Ločevanje živil 90 dni - 2. del

22. feb 2005 20:43

Zdravo vsi...dolgo se nisem oglasil ...malo sem pokukal na te vase (nase) strani in vec ali manj se dolocene zakoreninjene navade ponavljajo...lahko bi rekel, da so to ravno tiste navade (cetudi na pogled nepomembne) zaradi katerih smo tukaj zbrani. Opazil sem, da je najhujsi problem kako piti kavo. Za vecino je to slaba navada (bila je tudi moja), da v resnici ne pijemo kavo temvec mleko in sladkor....no ja pa se malo po kavici ima okus vsa zadeva. Da ne bom nakladal...najprej se bom pohvalil...dal sem skozi 3m dieto (zares dosledno po navodilih) in sedaj so minili od konca diete trije meseci. Vsem v spodbudo...shujsal sem brez tezav dobrih 20 kg....in od tkrat dalje niti grama vec ne dol ne gor...fantasticno...moj odnos do hrane se je drasticno spremenil...na zacetku sem mislil da bom postal nekaksen "frik" in da bodo potem tezave s prehranjevanjem...ravno obratno...ugotovil sem, da sem imel vecje tezave prej ko sem jedel vse vprek in kadar koli. Sedaj imam mir...pocutim se odlicno..krvna slika je b.p. (sem ze bolj v letih) in navadil sem se na red pri prehranjevanju...spim mnogo bolje...gibljem se lazje...in nikoli nisem vec lacen...edino kar se nisem se navadil ...ko primem hlace preden se oblecem imam obcutek, da mi bodo premajhne in sem potem prijetno presenecen..:) Lep pozdrav vsem in pijte cisto kavo, pijte jo pocasi in uzivajte v njeni aromi, posebej pijte mleko (to je obrok v mesnih dneh) in posebej uzijte sladkor sem in tja v obliki tortice recimo... gigu bengili

22. feb 2005 21:27

Dober vecer, Morska medvedka, tako kot ti je napisala ze Marjetka Cvetka, umetna sladila so ZANIC. Slabsa kot sladkor. V male mozgane ti posljejo signal, da bo telo absorbiralo OH, za delo se pripravi slinavka in zelo nevarno je, da te popade velika zelja po sladkem. Menda so Amerikanci tudi zaradi raznih umetno slajenih pijac tako debeli. V zacetku se je malo tezje privaditi grenkim napitkom, potem pa se tako navadis, da drugace ne gre vec. Vcasih sem pila kavo z veliko mleka in malo sladkorja. Pred leti sem nehala s sladkanjem in nekaj let pila grenko z veliko mleka. Ob zacetku 3MD si nisem predstavljala, da bom zdrzala s crno kavo, vendar je tudi z mano tako kot z Benom, uzivam v crni kavi. Tako lepo disi in okus je nekaj posebnega. Se bos ze navadila, bos videla! Tejcica, da nisi tistega popra namenoma nasula zaradi moza?? Moja mama je vedno rekla, da ce bi poper res kaj pomagal, da bi zenske iz njega zgance kuhale :o)) Brittney, ce bos prevec "stradala" bo prej prisla kriza in to je dolgorocno zelo slabo. Danes sem lacna ze cel dan!! Zajtrk je bil standarden, ena banana in potem za kosilo ricet. Bil je zelo okusen, ceprav tako zelo "prazen". Domaci niso imeli pripomb, seveda pa je bil njihov zalit z vodo v kateri se je kuhalo prekajeno meso, pa tudi v piskru je nekaj plavalo. Ze dve uri po kosilu sem pojedla eno pomaranco in komaj pricakala vecerjo. Spet sem si privoscila ricet in sploh me ni nasitil. Ne vem, ali je danes taksen dan ali pa me ricet res ne potolazi. Na zadnji skrobni dan sem jedla samo krompir in kislo zelje v solati in sem bila veliko bolj sita. Jutri pa imam OH dan in samo zase bom naredila omlete z gobami. Punce, odlicna je in recept najdete v Rinini knjizici!! Domaci bodo pa dobili lazanjo iz zamrzovalnika :o)). Vecerje jutri verjetno ne bo, ker imam zvecer en sestanek in bom prepozno doma, vseeno pa si bom v torbico vtaknila eno jabolko. Pa se en nasvet "tanovim", ne se dat punce. Tukaj smo vsi na istem ... v zacetku malo lakote in veliko navdusenja, malo kasneje (ko kile stojijo) manj lakote in tudi manj navdusenja, zato pa toliko vec trme! Ce trenutno vsega zmanjka sledi greh, takoj naslednji dan pa se spet vrnemo na stare tire. A je tako punce in fantje? Ne damo se in to se nam tudi vidi. Aja, kupila sem si nove kavbojke in to kar dve konfekcijski stevilki manjsi od mojih sedanjih! Menda sem izgubila ves trebuh, tako me je pohvalil moj potrpezljivi moz. Tazadna in stegna pa so se kar na svojem mestu in komaj cakam, da mine zima in mi bodo pomagali rolerji in kolo. Takole, porocilo sem oddala, zdajle pa se grem razvajat v banjo, ker me posteno zebe v noge. Lahko noc Marina5

22. feb 2005 22:37

"Čer vsem skupi! Uf, sem pa potrebovala kar 1 uro da sem le preletela vse strani, ki sem jih spustila. Bolj malo se javljam, saj imam glavo ves čas v knjigah, če ni bilo to, pa bolni otroci, pa pol mož, pa pol spet otroci... Sam" jst se še nekak" držim, ampak nikol ne veš kje te sreča čaka - he,he, he...!! Ben, tudi ti si zaslužiš čestitke! A nam zaupaš statistiko ( cm-je)? gogy

23. feb 2005 7:34

Ojla! Včeraj sem končala z 90- dnevno dieto in me zanima zdaj kako naprej. Shujšala sem 14 kg in sem prišla do željene teže in ne bi rada spet pridobila težko izgubljenih kilogramov nazaj. Med dieto nisem imela težav in sem se držala jedilnika in se nisem nikoli pregrešila.Zdaj me pa malo skrbi kako naprej.Ali naj še ločujem živila? Če je že katera od vas končala uspešno z dieto, bi mi mogoče lahko svetovala. Hvala za odgovor. Orhideja orhideja

23. feb 2005 8:03

dobro jutro vsem no danes imam oh in nameravam speci krompiruso. zanima me kaksne imate izkusnje s pogrevanjem krompirja, saj naj bi za vecerjo jedla isto, tega pa bo cel pleh tako da nameravam samo malo pogreti. kaj pravite na to? kar nekajkrat sem ze zasledila da ljudje krompir pogrevajo, meni pa nekako to ne gre od rok. ali vi to pocnete? vipercat

23. feb 2005 8:20

Orhideja, čestitam za lep uspeh! Jaz sem trenutno sicer v drugem krogu, prvi krog pa sem zaključila lani enkrat junija. Takrat sem po 3MD nadaljevala z ločevanjem, sadnimi dopoldnevi, skušala pa sem se držati tudi pravih presledkov med obroki. In dokler sem to upoštevala, je bilo vse tipi top, čim pa sem parkrat jedla nepravilne kombinacije ali pa prehitro po obroku zaužila kaj iz druge skupine ali npr. sladkarije, sem pa hitro šla kako kilo gor, tudi po 2 naenkrat. S sadnimi dnevi po takih kiksih sem ponavadi stvar spet spravila v red. Tako da sem do konca leta ostala nekje na kg, ki sem jih imela ob koncu 3MD+2kg. Zato ti svetujem vsaj tole: SADNI dopoldnevi, LOČEVANJE pri večini obrokov, dovolj časovnega RAZMIKA med posameznimi obroki, občasno pa je dobro imeti tudi SADNI DAN preventivno, sicer pa obvezno po kakih pretiranih odstopanjih od prejšnjih pravil. Boš pa tako sama videla! Res pa je tudi, da smo različni in morda se tebi neločevanje ne bo poznalo. Poskusi in ne pozabi preveriti naslednji dan na tehtnici . Meni je ločevanje postalo prava avantura in pravzaprav eksperiment na sebi! Isto svetujem tudi tebi, saj si se v teh treh mesecih najbrž že veliko naučila in se boš še... No, tudi vodo še naprej pridno pij in poskrbi za redno telesno vadbo (če slučajno še nisi). Le pogumno naprej! Encijan Sporočilo je spremenil(a) Encijan dne 23. feb 2005 08:44:52

23. feb 2005 8:46

Živjo vsem ta starim, ta novim, pa tudi "prekaljenim" kot je Ben. Vidim, da je najboljše nič mislit, se držat jedilnika, nič kombinirat, čeprav smo na to bili navajeni, pa gre. Zdi se mi, da se Boby ni nič oglasil (ponedeljkovo tehtanje). Marina5, tudi jaz sem opazila, da je boljše, da ješ ali krompir, riž, ali podobno, kot pa ričet ali kaj bolj tekočega, te bolj nasiti. Morska medvedka, meni se zdi, da ribe pa sir in jogurt ne gre skupaj na B dan. Ne sme se mešati med seboj različnih stvari. Ali imam prav? Ben, kako si se držal glede prehrane po 3MD. Ali si še ločeval ali kako? Zaupaj nam. LP Mateja. lkc

23. feb 2005 8:59

Živjo! Čisto na kratko! Potrebujem eno informacijo, od tistih, ki ste že naročile novo knjižico. NO, tudi jaz sem jo, nič ne bom čakala kakšna bo, ker bo itak prav prišla, pa tudi strošek ni nevem kako gromozanski. Naročila sem jo približno 14 dni nazaj. Zanima me, kdaj dobimo položnico za plačat, a mislite da je nebi mogla že dobit, al šele marca????? Povejte, jo je katera že dobila. Ker če sem prav razumela, dobimo položnico prej, knjigo pa šele marca???????? Prosim, razjasnite mi, da ne bom sitnarila v uredništvo. Lp, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

23. feb 2005 9:24

Dobro jutro! Tole sem našla na forumu in so različne ideje za beljakovinski dan, upam, da bo še katermu prišlo prav, vsaj meni je Beljakovine -piščančje prsi + solata + jajčevec -solata + lahki poli(20dag) -puranji zrezek + popečen radič -50 dag mešane zelenjave + 1o dag sira + žlica parmezana -grška solata (parad.,kumara,čebula,paprika,feta,olive,jogurt) -mesna solata+juš.zelenj.+čebula+paprika+parad. -piščančji ražnjiči(3kom)+solata -porova enolinčnica s piščančjim šinkom -piščančja bedra z bučko(3 čebule,bučka,paprika)+solata -govedina(40dag) + zeljna solata -piščančji paprikaš (3 pišč. Stegna, brez kože) -bržola + zelena solata -svinjski kotleti(2) s čebulno omako (2 čebuli, gorčica) + kislo zelje -špinača z jajci ( 2 kom, ali hrenovka, ali kos mesa, ali pusta skuta) -piščančji burger z zelenjavo + solata -jajčna omleta (20dag zelenjave, 2 jajci ) + solata -puranji zrezek z blitvo + zelena solata -sataraš (1 čebula, 1 paprika, 2 parad., 2 jajci) -golaževa juha (4odag mesa,čebula,paprika) + solata -solata s tuno -solata z jajci -morski sadeži (40 dag) + solata -piščančja obara -solata (20dag brst.ohr.,20dag cvetača, 20 dag brokoli) + pišč.bedro ali sir -solata z ribo(tuno) 1mehka,1radič,15dag rukole,pest kalčkov,redkvice -svinjska rebra (50dag) + solata -pečena postrv + solata Barbolinka

23. feb 2005 10:20

Rožica, tudi jaz še kar čakam na položnico! Sem tudi že razmišljala, po kakšni ceni mi jo mislijo poslati - saj je marec praktično tukaj. Imam pa eno vprašanje - po prvem vodnem dnevu moje kile stojijo. po pol kile niham gor in dol in to je vse. Koliko časa to obdobje traja - da se psihično pripravim? Zdaj že razmišljam, če kaj delam narobe. Grešim ne, običajno pa sem po kosilu tako sita, da komaj kaj pojem zvečer. (če zmanjšam kosilo, sem pa lačna, da kar iščem, kje je kaj). Iz krompirja in pogrevanja delamo famo menda samo Slovenci. Drugod krompir mirno pogrevajo in nikomur ne škoduje. Je pa vprašanje, kako je pripravljen - kakšen pražen krompir je pogret res slabšega okusa. Lisa