Insanity vadba

8. jul 2012 11:25

http://mysymfitness.com/p90x-results/

Tu. Na začetku teme, druga ali tretja stran, je bilo nekaj linkov dodanih. Ali pa v googla vpiši insanity pa išči po linkih, ki se pokažejo.

8. jul 2012 18:44

Kot je bilo že napisano, je potrebno po končani vadbi narediti premor, da se telo spočije. Vsak dan ga ne bom izvajal, ampak sem se odločil, da delam dve vadbi na teden, eno za trebuh-max abs in eno za celo telo-max plyo al pa max cont. Drugače se ni bat, da se ne bi gibal, saj imam psičko s katero sva čisto vsak dan na Golovcu.

9. jul 2012 17:28

mamamia, gledal sem ta link, ki si ga prilepila in tisti program za vadbo stane 120$. a je to enak kot si ti mislila ali je drugi?

9. jul 2012 18:31

Nisem natančno gledala,  sem videla link in ga prilepila, če komu pride prav. Da so prgorami plačljivi, je pa jasno, kajne?

Mene namreč to ne zanima, tako da kaj več kot da link prielpim težko pomagam.

9. jul 2012 19:32

Čestitke. Za naprej ti ni treba več delat Insanity-ja - obstaja še mnogo drugih programov (če te zanima ti jih lahko par izbranih pošljem na ZS - glede na tvoje želje). Mišice se ti bodo namreč navadile na določene gibe in kljub trudu ne bo več takega napredka, kot bi ga mel s kako drugo vadbo. Obstajajo pa še tri dodatne vadbe pri Insanity-ju in če jih nisi vkomponiral v drugi mesec jih lahko zdaj preizkusiš:

- Max Interval Sports Training

- Insane Abs

- Fast&Furious

in

http://www.doctoroz.com/videos/shaun-ts-miracle-15-mi

9. jul 2012 21:27

callum vkomponiral sem samo Insane abs. Max Interval sports Training sem rajši izpuščal, ker je bilo preveč skakanja v njem, pa so me že sosedi zadnje čase gledali grdo, ko je bilo zadnje 4 tedne res precej skakanja (na žalost živim v bloku)

Pregledal sem tudi že ostale programe, saj imam sodelavca, ki je naredil P90x in p90x2, sam meni to ni bilo všeč, ker si moral imeti za te vadbe pripomočke (uteži, drogove za zgibe, itd)

Kot sem že napisal bom poskušal nekako obdržati z dvema do tremi vadbami na teden. Ena je sigurno Insane abs, druga  Max interval circuit, pa še mogoče Max cardio conditioning. Te tri so pomoje glih optimalne, da ostanem v stiku z vadbo.

Pa hvala za čestitke. Zaenkrat še zbiram pogum, da bi na blogu napisal zapis in priložil slike, mogoče pa enkrat bo.

9. jul 2012 21:41

Na partisu najde zadetek, velikost 12 giga, moj se že nalaga ker me je začelo zanimati.

11. jul 2012 12:52

Vem, da je težko, sploh v tem poletnem času, vendar je treba vztrajat, rezultati pa se bodo začeli vidno kazati po 5 tednu vadbe.

12. jul 2012 23:09

Tole se je ravnokar prikazalo na mojem FB.

17. jul 2012 19:36

Prva vadba po 2 tednih premora in čistega počitka. Za prvič sem si izbral Max cardio conditioning.

Celotna vadba potekala brez problema, lahko bi rekel, da se sploh nisem zadihal. Ne moreš verjet, kako se pozna tale 2 tedenski počitek. Vse vaje sem lahko izvajal z večjo kontrolo in intenziteto, saj mišice niso bile tako utrujene, kot prej, kjer sem vsak dan vadil. Tudi telesu je pasalo zopet malo bolj "švicat".

Kljub temu, da že skoraj poznam vse stavke na pamet, je Shaun T še vedno car, ki te zmotivira, da vztrajaš pri vadbi.