Hujšanje

Ja čudna stvar, a ne.Pa še poletja je skoraj konec.A vseeno, ravno zaradi tega.Odločil sem se za hujšanje po načinu:

DIETA ZELENI SLAP

V čast mi je, da ste se odločili preizkusiti dieto, ki jo uspešno uporabljajo milijoni ljudi po svetu z izrednimi rezultati. Zdaj imate možnost tudi vi. Prepričan sem, da ste poizkusili že vse mogoče diete in načine prehranjevanja, vendar brez uspeha. Tokrat bo drugače !!!

NAJPREJ SE MORATE TRDNO ODLOČITI IN OBLJUBITI SAMEMU SEBI, DA SE BOSTE TOČNO DRŽALI NAVODIL, KI JIH BOM VAM DAL. POMEMBNO JE, DA DOBRO PREBERETE NAVODILA, KJER PIŠE KAJ LAHKO JESTE IN KAJ NE. PRITRDITE JIH NA VIDNO MESTO V PROSTORU, KJER SE NAJVEČ ZADRŽUJETE, KO PRIPRAVLJATE HRANO.

TA DIETA POPOLNO IZKLJUČUJE VNOS OGLJIKOHIDRATOV V VAŠE TELO, KAR POVZROČI POSTOPNO TOPLENJE MAŠČOB. PRI TEJ DIETI NE BOSTE LAČNI, NE BO TREBA JESTI SAMO TRIKRAT NA DAN, NE BO POTREBNO TEHTATI HRANO IN PRIPRAVLJATI OBROK POSEBEJ SAMO ZA VAS. TABLETE ALI ČAJI ZA ZMANJŠANJE APETITA PRI TEJ DIETI NISO POTREBNI!!! NE BO VAM POTREBNO TEČI, HODITI NA GIMNASTIKO ALI AEROBIKO.

KAKO DELUJE TA DIETA:

ZARADI POPOLNE IZKLJUČITVE OGLJIKOVIH HIDRATOV V VAŠ ORGANIZEM SE VAŠE ZALOGE SALA ZAČNEJO PREPROSTO TOPITI !!!

POZOR!!!!!

ČE BOSTE SAMO EN DAN POJEDLI SAMO EN KOS KRUHA ALI KAKRŠNOKOLI MALENKOST, KI VSEBUJE OGLJIKOVE HIDRATE (HRANA KI SEM JO NAVADEL), KI SE NE SME JESTI, BO VAŠ ORGANIZEM IZ NJE DOBIL OGLJIKOVE HIDRATE IN TOPLJENJE MAŠČOBE SE BO PRENEHALO!

NAVODILA ZA IZVAJANJE DIETE:

VSO OSTALO HRANO, KI TUKAJ NI OPISANA NE JEJTE !!!

HRANA KI JO LAHKO JESTE:

VSE VRSTE MESA: JUNETINA, KURETINA , SVINJINA ,JAGNETINJA ,GOSKA, RACA, VSE VRSTE JETRC, DIVJAČINA. PRIPRAVITE JO LAHKO NA VSE NAČINE: KUHANO,PEČENO ALI ROŠTILJ, RAZEN POHANEGA. LAHKO JESTE OCVIRKE, PRŠUT, KLOBASE, REBRCA, SALAME, IN VSE OSTALO SUŠENO MESO, VENDAR BREZ KRUHA, RAZEN HRENOVKE,.

VSE VRSTE RIB: MORSKE IN SLADKOVODNE IN VSE VTSTE RIBJIH KONZERV Z ALI BREZ ZELENJAVE.

VSE VRSTE SOLAT: SVEŽA ZELENA, SVEŽA PAPRIKA, ČEBULA, PARADIŽNIK, KUMARE, SVEŽA IN V KIS VLOŽENA ZELENJAVA, SOLATA IZ MORSKIH SADEŽEV, RADIČ, ŠPINAČA. VSE SOLATE ZAČINITE Z OLJEM, KISOM, POPROM PO SVOJI ŽELJI. JAJCA IN AJVAR NA VSE NAČINE.

VSE VRSTE ZELENJAVE: ŠPINAČA, BLITVA, KARFJOLA, ZELJE, PARADIŽNIK, KOLERABA, ČEBULA, POR, PETRŠILJ, REDKVICE IN GOBE.

PIJETE LAHKO: MINERALNO ALI NAVADNO VODO, LIMONADO, ČRNO KAVO IN VSE VRSTE ČAJA BREZ SLADKORJA ALI MLEKA, OBVEZNO UPORABITE NATREN, SAHARIN ALI KAJ PODOBNEGA. POL LITRA BELEGA VINA ALI LITER ŠPRICERJA NA DAN JE DOVOLJENO SAMO PO ŠESTEM DNEVU DIETE!!!

UŽITKI DIETE: SKUHAJTE ZELENJAVO KI JO IMATE NAJRAJE, VANJO DAJTE MESO, KI VAM NAJBOLJ PRIJA, ZAČINITE PO ŽELJI – SKUHAJTE NEKOLIKO VEČ, DA BOSTE IMELI ZA VES DAN. JESTE LAHKO KADAR KOLI STE LAČNI VSE DOKLER NE OBČUTITE, DA STE SITI. SESTAVLJAJTE SI OBROKE ZA VSAK DAN IZ HRANE KI SEM JO OPISAL.

HRANA KI SE NE SME JESTI

KRUH, KROMPIR, MOKA, RIŽ, LEČA, LEŠNIKI, KIKIRIKI, HRENOVKE, DROBTINE, GRAH, FIŽOL, POHANO HRANO, TESTENINE. NITI ENO VRSTO MLEČNIH IZDELKOV: MLEKO, MARGARINA, KISLA IN SLADKA SMETANA, JOGURT, PUDING, NITI ENA VRSTA PIŠKOTOV, SLADKORJA, ČOKOLADE, RAZNIH GRICKALIC - SLANIH ALI SLADKIH, SLADOLED, NITI ENA VRSTA SIRA. NITI ENA VRSTA SADJA ALI KAR SE IMENUJE SADJE!!!

POMEMBNO:

DA BI NADOKNADILI VITAMINE IN MINERALE, KI SE NAHAJAJO V PREPOVEDANI HRANI MORATE VES ČAS DIJETE JEMATI :

VITAMIN C

VITAMIN B

KALIJ, MAGNEZIJ, CINK, PO ENO TABLETO DNEVNO.

Z DIETO ZAČNITE V PONEDELJEK

VAŠE OBLOGE SE BODO TOPILE Z VELIKO HITROSTJO, V PRVIH ŠEST DNEH BOSTE IZGUBILI PET KILOGRAMOV, NATO PA VSAK NASLEDNJI DAN PO KILOGRAM. NE OBUPAJTE, ČE SE TEHTNICA KAK DAN ALI DVA NE PREMAKNE. V 24 DNEH LAHKO ZGUBITE TUDI DO 20 Kg!

ČE SE BOSTE DRŽALI NAVODIL, JE USPEH ZAJAMČEN. Z DIJETO LAHKO VZTRAJATE VSE DO VAŠE ZAŽELJENE TEŽE. DIETA NI NEVARNA ZA ZDRAVJE VSE DOKLER SE DRŽITE VSEH NAVODIL. ŽELIM VAM VELIKO USPEHA IN DA NE BI RAZOČARALI SAMI SEBE! NAJTEŽJE JE PRVIH ŠEST DNI, POTEM PA JE VSE LAŽJE.

________________________________________________________________

In seveda sedaj se pojavlja problem.Kaj in kako kuhati za družino, ko se eden odloči za to dieto.

Včeraj sem se skoraj pregrešil, ko sem delal polpete.

In vsakodnevno se ukvarjam z vprašanje, če skuham, to in to, je notri sir, ali margarina, maslo, mleko.......sama zelenjava, pa lepo prosim, mi ravno ne diši.

Ima kdo od vas idejo ali kakšen recept, kako združit, ne vem, nekako vključiti mojo dieto z potrebami družinskega kuhanja.Tudi kitajko hrano pripravljam, toda tega ne moremo jesti vsak dan.Saj bodo ostali člani družine dobili postrani oči.

Hvala že vnaprej za vse nasvete in informacije.

LP

Juhca

Temo je spremenil(a) juhca dne 21. avg 2002 10:22:22

21. avg 2002 10:31

Če želiš uspešno in dolgoročno shujšati jej vso hrano z manj maščobami in nič sladkorja, šest obrokov na dan, ogromno vode spij in najbolj pomembno: telovadba, hoja v hribe, hitra hoja, tek, kolesarjenje, plavanje in ne nazadnje fitnes.

21. avg 2002 19:46

"Juhca"! Kar zanimiva, tale tvoja diete. Jo bom poskusila, saj se po porodu nikakor ne morem znebiti odvečnih kilogramov. Sama imam nekaj receptov za "Dietna kosila" ki bi včasih ustrezala tudi celi družini. Ne vem sicer kako je v tvoji dieti z maslom, ker se nekatera hrana v teh receptih pripravlja z maslom. Če te zanima, mi sporoči na mail: hlebs@email.si Nataša

21. avg 2002 21:18

Hej! Diete...ne,ne! Zelo učinkovito hujšanje je enostavno zmanjšanje količin hrane, ki jo čez dan zaužijemo. Namesto velik , poln krožnik hrane, malo manjši. In tako iz dneva v dan. Rezultat je sicer viden nekoliko kasneje kot pri običajnih strogih dietah, vendar pa tako telesu damo čas, da se privadi na nove količine hrane in ga ne obremenimo z nenadnim odrekanjem. Diete, ki obljubljajo 10kg manj v enem mesecu, ti na koncu prinesejo le 5kg več. Slej ali prej ti namreč zadiši čokolada, pa kruh in testenine z okusno polivko. Potrebne so manjše prehranjevalne spremembe in veliko vztrajnosti! Počasi se daleč pride!

22. avg 2002 7:54

Glede dite zeleni slap in drugih diet nekaj piše tudi na forumu: http://med.over.net

22. avg 2002 8:53

Odvečni kilogrami so res problem našega časa, še večji pa čudodelne diete. Čimbolj živo si predstavljaj, da si ti svoje telo. Najprej te počasi pa zanesljivo zredijo, od začetka si se še upiral, vendar nazadnje si se moral prilagoditi, že dolgo (ali ravnokar) si se navadil in ustalil. Potem bum tresk z leve, tresk z desne, dieta brez OH, dieta brez maščob, dieta brez nevemčesa. Tekaš z ene strani na drugo, shujšaš, zrediš se, shujšaš, zrediš. Nič ti ni več jasno, kaj sploh hočejo od tebe, ali ne? Sedaj pa si čimbolj živo predstavljaj, da ti je uspelo rešiti vse težave z jedilniki in zdržati tole dieto fantastične tri tedne. V prvem tednu si res izgubil obljubljenih 5 kg (četudi je to v glavnem voda, vendar tega ti nihče ne pove), drugi teden ne gre več čisto tako, kot piše (hitra tolažba: saj je nekje blago omenjeno, da ne obupajte, če se bo za kakšen dan začasno!!! ustavilo), tretji teden mine evforija nad prvimi izgubljenimi kg, tehnica stoji, pojavlja se brezvoljnost in nekakšna brezkrvnost. Čimbolj živo si predstavljaj sebe v tem trenutku. Kdo/kaj ti garantira, da "reklama" pravilno napoveduje potek dogodkov? Ali boš takrat koga tožil za odškodnino, ker ni vse tako, kot je obljubljeno? Ali pa boš vse skupaj vrgel v smeti in sebi pripisal še en neuspeh, še en udarec samopodobi? Boš iskal krivdo tam v tistih polpetih dvanajstega dneva, ko si pozabil in v preveč mehko maso dodal dve žlički drobtin? Pa se pejva še eno vizualizacijo. Recimo, da je vse res. Diete si se strogo držal, vse je bilo res, shujšal si toliko, kot si želel. Cilj je dosežen. Kaj pa sedaj? Saj res, kaj pa sedaj? Lepo nazaj na OH, saj telo bo že razumelo? Joj, kdaj sem nazadnje pil pivo? Pa tenstan krompir, špageti, sladoled, čokolada? In telo bo že razumelo in se ne bo nazaj zredilo? Dve možnosti sta. Prva je, da se polovico hitreje, kot si shujšal, zopet zrediš in še kaj dodaš. Druga je, da ohraniš nekaj načel zdrave prehrane in se nazaj zrediš samo polovico. Tukaj se ustaviva. Recimo, da teh nekaj načel zdrave prehrane skupaj z gibanjem (prav to se mi v zgornji dieti zdi najbolj sporno) uveljaviš danes. Nimaš težav z jedilniki za družino, za vse skupaj je to dobro, na svojem (in samo na svojem) krožniku tu in tam spustiš prilogo in ocvrte stvari, ko jih ima na jedilniku družina, hujšaš sicer počasi, vendar bolj trajno. Ta scenarij te tako ali tako čaka, pa če dieta uspe ali ne. Ne morejš se mu izogniti, saj si z enakimi navadami kot pred dieto samo enako debel oz. z leti vse bolj. Zakaj ne bi torej izpustil vse muke, negotovosti in nevarnosti diete? Zakaj ne bi volje in vztrajnosti (ki jo poudarjeno zahteva tudi navodilo za dieto) raje uporabil za ne tako agresivno spremembo prehranjevalnih navad? Ali res verjameš, da se tujega jezika lahko trajno naučiš na enotedenski seansi v alfa-beta-meta stanju? Preberi še kaj na www.med.over.net v forumu Oblikovanje telesa, Zdrava prehrana ipd. Vau, pa sem se razpisala. Nič te ne prepričujem, seveda naredi po svoje - in vsi drugi, ki tole berete. Na ta način vse to govorim tudi sebi. In ko človek svoje misli prenese na papir, jih nekako bolj oblikuje, prečisti. To je edini namen. Lp, Mimi P.s: Še enkrat berem in poglej, kako prefrigano (ameriško) je sestavljena tale reklama za dieto. Milijoni ljudi po svetu z izrednimi rezultati? Koliko v katerih državah, kdo jih registrira, kakšni so kvantitativni/kvalitativni rezultati, kaj se dogaja z ljudmi eno leto po končani dieti? Poudarja voljo in vztrajnost - kolikor koli je imaš, boš na koncu omahoval, ali je bilo dovolj, v vsakem primeru je vgrajena tvoja krivda. Do konca črta vso pijačo razen vode in vse sladkarije - že samo v tem je skrivnost uspeha prvega tedna (kar poskusi!). Topljenje maščob? Da, v prvi fazi mora seveda telo nekje dobiti glukozo, zato jo vzame iz zaloge, saj temu so zaloge namenjene. Vendar kaj se zgodi po enem tednu? "Ne obupajte, če se tehnica kakšen dan ali dva ne premakne." Saj je samo začasno, to ne more biti reakcija organizma na "napad", ali ne? Zraven je postavljen velik pozor!!!, samo majhen greh, pa je krivda zopet vaša, štejejo tudi grehi, za katere sploh ne veste, da ste jih naredili. Pomembno: vitamini, minerali, da stvar izgleda bolj strokovna. Ni nevarna za zdravje? Kdo to zagotavlja, kateri inštitut, klinika, zavod? "...in da ne bi razočarali sami sebe." Ali ni tudi to vgrajen občutek krivde? In če eden na milijon ljudi res vse to zdrži in mu nikakor ne moremo naprtiti krivde, bomo pač rekli "sorry, zmotili smo se". Pri vsem tem mi manjka samo profit, nekje nekakšen čaj, kapsule, mazilo, čarobni dim po tri jurje za kos, ali pa vsaj dobrodelni prispevek za avtorja.

22. avg 2002 10:45

Mimi, točno to. Kaja

22. avg 2002 10:56

Mimi, bravo sem enakega mnenja. sabrina

22. avg 2002 13:05

Tudi meni je zelo všeč razmišljanje od Mimi. Sama res nimam problema z debelostjo, čeprav nisem ravno trlica. Ampak nikoli se ne bi mogla odpvedati sladicam, pa tudi lačna ne bi mogla hoditi naokoli. Preveč se imam rada. Bistvo je, da se človek zredi, ker se hoče nekako zavarovati pred svetom zunaj, oz. si s hrano nadomestiti nekaj, kar mu v duši manjka. Kot izgubljeni košček sestavljanje (puzzle) v srcu, ki ga iščeš zunaj- tam, kjer ga ni - v hrani (ali pa v materialnih dobrinah-a to je druga tema). In ker ga tam ne najdeš, oz. zadovoljstvo ne traja dolgo, se vrtiš v začaranem krogu, izstopiti pa je res težko. Predno začneš hujšati se moraš imeti rad, se sprejeti takega kot si, si prisluhniti. Od tu lahko gradiš naprej. Hujšanje se vedno začne v glavi šele nato v želodcu. Predvsem pa veliko gibanja. Sama imam tri otroke in verjemite, vse kalorije, ki jih dobim tu pa tam preveč, pokurim za sproti, ker nenehno tekam za njimi. Ampak tudi gibanje oz. telovadbo moraš imeti rad, nič ne gre na silo. Sama sem pred veliko leti trenirala gimnastiko, zato imam gibanje rada. Ni mi težko. Najti je treba tak šport oz. gibanje, ki ga imaš rad in ne tistega, ki v eni uri pokuri največ kalorij. Tudi hoja zadošča. Veliko sreče vsem, ki se trudite z odvečnimi kilogrami.

27. avg 2002 16:32

Med službo prebiram tole in navajam še svojo izkušnjo s hrano. In s preveč kilogrami. Strinjam se z vsem napisanim in s tem, da je res to, da se zredimo oz. smo taki in taki, kadar se ne sprejmemo. Kadar je nekaj narobe. Telo se lepo odzove in zahteva kalorije in kilogrami gredo navzgor. Potem se malo vzamemo k sebi in navzdol. Potem dobiš spet negativne impulze iz okolja in hop po hrani. In to je večen krog. Pomaga pa samo eno: 1. sprejeti to, da nisi popoln 2. kolikor se da ignorirati okolje 3. sprejeti odločitev za gibanje 4. se držati zgoraj naštetega 5. spremeniti prehrano .... in točno tak vrstni red. Če predhodne točke ne osvojimo, prehod na naslednjo nima pomena. Potem pa se pokažejo rezultati. Tudi na tehtnici. Veliko poguma vsem in veliko kuharskih užitkov. p.s. Nobena hrana ni prepovedana, če jo poješ brez občutka krivde. Petra

27. nov 2002 16:41

Veste, kako pa res shujšaš, ne da bi se mučil? Nesrečno se zaljubiš, pa kar pozabiš na hrano, ko kar naprej razmišljaš in sanjariš o svoji ljubljeni osebi, ki ti je na tak ali drugačen način nedosegljiva! Nekako ti v želodcu postane slabo, čutiš odpor do hrane, če le pogledaš sliko z osebo, ki ti je pri srcu. Misli tako zaposliš, da ne razmišljaš več o pripravi hrane... Zvonka