Insanity vadba

6. okt 2012 11:32

Ima kdo link za download Hip Hop Abs Insanity?

Na partisu in blinku tega ne najdem :S
Delam pa sama 1 teden Insanity in je res zelo dobra vadba, upam samo, da bom lahko redno delala vadbo , ker imam poleg šole še druge obveznosti...

7. okt 2012 15:36

Hip Hop Abs je tako no ... kako naj se izrazim ... malo mimo ustreljeno.

Jaz sem si to dobila, ampak je ShaunT tam tako smesen, da se jaz nisem tega spravila niti enkrat delat.

Jaz pa Insanity delam zdaj ze drugo rundo, s tem da sem zraven uvedla 1x na teden tek 20km (za zdaj imam cas 2h 10min do 2h 15min, bi pa rada prisla pod 2ure ).

11. okt 2012 21:24

Pohvale vsem,ki pridno vztrajate in vadite ker zgleda ubijalsko

moram rečt,da ste me čisto navdušli z to vadbo!

sem devet mesecev po porodu in 20 kg viška in čisto obupana!!

Že večkrat sem poskušala z dietami in vadbo a brez uspeha,ker mi ful hitro pade motivacija!Prejšnji mesec so mi odkrili bolezen ščitnice,ki je dodaten vzrok moji kilaži oz. nehujšanju!zdaj sem na tabletah in upam,da se situacija umiri!

Takoj,ko dobim cd z vajami pričnem in poročam!

lep večer še naprej in se beremo

29. okt 2012 15:35

No jaz sem pa danes zacela s to vadbo in moram priznat je res morilska..Ze po ogrevanju sem komaj dihala..Pa sem hodila do sedaj na fitnes,ampak sem res bla cisto mrtva..Tud vaje sem delala komaj komaj,in na polovici sem imela obcutek da bom bruhala..No pocasi se bo dalec prislo jaz pravim..Pac nebom delala 60 dni ampak vec :) Me pa zanima kako je s hrano..Katera dieta je zraven najbolj priporocljiva ?

30. okt 2012 12:34

http://www.teamunify.com/cast/__doc__/Insanity%20Nutri

31. okt 2012 11:46

callum zelo so mi všeč tvoji komentarji in razlage. Že kar nekaj časa nazaj sem prebrala vse po vrsti, naredila test za insanity a ugotovila, da je zame to preveč ubijalsko. Se redno rekreiram - tečem cc trikrat tedensko po 4-5 km in s kombinirano hojo po 12 km in pozimi ponavadi hodim na TNZ vaje. Lani sem skupno nabrala tri tedne smučanja kar nameravam tudi letos. 

Ker se mi sedaj ne da v fitnes bi rada doma delala nekaj v smislu TNZ in za pripravo na smučanje.S sklecami mam problem, ker me ena rama boli, tako da jih ne maram preveč , nekaj pa vem da jih je koristno delat. Drugih zdravstvenih težav nimam stara sem 50.

Kaj bi mi svetoval da poberem z blinka ali partisa?

31. okt 2012 18:59

http://www.cathe.com (predogled: http://www.youtube.com/results?search_query=cathe&am) - vadb je dovolj za naslednjih par let - le dobiti jih je malo težje - se bo moral kdo potruditi pobrskati malo po tujih torrent straneh.

Poleg omenjenih dveh pa še Brazil Butt Lift od Beachbody-ja - je pa odvisno kako všečen bo inštruktor :).

callum

6. nov 2012 21:47

Imam eno vprasanje,se mi ne da vsega za nazaj se enkrat brat,ko koncas prve 4 tedne je vmes recovery week pa ne telovadis,ali delas kar naprej program ? Ker po videu sodec delas naprej program ..Hvala

8. nov 2012 20:28

Da se še jaz prijavim :) s kolegico sva pri 3.tednu in 2. dnevu :D

Skupno se spodbujave in terave da greve vsak dan za 40min telovaditi.Priznam sem zelo lene sorte in to sem se lotila direktno iz kavča,vendar vam priznam,vsakič ko končam vadbo sem ponosna sama nase :D

 Ja prvi teden je bil musclefiber zelo boleč,predvsem v nogah,saj prvi mesec je večinoma baziran na tem da si okrepimo noge, da potem vse skupaj lažje delaš,vendar po sedmih dneh bolečina izgine.Še nikoli se nisem gonila takole športat kot sedaj.Resno pa razmišljam da bi si prvi mesec razpotegnila iz 4ih tednov na 6 tednov,ponovila bi še enkrat zadnja dva tedna,da bi vsaj malo še dobila na kondiciji,saj kakor vdim je drugi mesec res ubijalski.

Cel komplet posnetkov sem prenesla iz partisa.Vidim pa da zadnja dva posnetka nista uvrščena v urnik pa me zanima zakaj ne? Pa še to,zanima me če bi bilo uredu, da bi namesto zadnjega raztegovanja pri vadbah vsakič delala cardio abs(15min)??? Ker pri tem sem pa res švoh :) Ja pa tudi mene zanima kako s pauzo med prvim in drugim mesecem?Čeprov se mi zdi da je ni,oziroma vsaj logično bi mi bilo da je ni... 

Aja za nadaljevanje ko tole končave, sva se pa že odločile da naredive še brazilian butt vaje in pa hiphop abs :D

9. nov 2012 9:27

Živjo, cardio abs lahko delaš vedno po vadbi (to je mnenje S.T.), je pa res, da je bolje da narediš najprej vadbo s pravo formo (+celotno vadbo naj bi imela stisnjene trebušne mišice - core tight), potem pa boš videla, če bo še želja po CA. Drugače pa nikakor ne namesto raztegovanja ampak poleg. Namen CA in raztegovanja - cooldown-a je povsem drug. Resno ne preskočit ohlajanja. Med prvim in drugim mesec je po koledarju Recovery week, kjer se 6 dni dela Core Cardio in Balance - ki niti ni "recovery".

Ste se pa napačno lotile, bolje bi bilo začeti z BBL ali HHA ne pa obratno. Vadbe, ki jih nimaš v koledarju je dobro vkomponirati ko greš drugič skozi, ko je tvoje razumevanje vadbe na povsem drugem nivoju (pa brez zamere).