Jedilniki po montignacu

18. feb 2010 10:27

Mirelca ne obupaj, naj obupajo kilogrami. Verjetno je potreben čas, da se telo nanavadi na nov način prehranjvanja. Glede na tvoj jedilnik, bi rekla da za zajtrke premalo ješ. Meni se je to zgodilo 2 dni nazaj, ko doma za zajtrk nisem imela nič pametnega in sem ga preskočila. Cel dan se bila lačna in gledala kje bom kaj pod zob dobila. zdaj se zjutraj pošteno najem, oziroma napijem. Na tešče spijem vodo v kateri zvečer namočim rezino limone. Držim pesti, če hočeš si skupaj narediva kakšen jedilnik za naslednji dan. Moj bo jutri tak: Z: polnozrnati kosmiči + mleko M: 2 pomaranči K: riba + kuhana zelenjava+ solata V: sataraš+ solata Marjanpn

18. feb 2010 15:46

Mirelca, ne boš verjela,malih pregreh se lahko veliko nabere. Poskusi si pisati VSE, kar poješ v dnevu (ampak res vse) in mogoče je v tem težava.

Glede tvojih zajtrkov se strinjam z Marjanpn, mene ne bi nasitili in bi samo razmišljala, kako naj se prebijem do naslednjega obroka.

Z: ovseni kosmiči, lahek jogurt, suhe slive

M: jagode

K: fižolova enolončnica s polnozrnatimi svedrčki

V: naravni puranji zrezek, dušene kumare, zelena solata

tulka

18. feb 2010 15:51

Ej tulka, kje si pa zdele dobila jagode? Se mi kr sline cedijo.... Marjanpn

18. feb 2010 16:19

hej hej :) ma nee...sej zju3 se najem...popijem vsaj 3 dcl vode in potem če kak jogurt z kosmiči alpa kos kruha z marmelado... ma ustanem že ob 5h in ratam hitro lačna... ahh...zapleteno :) ma ne ne tulka...saj ni mišljeno da jem kakšne jedi iz navadne moke ali pa slatkarije... mogoče so pregrehe to da jem veliko sadja in to... drugače se držim...nimam pa rednih obrokow saj mi zaradi šole ne uspevajo ravno... no napišem prav vse kar sem danes pojedla ;) Z: 2-3 dcl vode z pivskim kvasom + 2 kivija + sadni jogurt z rženimi kosmiči (ni dovolj?!?!) M: (šola...) puranji zrezek v omaki + (čez 2h jabolko in požirek (sošolkinga probi jogurta)) K: puranji zrezek in bučke (brez maščobe) + mali košček čokolade (75% kakav) V: verjetno... proi sadni jogurt in sadje to je vse... ne vidim prevelikih pregreh...in večinoma je tako vsak dan... samo da nimam enakih malic in kosil ampak danes je tako naneslo...(večinoma za malico v šoli jem le sadje ampak danes sem bila rees lačna)...je pa pri meni problem ker ne jem rib...(saj sem se poskusila prisiliti ampak ne gre...) malo težje kombiniram jedilnike ampak mi gre... :) pa hvala obema seveda... drugače pa naj povem da sem do sedaj shujšala že 30 kg... imam pa skoraj 20 let in viskoka sem 175...z 69kg... tako da se bom potrudila vstrajati še za teh par odvečnih kilogramov :) lp mirelca

18. feb 2010 17:07

Zadnji kilogrami so prava mora . Pa saj za tvojo višino teža sploh ni prehuda! Težko je, ker si odvisna od tuje prehrane. Vztrajaj. V zimskih mesecih je najtežje.

Marjanpn, za jagode me je preprosila hčerka, ima jih naš lokalni prodajalec sadja in zelenjave. So pa res lepe in okusne.

tulka

19. feb 2010 8:46

No dobro jutro, moje sotrpinke. Pa lep, dan....torej Mirelca, pomoje je res tako kot je Tulka rekla natežje izgubit kg pozimi, ker je seveda manj gibanja. Sigurno pa ti povem, z lasnih izkušenj, preden sem zanosila sem imela par kg preveč (74) pri 160 cm. Za 3 mesece sem opustila kruh in sladkarije in sem shujšala na 68 kg, ostalo sem jedla normalno. Pa vsak dan sem popila 2 l vode. Med nosečnostjo sem se izogibala kruhu, sladkarijam pa sem se odpovedala. Ne boš vrjela, ko ne ješ kruha, kaj vse se da narediti. Jaz sem imela do nedavnega zajtrke samo na žlico. Seveda ni po Montiju, ampak kg so leteli dol. trenutno imam 70 kg in bi rada prišla na 65 kg do poletja, ker sem malo pod stresom zaradi službe, se včasih pregršim z sladkarijam. Me pa mika, da bi začela tečt, hodt, hitra hoja, vsaj nekaj da pridem k seb. danes bo torej malo drugače: Z: stisnjen sok - kivi, jabolko, pomaranča M: cottage sir, jabolko K: konzerva tune + kruh M+V: zelenjavana juha, sataraš Drugače ne gre danes, se pa moram malo bolj poglobiti v te jedilnike, ker vidim da pojma nimam. Ne morem pa kupovati Montijevih živil, ker so mi predraga, bom pa kupila rjavi riž v Mercatorju, ker mi je dober (je v lahki solati, ki jo kupiš v mercatorju). Marjanpn

19. feb 2010 8:52

Še to sem pozabila vprašat, a katera kupuje izdelke od Montija in kaj se nabolj splača. Marjanpn

19. feb 2010 10:25

Če mene vprašaš, se ne splača kupovati original Montijevih izdelkov. Kupi raje naše izdelke, označene z oznako 'bio' ali 'eko' - sem ravno zadnjič gledala nemške teste in dosegamo zelo visoko kvaliteto. Polnozrnate rezance, čičeriko, moko, fruktozo... vse se da dobiti mnogo ceneje. Njegove omake z lahkoto narediš sama doma. Samo preberi si, iz česa so, pa boš dobila ideje.

Edina stvar, ki je mene prepričala so njegove marmelade - včasih paše malo spremembe. Žal  so nesramno drage. Vendar se nekako zanesem, da so pripravljene z minimalno količino sladkorja oz. fruktoze.

Ja, še to, Marjanpn - danes imaš kruh za kosilo. Po M. smeš kruh jesti samo za zajtrk, kasneje niti pod razno.

tulka

19. feb 2010 10:34

VČERAJ: kivi Z: rženi krhu, marmelada M: dve pomaranči K: kvinoja z bučkino omako V: jogurt DANES: pomaranča Z: mleko s pz kosmiči M: pest oreščkov K: svinjski zrezek (ribica), cvetačno brokolijev pire, solata V: zelenjavna juha Tudi jaz ne kupujem Montijevih izdelkov. Adrijanam Sporočilo je spremenil(a) ADRIJANAM dne 19. 2010 10:36

19. feb 2010 11:06

Vem Tulka, ampak če čist po pravici povem, mi je doma zmanjkalo kruha. danes pa je sodelavka na dopustu in niti ven ne morem, tako da sem si prinelsa za v pisarno. Vem da se kruh je samo za zajtrk, jaz ga že prej nisem dovolj marala, tako da mi ni problem kruha ne jest. Bom kupila tudi jaz marmelado od Montija. Hvala za nasvet. Marjanpn