ima kljub temu težave s kg), me zanima, ali lahko zvečer, po opravljenem treningu npr. na Š dan namesto običajne hrane uživa beljakovinsko hrano (predvsem, ker je to hrana za mišice). Po hrani, ki je predvidena za tisti dan se po napornem treningu namreč zelo slabo počuti. Ker tak način prehranjevanja že nekaj časa prakticira (beljakovine v različnih oblikah zvečer) in je počutje boljše, me zanima, ali ima še katera kakšne izkušnje s tem in kako bo to vplivalo na dieto. Naj pa povem, da drugače ne pretirava (se pravi dieta po pameti). Lep pozdrav vsem in veliko uspeha! marijak

3. okt 2005 13:38

kOT SEM ŽE REKLA- VEDNO PRAVE BESEDE NA PRAVEM MESTU Bravo, Marjanca !!!!!!! VERONIKA

3. okt 2005 13:39

Živjo! Bonaca kot sem rekla. Vsak je svoje sreče kovač. Vsak zase ve koliko in kako .... In glede na to spremlja svoje odločitve. S sporočilom nisem mislila nič slabega, le pomagat, ker mi nekako tvoj post ni ravno zvenel kot priznanje zavednega greha. Prej bolj kot vprašenje, če je tekšna kombinacija dobra. Marjanca upam da bo "kabel" čimprej zamenjan. Držim pesti za net in ta vodni dan! Nenja vztrajaj na pravi poti, ker te hitro spet potegne nazaj, še sam ne veš kdaj. Malo po malo, dodatek tu in dodatek tam,..., saj to se pa res ne more poznati. Verjemi še prehitro se pozna. Dušanka tudi jaz se strinjam z Olino. Ne le to, da je jota kuhana v vodi, ki ostane od mesa veliko bolj mastna. Baje da se beljekovine pri kuhi raztopijo in tako jih vsebuje tudi voda, ki ti ostane od kuhe. Zato naj bi na B dan jedli govejo juho , na vse ostale dni pa juho z zelenjavno osnovo. Clavdia12 tudi jaz sem na Š dan mešala med sabo. Ker obožujem Š, sem si navadno privoščila vse v enem ( rižiro s koruzo, fižolom in grahom). Zdaj pa še moje priznanje! Tudi jaz se vam danes pridružujem!!! Zdaj pa zares! Prosim pomagajte mi, ker mi nekako ponovni štart ne uspe. Prejšni teden sem izvedla 1,5 dietnega dneva. Do Š-večerje, ki pa seveda ni bila Š ali pa tudi. Kam že spada riževa čokolada???? :)) Dosti heca! Za večjo motivacijo sem si spet pričela pisat dnevnik in pripravila tabelo kamor bom vpisovala statistiko.Za enkrat sem še dobro. Za kosilo bo špinača in jajce! Za večerjo verjetno tunina solata s kislimi kumarcami in paradižnikom, ker jo neizmerno obožujem. Se pa strinjam, da se hitro privadimo drugačnemu okusu. Jaz si nikoli prej nisem delala toliko različnih solat in v njih tako uživala, kot zdaj. Zelenjaven riž pa je zdaj neizmerno dober tudi ostalim dr. članom. l Lp, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

3. okt 2005 14:00

Marjanca, držim pesti za tvoj vodni dan. Vem da je hudo, ampak že neštetokrat si dokazala, da si močen karakter in trmasta ženska. To "trmasta" mislim kot kompliment, saj se z zadostni mero trme lahko ogromno stvari doseže. Rožica, probaj za kosilo in večerjo jesti isto skupino B hrane. To pomeni jajčka s špinačo za kosilo ter npr. sataraš z jajčko za večerjo, ali pa ribe za kosilo in potem tudi za večerjo. Će se ti zdi hrana enolična, lahko prilagodiš jedilnik, tako da bo kosilo in večerja različna, vendar ne mešaj različnih skupin beljakovin med sabo. Tako vsaj Rinina knjižica priporoča. MarijaK, Jesen, dobrodošle. MarijiK oz. njeni hčeri pa ne znam svetovati. Mogoče bi bilo dobro, da bi stopila do svojega zdravnika po nasvet. Še vedno je bolj pomembno zdravje in dobro počutje, kot pa neka dijeta. In namen ter lepota te dijete je ravno v tem, da lahko jemo vso vrsto okusne hrane, se dobro počutimo ter vseeno hujšamo. olina

3. okt 2005 14:02

Rožica, ala ti vera za nov začetek ! Pa kaj si si pridelala toliko kil, da moraš spet začeti ? kaj boš naredila vse 3 mesece ali le toliko časa, da se boš spet "pošlihtala" v glavi ? Veš, tole pisanje dnevnika je krasna stvar, vsaj zame. Zanimivo je potem, ko pogledam nazaj kile in pa hrano, ki sem jo jedla. Pa tiste črne pike, ki jih rišem, ko ga polomim, me kar hitro spravijo na realna tla. ne vem, meni se zdi, da se na ta način pač lahko malo bolj kontroliram. Ampak Rožica, glede na to, kakšno popolno preobrazbo si naredila pri sebi že v prejšnjem krogu, niti slučajno ne dvomim, da ti ne bi uspelo. Res pa je , da je verjetno vsako ponavljanje diete težje od titega prvega kroga. Mogoče tudi zato, ker gre teža počasneje dol, pa ker mislimo, da imamo že kar nekaj "izkušenj" in lahko jedilnike malo prirejamo po svoje. Ampak, kot si napisala, malo tu pa malo tam, kile pa gredo gor. Saj veš, ti bo kliknilo v glavi in se boš podala na ponovno pot. Držim pesti !!!!!!! Marijak,fino, da sta pri hiši dve. Je marsikaj lažje. Žal ti pa o kombinaciji diete in vrhunskega športa ne vem povedati nič pametnega. Če se hči toliko ukvarja s športom, bi bilo mogoče zanjo že dovolj, če bi hrano ločevala samo znotraj obroka in potem bi npr. po treningu lahko vedno jedla beljakovine. Pa sladkarije in kruh (polnozrnat) v omejenih količinah. Imamo nekaj deklet na forumu, ki ti bodo vedele povedati kaj več. Obilo dobre volje obema ! marjanca45

3. okt 2005 14:06

Marijak - mama+hči - dobrodošli. Ravno tako dobrodošla Rožica pa veliko sreče in dobre volje. Hvala za komentar, sicer pa sem sama vedela, da sem grešila. Saj sem že kdaj delala kruhove cmoke in vem, kaj vse je notri. Morda sem to naredila iz jeze, ker se kljub dobri volji, odrekanju, vztrajanju kilogrami ne premaknejo navzdol. Pa dva meseca sta za mano. Po drugi strani pa sem zadovoljna, ker se ne dvigujejo. Saj bo od sedaj naprej spet vse po starem. Danes sem na sadju, jutri na vodi, potem pa še en mesec in konec. bonaca

3. okt 2005 14:13

Hvala lepa vsem za prav vzpodbudne začetne besede. Poizkušali se bova čim bolj držati predpisanih pravil in pa predvsem prisluhniti potrebam telesa. Se vam bova redno javljali in o vsem poročali. Vsem želiva veliko uspehov in pa predvsem optimizma - bo veliko lažje. marijak

3. okt 2005 14:19

Hvala Marjanca! Ne nisem pridelala nevem kako veliko. Se pa pozna in dejstvo, da so mi hlače, ki so mi po dieti res obupno stale in sem se jezila, da ne vem kdaj naj si kaj kupim, ker mi je potem spet iz tedna v teden vse pre veliko, danes zjutraj odlično pristale. Super bom lahko spet lepo oblečena, vendar se ne dam več! Tista oblačila naj kar lepo počakajo na obdobje, ko se bom z veseljem redila (mislim na ustvarjanje družinice) Jaz hočem nova manjša! Če popustim zdaj bo vsega konec. Ko sklatim te kilograme in centimetre pa bom videla kako in kaj naprej. Upam da bom lahko pred 1. novembrom že kupovala novo manjšo zimsko kolekcijo! Lp. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

3. okt 2005 14:21

Bonaca, tako se govori - danes sadje, jutri voda, pa še 1/3 in konec ! Boš videla, da bo potem lažje, vsaj meni je. Je pa res, da je za marsikoga potem težje. Saj meni je bilo med dieto fino, samo to strogo zaporedje dni me je počasi delalo slabe volje. Če mi je sedaj 3 dni zapored imeti B, jih pa imam. V tem pogledu mi je lažje. Sicer pa sadje do kosila...... Saj sem že dostikrat pisala o tem. Je pa res, ko ga bom enkrat začela sr......, potem bo konec. Smene je groza, da bi morala začeti še enkrat, zato vse, ki ste to naredile - kapo dol ! Marjetka cvetka, kam si se izgubila ? Pa Kokos, kako služba ? Tejčica, Majdad in Joli - Primorke, kako kaj ? Pa Lisička, Brittney, Tabina, Robi - ponedeljek je ! Samo povejte, da ste v redu, pa lahko spet malo mrknete. Ampak je res neverjetno, kako smo se "namnožile", kaj ? Malo me daje EMŠO in z njim povezan spomin, pa sem jih verjetno kar nekaj pozabila. V glavi imam običajno tiste, ki se velikokrat beremo ali pa smo že dalj časa skupaj. marjanca45

3. okt 2005 14:23

Hojla! Štart je nekaj najtežjega,ker se tako rad pomika na večni" jutri".Rožica nič preveč ne študiraj Jedilnik že imaš ,dobro voljo in nas zraven tudi,samo na zaupnje v samo sebe si pozabila .Ravno to na kar nas s svojim sporočilom na koncu posta vedno spominjaš.Srečno! Srečno tudi vsem novim in povratnikom! lp maza