Ločevanje živil 90 dni - 2. del

11. feb 2005 12:41

Encijan, oprosti moji nevednosti, toda kaj pomeni razmerje 70-30 ? Vode popijem do 2L/dan, gibljem se, zjutraj pijem Donat, pa tudi ni pravega ucinka. Je pa res, da imam ze od nekdaj probleme s prebavo. In tudi kolicine hrane sedaj verjetno niso toliksne, da bi to moralo biti bolj pogosto. Ne vem, ta teden se pac enostavno ne pocutim dobro in ne vem, zakaj. Zelo vesela sem bila pri tej dieti, ker me je koncno nehal boleti zelodec, nic vec me ni napenjalo, ta teden pa ni tako in ne vem, kaj sem naredila narobe. Sem pa ugotovila, da od sadja moj zelodec najmanj mara jabolka, zato jih jem zelo redko. Hvala vam za vse nasvete, ki jih bom upostevala in upam, da mi bo boljse. naj ze bo konec delovnega dneva, da grem v knjiznico po "mozgansko hrano" in ne bom mislila na moje kilograme! lp marjanca marjanca45

11. feb 2005 13:37

Marjanca45, na strani 251 sem že enkrat o tem pisala, pa se nisem hotela ponavljati, zato sem tebi res vse skupaj napisala "napol v šifrah". Sorči! Tole je iz prejšnejga sporočila: "Pri sestavi obroka je namreč pametno upoštevati razmerje med koncentriranimi in balastnimi živli (vsaj 70% balastnih - zelenjava, solata ipd. in max. 30% koncentriranih - meso, kruh, riž, testenine...)" To sem napisala zato, ker se mi zdi, da je pri 3MD morda malce premalo poudarjeno, čeprav recepti so večinoma oblikovani tako, da poleg zrezka, riža, krompirja, fižola - ali česarkloli že - vedno pride tudi še kuhana ali dušena zelenjava in solata oz. presna zelenjava. Nepravilno razmerje (preveč mesa in premalo zelenjave) lahko namreč pripomore k slabši prebavi in ker ne vem, kako si obroke posamezna pripravlja, sem pač to izpostavila. A se razumemo?

11. feb 2005 13:49

Encijan, saj sem res smotana. Ravnokar sem prebrala prejsnjo stran in nasla tvojo razlago, zato se opravicujem. Hvala se enkrat za pojasnilo. Moram priznati, da na to razmerje nisem bila posebno pozorna. Vem le, da imam pri B ali S kar dosti solate, ki jo obozujem, sploh zeleno. Ampak 70-30 pa verjetno nimam. Edina stvar, ki jo pri tej dieti pogresam, so moji zajtrki - polnozrnati kruh z razlicnimi dodatki od medu, marmelade, klobas, sira, paradiznika itd. Vsega drugega imam dovolj. To pa mi res manjka. Ampak se da preziveti, ceprav zelja ostaja. marina5, ne vem kako zdrzis, da se ne tehtas. Vem da ni prav, ampak jaz se tehtam skoraj vsako jutro. Tega sem navajena se od prej, ker so mi zaradi operacije hrbtenice "svetovali", naj imam cim manj kg in da se ne smem zrediti. Tehtnico imam pri postelji in vsako jutro pol petih stojim na njej, potem pa pol ure telovadim zaradi hrbtenice. Sem nora, kajne ? Pa si ne morem pomagati. Ko vidim, da gredo kg dol, dobim neverjetno voljo. Samo ta teden pa res nic dol. kaj dol, gor 1 kg ! In sem kar jezna, se posebej, ker ne vem, zakaj. Pa bo ze. Danes bom pol ure gonila sobno kolo, jutri pa 5km po snegu, pa bo. Hvala vam punce, zelo mi pomagate ! lep dan marjanca marjanca45

11. feb 2005 14:08

Moram reči, da je tudi meni dieta prinesla zaprtje, čeprav sem bila prej bolj "na ono stran". Noben nasvet s foruma ni pomagal, dokler ena ni svetovala kislega zelja (ali repe, ne spomnim se več točno). Zelje pomaga in to ne glede na način priprave. Sedaj ga jem čimveč kot prilogo ali glavno jed. Imam tudi nizek pritisk, na vodni dan se mi je pošteno temnilo (malo je zgledalo, da bom šla na tla) zgodaj popoldne, potem sem se pa spomnila, da že celo uro nisem pila. Napila sem se vode in skuhala eno kavico. Potem sem pa prišla k sebi. Tudi sicer pri teh problemih pomaga veliko tekočine, če je zelo hudo pred pitjem vode poližem še malo soli. Sliši se bedasto, ampak koristi. Je pa tudi recept od Marine dober! Marjanca45, kolegica, jaz sem tudi "hrbteničarka" in tale dieta je ena od posledic. A narediš vse vaje za hrbtenico v pol ure? Jaz piham skoraj celo uro. So pa te vaje koristne tudi za videz, a ne? Lisa

11. feb 2005 14:39

Hoj, no spet sem iz sprehoda, tako lepo je zunaj škoda je le dani ni malce več snega zapadlo. Na sprehod sem se kar težko spravla saj me je glava tako zelo bolela, pa tudi sedaj me boli kot hudič. Drugače se pa bolje počutim od kar se ne vagam in ne merim več, kar lažje mi je. Mislim da nisem več tolk zatežena. Lep sončen pozdrav nalin Sporočilo je spremenil(a) nalin dne 11. feb 2005 14:40:45

11. feb 2005 15:24

Hojla! Ker je danes tolk debate o prebavi naj še jaz svoje dodam. Meni je pa ravno 3MD te stvari uredila, saj sem prej na veliko potrebo hodila na 5-7 dni sedaj pa vsak dan!!! Sem bila na že veliko dietah, pa nobena name ni imela takega učinka kot ta. Upam da bo tako tudi po končani dieti. Sicer me pa ta vikend čaka velika preizkušnja. Z družino se odpravljamo k mojim staršem in tam so vsak vikend huuuude "fešte", kjer nihče ne pozna usmiljenja tudi če si na dieti. Še prepričujejo te in ti molijo dobrote pod nos. AMPAK MI SE NE VDAMO, A NE!?! Drugače imam pa veliko srečo ker za familijo med mojo dieto kuha tašča in je tako definitivno manj skušnjav. Jaz samo zase poskrbim, pa še to mi ni potrebno vedno. Sporočim kakšen bo uspeh čez vikend, če bo pa prehudo pa se vam pridružim in poiščem malo tolažbe. Pozdravček! tejčica

11. feb 2005 18:12

Pozdravljene! Sara Vidmar koliko časa pa si že na dieti. Veš, če imaš tako hude težave bi ti jaz svetovala, da obiščeš svojega zdravnika. Naj ti naredi krvno sliko in mogoče bi bilo dobro , da bi ti kri pregledali tudi glede sladkorja. Možno je, da ti sladkor v krvi tako močno pade. Težave, ki ji opisuješ je namreč imela tudi moja mami in ko so ji pregledali kri so ugotovili zelo nizko raven sladkorja. Mogoče bi bilo dobro, če se ti kaj takega zgodi da popiješ kozarec soka ali poližeš en bombon. Probaj škoditi ne more. Je pa res, da če se med dieto ne počutiš dobro vso stvar težje prenašaš. To vem iz lastnih izkušenj. Dipsi

11. feb 2005 19:18

Pozdravljene! Jaz imam pa eno vprašanje. Rada bi začela z to dijeto pa ne vem če lahko ker dojim(5 mesecev). Prosim če mi odgovorite. Hvala tina buba11 Sporočilo je spremenil(a) buba11 dne 11. feb 2005 19:18:58

11. feb 2005 19:43

Hojla, kar se zdravja tiče in diet...pri 18 sem se držale "svoje" diete, 1 jabolko in 1 jogurt na dan!!! Velikokrat se mi je temnilo pred očmi .Danes se tega niti slučajno ne bi šla več, takrat pa mi vsi dobronamerni nasveti niso pomagali. Izgubila sem 9 kg in menstruacijo za 9 mesecev. Ogrozila sem svoje zdravje in vesela sem lahko, da imam sina, ker so mi takrat zdravniki postavljali rojstvo pod vprašaj. Zatorej hujšate lepo počasi in naj se vam nikamor ne mudi. Če bomo pridne bodo tudi rezultati prišli. Kajne punce, ki ste že pri koncu? Lp niki1

11. feb 2005 19:46

Čao! Spet se oglašam ,ta viroza me je dobro zdelala,tako da sem zdj obležala. Vidim da ste pridne in kakšna pregreha nebo preveč škodila saj smo vendar samo ljudje.Jaz sem se kar pridno držala kljub bolezni a v torek le ni šlo brez krofa čeprav sem imela Š dan .Brez miganja pa sem ostala ker sem bila prešvoh da bi šla na orbitrek. Buba 11 odsvetujem ti kakršno koli dijeto dokler dojiš ker na prvem mestu je kakovost mleka s katerim hraniš svojega malčka,ko pa boš enkrat nehala dojiti pa veselo na delo.Ker sem tudi jaz nedolgo nazaj šla iz tega ven in se sedaj pridno ubadam s to dijeto in moram reči da je zelo uspešna. Vse ostale pa le pridno naprej. jaca