South beach-dieta

31. avg 2013 19:17

Sem par let nazaj vzdržala 2 meseca (namesto 3) pri ločevalni dieti in izgubila 12 kg, spremenil se mi je metabolizem vseeno, čeprav nisem vztrajala do konca. Pred tem namreč tudi po 3 dni nisem šla na veliko potrebo, po tej dieti pa še ni minil dan, da ne bi šla. Vendar, nikoli mi ni uspelo, da bi izgubila še kakih 7 - 10 kg, da bi nato imela konstantno težo, ki si jo želim nato vzdrževati do konca življenja. Prav danes pa zbiram voljo, da bi to res storila, a kot pri večini, tudi meni manjka ravno "ona". Pa sem tudi razmišljala, da si bom omislila "svojo" dieto. Kajti, počasi začenjam verjeti, da vsaka dieta ni za vsakogar. Ali drugače povedano : kar meni ustreza in topi maščobe, ni nujno, da tudi nekomu drugemu. Je pa hrana kot taka zelo pomembna, kar se tiče tudi samega zdravja, ne samo viška kilogramov. In verjemite, da bi obogatel tisti, ki bi znal izdelati individualni dietni prehranjevalni način, se pravi za vsakega, ki bi to želel, saj potem ne bi potrebovali več niti zdravil ne zdravnikov, če bi se ljudje striktno držali navodil prehranjevanja. Verjamem namreč tudi v to, da ni nepomembno, katero krvno skupino ima posameznik, saj se že s tem, ko vnaša v svoj organizem "nekoristno" hrano - za svojo krvno skupino, mislim - avtomatično redi. Pri izdelavi dnevnega jedilnika moram vzeti v obzir zelo veliko dejavnikov, samo nekateri so: - starost, -bolezni, ki jih že imam, -krvna skupina, -dednost, -ženska ali moški, letni čas...Tako, da tudi, če bi objavljala svoj jedilnik na tem forumu, bi koristil le malo komu. Me pa res zanima, kako mi bo uspelo. Vse si bom zapisovala in nato mogoče objavila - tudi, če mi ne bo uspelo. Zastavila si bom dieto v treh fazah, po treh mesecih poročam. Prva faza, ki sem jo poimenovala "POSPEŠEVANJE", bo trajala 4 tedne. 2.faza "AKTIVIRANJE" bo trajala 4 tedne - z možnostjo enkratne ponovitve. 3.faza "AKTIVIRANJE IN VZDRŽEVANJE " bo trajala tudi 4 tedne, samo vzdrževanje pa kot že rečeno VSE ŽIVLJENJE. Zdaj je zelo pomembno, da najprej preučim vse v zvezi z dejavniki in nato dosledno izvajam načrtovano. Res je, da sem te izraze, ki sem jih uporabila, nekje povzela, saj ni nujno, da si vse na novo naredim. Že z jedilniki samimi bom imela nemalo dela. Poročam, kako mi bo uspevalo...Srečno in veliko volje ti želim Mili80, pa tudi vsem ostalim, da najdete in uspešno vzdržujete začrtano pot... 

31. avg 2013 19:34

Kaj pa navodila teh že obstoječih zdravnikov, ki jih poznamo vsi, in nam kar naprej pridigajo, pa gre skozi eno uho noter in drugo takoj ven: jej zdravo hrano, jej manj, pa zato raznovrstno, vsega po malem, izogibaj se odvečnih maščob, sladkorja, alkohola in cigaret, zato pa več zelenjave in sadja in migaj vsak dan? Če bi se ljudje striktno držali teh navodil prehranjevanja, ne bi bilo treba nobenih čudežnih in revolucionarnih diet, nobenih bojnih načrtov in faz, valdal bi en blaženi mir in harmonija na prehanjevalnem in utežnem področju. In to vse življenje.  Ampak za kaj bi enostavno, če se pa da tudi drugače? Očitno, Netty, so problemi čisto drugje, kot jih ti iščeš - sploh pa jih ne bo rešila "dieta".

Pa veliko potrpljenja in sreče ti želim.

31. avg 2013 20:34

Ja, saj se kar strinjam s tabo. Pravi problemi so res nekje drugje."Dieta" nič ne reši. To je le še eden izmed mnogih načinov za potlačenje določenih čustav, za skrivanje, beg pred nečim, kar nam onemogoča, da se jasno in samozavestno izražamo in samopotrjujemo. Pa smo spet tam. Nekdo se bo spomnil, kako bo zaslužil na ta račun. In vse se v tem življenju kar naprej ponavlja in obrača, pa čeprav tehnologija nezadržno napreduje. Le človekovo telo bo vedno znova odvisno od psihe in psiha od telesa. In se strinjam, da naše misli naredijo ogromno škode, kot tudi koristi. In tu hrana nima s tem nobene povezave. Srečno nazaj.   

31. avg 2013 20:42

Veš kaj, Netty, kot prvo, v moj mali družinici ima vsak drugačno krvno skupino. Torej naj bi, ko je bil sin še doma, kuhala 3 različne zajtrke, tri kosila in tri večerje! Ma, saj mi ni cegu na glavo padu! Že dve leti imam prijateljico, za katero do pred kratkim nisem vedela, da se prehranjuje po dieti krvnih skupin. Pa se je v teh dveh letih, odkar jo poznam zredila vsaj za enih 10 kil, če ne celo 15! 

Ena druga znanka je veganka. Po moje bi lahko shujsala vsaj 20 kil, pa bi bila še vedno bolj "okrogla", kot jaz. Kot pravi Limnol, malo več zelenjave je treba zaužiti, malo manj sladic in kruha in testenin, sklestiti maščobe na minimum, pa se da čisto lepo živeti. Povem ti, ko grem na meni jako ljube skutine štruklje, niti nimam slabe vesti in naslednji dan mi ni prav nič težko preiti na ustaljen način prehranjevanja.

Sem pa popolnoma prepričana, da ljudem ne bi bilo treba imeti sladkorne tipa2, da bi lahko imeli manj srčnih obolenj, če bi pazili, kaj pojedo in za povrhu še malo migali.

Priporočam malo ekstremni avstralski dokumentarec Fat, sick and nearly dead. Film postane zanimiv po kakih 30 minutah, najdete ga pa na Youtube.

31. avg 2013 22:41

Je limnol vso folozofio PRIMERNEGA načina prehranjevanja zapisala. Ker gre za primeren način šrehranjevanja, prilagojen potrebam vsakega organizma in navadam vsakega posameznika. To je začetek in konec vsake "diete".

NETTY, predlagam ti, da čas, ki ga biš porabila za načrtovanje, aktiviranje in kaj vem kaj še, oziroma sestavo jedilnikov itd... porabiš za hojo, zmeren tek, lahno gimnasiticiranje in bo učinek večiko večjo. Vse je namreč v glavi, začetek in konec pa sploh.

Srečno!

10. sep 2013 15:55

Živjo!

Kolegica je začela s to dieto, v treh dneh je izgubila kilogram  Zdej je tudi mene zamikala. Prebrala sem da v prvi fazi prepovedano: testenine, riž, krompir, kruh,...

Nikjer nisem zasledila kaj je z žiti npr. proso, kvinoja, ajdova kaša. Ali jih lahko uživam v prvi fazi, namesto priloge - krompirja, riža.

Knjigo si imam namem izsposoditi v lokalni knjižnici, ampak je trenutno izsposojena. Tako da bi bila hvaležna za kakšno infromacijo.

LP

siLuna

10. sep 2013 16:01

Vse žitarice so prepovedane, s tem da kvinoja ni omenjena, ajda pa. Proso je prepovedano, jaz sem kvinojo jedla, ajdo tudi...

zadnji rezultat je 2,5 kg v 14 dneh, s tem, da za zajtrk jem kruh, samo manj, potem pa cel dan nič OH-jev...

11. sep 2013 9:01

Čoko, najlepša hvala za infromacijo! Če sem prav razumela si ajdo in kvinojo jedla v prvi fazi. So šle kilce vseeno dol?

Sem potem ko sem post objavla pogledala GI žitaric. Prosa ima zelo visokega - 70, po mojem je zato prepovedana. Kvinoja - 35, ajda - 40. Tako da ne bo prevelik greh, če si jih bom privoščla, recimo za nedeljsko kosilo?

11. sep 2013 20:56

Tako je, predvsem kvinojo sem jedla. Zvečer si naredim včasih kvinojo na mleku (kot mlečni zdrob) in mi je super. Kilce so šle lepo dol... Ajdo si pa naredim kot rižoto.

12. sep 2013 8:59

No, danes pa jaz začnem! Samo na vago še skočim, da bom vedla kolko kg bo šlo dol.

Naj se 1.faza začne -> upam, da jo izpeljem do konca!!!