11. feb 2012 9:00
| callum je napisal/a: |
Sam sem sicer na začetku pil še proteinske napitke a jih po drugi rundi Insanity-ja odstranil - saj je le brezvezni strošek - za ženske pa sploh (razen mogoče, če si vegetarijanka - takrat je verjetno pametno jih pit). |
Zakaj bi na vadbo, ki je popolnoma zastonj rade trošile denar. Če imate preveč denarja 
si raje kupite dobro podlogo, kvalitetne superge (tekaške odsvetujem zaradi stranskih obremenitev pri Insanity-ju - glejte raje za cross-trainerje) in merilec srčnega utripa - nič od tega ni obvezno - vse je pa dosti bolj priporočljivo od beljakovinskih napitkov.
Škoda, da se tudi sledeči nasvet ne upošteva (ne bit neučakane - ogromno let imate še pred seboj - tako da par tednov gor ali dol).
| callum je napisal/a: |
Glede začetka Insanity-ja z ničle: jaz to odsvetujem (prehud musklfiber, nemogoče sledenje) - odsvetujem tudi če ste že v dobri kondiciji - vzemite si 2-4 tedne časa in vsak drugi ali tretji dan vadite naslednje Insanity vadbe (na začetku obvezno Fit test nato pa katerokoli od teh treh Cardio Abs, Cardio Recovery in Core Cardio&Balance - izmenjaje, pred pravim začetkom lahko poskusite še s kakim Pure Cardiom). |
ga ta teden ponavljam.
za mano je četrti dan! Kr naporna tale vadba, kljub temu da nism štartala z nule, ker sm že prej redno telovadila 6x na teden. Probleme mi delajo le vaje, ki vklučujejo sklece, ker nikol nism hodila v fitnes, tako da v tem primeru malce pogoljufam in delam ženske sklece al pa kšno drugo njegovo vajo. 
zaenkrat je vadba zanimiva, sem se je lotila zato da popestrim svoje treninge 
. Pa sem ze vse pregledala, pa ni nicesar. So vse ze dol zbrisali 
. Pol pa veselo v akcijo!!!!
