Ločevanje živil 90 dni - 2. del

23. jan 2005 21:16

Je ta knjigica od Rine uporabna (ni se mi uspelo prebit skozi 200+ strani stare in 200+ nove teme)? In kje se jo še da dobit? V Mariboru je nimajo niti v eni knjižnici... Saša

23. jan 2005 21:32

Ojla! Jst se spet mal javlam. Morm povedat da sm vs kr mal pogrešala. Sicer bi prej pršla gor a je računalnik štrajkal in mi je šele dones uspelo. Dobrodošle tud vse tanove. Vztrajajte, se splača!!!! Morm vm povedat, da mi ful uspeva vzdrževat težo. Danes je ravno en teden po dieti. Prehranjujem pa se po nasvetih Judy Mazel. Ej, punce in fanta, ta knjiga je vredna zlata. Splača se vam jo prebrat. Js sm jo prebrala že na samem začetku diete, ker me je skrbelo kako po dieti in vam povem, da sem jo požirala tako super piše. Vsaj pri meni to deluje. Kak dan pa se držim kot med dieto, le količinsko niti ne. Naj vam povem primer jedilnika v prejšnjem tednu: za zajtrk sadje, za kosilo testenine s paradižnikom in tuno (poln krožnik), za večerjo pa kos torte in en krof in pol. Drug dan sm se zelo bala stopit na vago, a ne boste verjeli - teža je bila ista kot prejšnji dan. Očitno je res pomembno kaj in kdaj ješ in ne koliko poješ. Zelo namreč pazim na premor med obroki. Sam sm pa jezna sama nase ker se ne znam več spravt na orbitrek in žogo. Help me, sicer se bo koža kr vlekla za mano!!!! Sy, knjiga Kako po dieti izide 1.3.2005. Francka, bravo, da je tud teb uspelo dat dol že 20 kg. Kolk viška si jih pa imela? Lisa, js jem testenine brez jajc. Nash, kje si? Upam, da te ni že minilo? Sam ne mi obupat, ker te pridem iz hlač strest!!!! Lep pozdrav do prihodnjič! Lahko noč kokos

23. jan 2005 21:48

Dober vecer vsem :o) Pokorno javljam, da je za mano uspesen vikend. Sicer sem si v petek zvecer privoscila dve kremsniti, malo manjsi, ampak kljub vsemu se mi je cisto zrolalo. Sem mislila, da bom imela tezave, vendar ni bilo nic narobe. Spagete in testenine jaz kupujem tiste iz polnovredne moke. So temne in brez jajc. Tudi okus je temu primeren. Ampak taksne jemo vsi ze kar par let in z mesnimi ali sirovmi omakami so odlicni, malo manj pa s paradiznikom ali buckami. Kokos in Francka - kako je hoditi po svetu za 20 kil lazji? Vidve sta moja inspiracija! Punce, hvala ker razumete nihanje razpolozenj in potrebo, da se nekje potolazim. Za spremembo ne v hladilniku :o) Pa mirno noc in lepe sanje vam zelim Marina5 Sporočilo je spremenil(a) Marina5 dne 23. jan 2005 21:49:57

24. jan 2005 7:44

Jst bom ravnokar obupala! To je za znoret kako ti odvzame voljo! Z dieto sem začela pred 3 tedni (76,5 kg), po 2 tednih sem jih imela 73, potem je šlo pa samo še navzgor in jih imam sedaj 75!!! Pri tem, da se niti enkrat nisem pregrešila, pojem manj kot piše v Rini; ne jem malice, ne pregrešim se niti z mlekom v kavi, uporabljam max 1 žličko olja pri jedi, ne pijem sokov, ma niti za en mičken se nisem pregrešila. What the f***?! Jst nič več ne razumem! Help!!!!!!!!!!! anika

24. jan 2005 8:10

Dobro jutro vsem skupaj! Še sem z vami, za mano je tretji teden in rezultat je spodbuden (-4,7 kg) in sem prišla na 59,4 kg. Hura! Pa ni šlo vse gladko, da ne bo pomote. Prvi teden je šlo še predobro (-2,7 oz. vse , kar sem pridobila čez praznike), drugi teden pa ni šlo nikamor, nekaj sem grešila in na Š dan jedla sladico, pa "pozabila" za razmak med obroki, pa je šlo nekaj nazaj gor, tako da je bila skupna bilanca 2. tedna dobre 1/2 kg minusa, pa še to sem namesto enega OH dneva imela kar sadnega. Tretji teden pa je bil zame "čudežen", namreč po B in Š dnevu mi je šlo na žalost več kot pol kile nazaj gor, pa nisem nič grešila. Potem pa sem premišljevala, a naj spet naredim 2 sadna dneva, pa sem se odločila da ne (ah, bo šlo pač malo bolj počasi dol) in sem imela normalen OH dan, za večerjo pa sem poleg obveznega degustiranja taščinega peciva s prejšnjega dne pojedla 2 koščka kruha z marmelado, nato pa - glej ga zlomka - 4 koščke mlečne čokolade - pomotoma, v veri, da jem temno čokolado z okusom cimeta. Ker mi je bil okus le malo sumljiv - preveč sladek, sem šla gledat na embalažo in iz obupa hitro pojedla še dva koščka jedilne čokolade. Malo sem se potožila možičku, da ne bi dobila še kakega napada in pojedla še kakega piškota, in je bilo takoj bolje. Malo sem dolga, ampak poslušte tole, naslednji dan zjutraj mi je vaga pokazala -0,8 kg. Nisem mogla verjet, ponavadi sem na OH dan kaj gor dobila, pa brez takih pomot... No, potem je šlo pa lepo naprej, v tretjem tednu -2kg. Počutim se enkratno in spet sem polna energije. Mety, malo sem zračunala in zate je 46 kg, ki - kot razumem - so zate idelani cilj, pač premalo, saj bi prišla na spodnjo mejo normalne teže (ITM 18), zato le premisli in se zadovolji s 50 (ITM 20). No, seveda ITM ni edino merilo, tu je še konstitucija kosti, le če imaš drobno okostje, bi bilo priporočljivo, da se spustiš pod 50 kg, sicer pa nikakor ne. Pa vseeno veselo hujšanje... Encijan

24. jan 2005 8:53

no tudi jaz se vam spet oglašam in sicer, včerja sem imela B dan, in sem si pač privoščila čevape, ker jih lahko takrat jem, ampak me e zvečer potem tako želodec matral, da je bilo to za znoret, še danes zjutri me je matral. kaj naj bi bilo to? (pa jedla sva jih oba z fantom, pa njemu ni bilo nič) mislim za znort!!! drugač se pa povsod hvalim z to dieto, in sem celo prepričala še dve prijateljici da začneta hujšat z njo, ker se res obrestuje. :) ja pridna sem, da jo tako promoviram.... anika, mogoče je ravno v tem napaka, da izpuščaš obroke, jej tko kot piše, ker se telo boji, da ne bo dobilo dosti energije in potem vse šopa v špeh (dela si zaloge) in ti ne hujšaš več, ampak se rediš. namreč naše telo ima obrambni mehnizem, torej bom razložila, čepra bom veliko napisala. npr. vnašaš 2.000 kalorij in začneš hujšati... začneš vnašati npr 1.300 kalorij, in hujšaš neki časa, (ker imaš primankljaj kalorij), nato telo samo od sebe zmanjša porabo kalorij, torej zniža svojo porabo, prebave, delovanje za možganske funkcije,... ti še vedno vnašaš 1.300 kalorij ampak ne hujšaš več.... obupaš in začneš normalno jesti, torej spet 2.000 kalorij, ker je telo vmes zmanjšalo svojo porabo na 1.300 kalorij, se ti začneš spet rediti!!! ja vem da je to nesramno od našega telesa, amapak tako si dela zalogo če bi slučajno prišlo do stradanja. ta problem rešiš z tem, da telesu stalno dovajaš energijo (oz kalorije) zato so vmesni obroki, torej malice, da prebava dela. pozitivna stran te diete je da se ne stradamo, in telo ne zmanjšuje svoje porabe, zato se tudi po dieti načeloma ne bi smele zrediti, razen če jemo res full kalorične jedi, in se prenažiramo. tudi oh dan ima svoj namenm, namreč ko pojemo zvečer sladico, je to samo zato, da imamo večji vnos kalorij (to je kot bi imele cik cak dieto), da se telo ne navadi na majhen vnos in z tem spet zmanjša porabo. tko da vse ima svoj namen. jejte malice vmes (5 obrokov), ter sladico. no upam ad nisem bila preveč pametna, sem pač full načitana glede tega, samo se nikoli nisem držala teh pravil, do zdaj. sedaj mi gre dobro,... vesela sem tudi da sem začela z to dieto, ker pač jem in se ne stradam, prej sem imela te razne jo-jo diete, kjer shujšam, skoraj da z stradanjem, potem pa dobim nazaj skoraj 2x več. priden bodite, aja približuje se mi prvi vodni dan, pa me je že kar malo strah kako bom preživela, punce kako je vam šlo? Vsaka sprememba prenovi naše življenje!

24. jan 2005 9:02

Dobro jutro, Anika, nikar ne obupuj. Tudi sama opažam, da nekako ne hujšam kot bi si želela. Sicer sem ga jaz polomila, ker se ne vagam, tokrat pa sem se pozabila tudi zmerit in nimam nobene številke, ki bi mi bila za orientacijo. Kljub vsemu pa se mi zdi, da mi je šlo v prvem krogu boljše. Sicer lahko nosim najožje hlače, vendar to ni to. Če me spomin ne vara sem šla najbolj opazno dol po prvem vodnem dnevu. Zato ti svetujem, da počakaj do prvega vodnega dne. Kot sem rekla, sem pridna, ne grešim, telovadim, hodim in smučam in kljub vsemu opažam, da ni pretiranih uspehov. Pokonci pa me drži že sam dober občutek in ni hudir, da ne bi do pomladi zgubila še par kil. Spomladi pa se prebudi narava in tudi telo bo bolj naklonjeno zgubljanju zimskih zalog. Rolanje, kolesarjenje in podobno pa nam bodo sploh v pomoč. Punce in fanta, prosim, ne obupajte. Držimo se in kadar je najhuje imamo tukaj prijetno poslušalstvo in vedno kdo pove kakšno prijazno besedo, ki potolaži. Meni pa pomaga, da se v trenutku krize spomnim na Kokos, ki je shujšala skoraj 30 kil. Lep dan še naprej pa nikar obupat Marina5

24. jan 2005 9:08

aja pa še to maychi je napisala neki za pubertetniško težo.... to je baje res, torej, na tisti teži na kateri smo bili največ časa (in to skor da je res ta pubertetniška teža) na tisti teži se ustavi, sej bomo šli vsi dol, samo malo težje, kle bomo morale ali zmanjšati vnos, ali pa povečati rekreacijo. najbolje je pa oboje. dokazano je (vsaj meni osebno) da se z tekom zgubi največ in ker se približujejo toplejši dnevi, bom začela tečt kmalu. pa najbolje je da trening izvajaš na tešče, po jutarnji kavici (brez mleka in brez sladkorja seveda) še to malo razložim. na tešče je najbolje telovaditi, če hujšaš, namreč ker do takrat se je telo že spucalo čez noč mi pa nismo vnesli še nobene energije, ki bi jo lahko kuril, zato telo kuri maščobe (zlata rezerva) kavo je pa dobro spiti pred treningom zato, ker nam dvigne srčni utrip. in smo v aerobnem ciljnem območju, kar je seveda najbolje za kurjenje maščob. no dosti satistike in razlage :) upam da nisem bila preveč naporna, če vas to ne zanima, mi povejte, pa ne bomveč klobasala (ne bom jezna) : cmoka pa pa Vsaka sprememba prenovi naše življenje!

24. jan 2005 9:08

Ko sem ravno še tukaj, pa bi ti napisala glede vodnega dneva Anika. Torej, prejšnji dan je že sadni dan in sama sem se zjutraj zbudila lačna in popila dva kozarca vode. Potem sem v službi pila vodo in tudi črno kavo. Čez dan nisem bila lačna, nenehno pa sem mislila na to kako bo zvečer. Čeprav sem imela namen, da bom ušla od doma in se tako izognila vsem skušnjavam, se morala ostati doma. Tako sem celo popoldne čistila in nisem bila lačna. Torej Anika, pri meni je šlo v glavnem za strah pred lakoto in pričakovanje, da bom lačna in seveda strah, da ne bom zdržala. Naj ti zaupam, sploh ni hudo, še lažje pa je, če sploh ne razmišljaš o tem, da ne smeš jesti. Res Anika, verjemi, ni hudo in naslednji dan si tako lahek, poln moči in zadovoljstvo je nepopisno. Boš videla, v ponedeljek se bomo skupaj postili in nič hudega ne bo. LP Marina5

24. jan 2005 9:34

Kolk ste prijazni :) Res ti odvzame voljo, ko si tako "priden" pa se nič dobrega ne zgodi. Ne bom se pregrešila - vsaj zaenkrat ne A mislite, da ni nič hudega, da namesto obilnega kosila (beri: po Rinini knjižici; meni se reees zdi to veliko hranbe) pojem normalno kosilo in potem čez 2 uri kakšno zelenjavo in še čez 2 uri večerjo...Aja, pa dopolne še kakšno sadje? Grrrr! Vem, da ne smem obupat ampak tele sedmice na prvem mestu dvomestnega števila na vagi pa res nočem več gledat. Vaša bajsi debelajsi By the way...vodnega dneva me ni strah, ker sem si do konca zapolnila dan in ne bom imela čas razmišljat o hrani ...tko kot tvoj prvoten načrt, Marina anika