Ločevanje živil 90. dni - 5. del

21. jan 2014 13:29

Ja, res si izrazila svoje mnenje, hvala ti. Me bomo pa nadaljevale, tako, kot nam paše.

Veš. ljudje smo pač tako narejeni, da točno vemo, kaj nam škoduje, pa to vseeno počnemo, recimo, kajenje, mastna hrana, poležavanje, dihanje slabega zraka, življenje samo...

Pa menda ne misliš, da smo tako glupe, da vsega tega, kar si napisala, ne vemo že same? Jaz pravzaprav občudujem ljudi, ki se držijo vseh pravil in zapovedi, ki vse vedo in to upoštevajo. Super za vas!!!

Jaz pač, .... duh je voljan, samo meso je slabo!!

Testeninca, lepo se imej!

Mene pa doma čaka zelenjavna pica iz pirine moke, ne vem, kako bo, ker te moke še nisem uporabljala. Poročam!!

21. jan 2014 14:21

Okusno kosilo za OH dan:

Polenta z zelenjavno skorjo

1/ V 1 jedilni žlici olivnega olja na kratko podušimo timijan in origano (suhi ali sveži). Prilijemo 1/2l zelenjavne osnove in vmešamo 160g polente (koruzni zdrob). Kuhamo 3 minute, potem pustimo vse skupaj 10 minut, da na izklopljeni kuhalni plošči nabrekne. Polento vstavimo v pomaščen ognjevaren pekač in zgladimo.

2/ 1 čebulo in 2 stroka česna drobno sesekljamo; 1 papriko narežemo na drobne kocke.

3/ V ponvi podušimo na malo olivnega olja čebulo, česen in kocke paprike. Močno začinimo s papriko v prahu, kajenskim poprom, soljo in poprom.

4/ Limono operemo pod vročo vodo in na tanko naribamo lupino. Dodamo peteršilj ter rožmarin, (izven diete še nariban sir) in vmešamo v paprikovo zelenjavo.

5/ Bučko narežemo na zelo tanke paličice, jih začinimo z 1 - 2 jedilnima žlicama limoninega soka in soljo ter jih porazdelimo po polenti. Nanje nanesemo še paprikovo zelenjavo.

6/ Pekač damo v vročo pečico - 200C - in v cca 20 minutah hrustljavo zapečemo.

Količina zdroba je za 4 osebe, če niso zelo lačne.

Polenta je dobra tudi hladna. Zraven si naredimo solato.

21. jan 2014 15:22

Marjja  

Če bi bilo tako zelo zelo škodljivo potem se je nihče ne bi lotil. Jaz se nič slabše ne počutim ob tej dieti, kvečjemu boljše, pa čeprav imam samo 3 obroke na dan, so mi čist dovolj. ...in nihče ni rekel da se bomo vrnile na staro pot. S tem ko sem se jaz odločila za to dieto, se nisem zgolj iz tega razloga da shujšam, potem pa žrem naprej, ampak da spremenim prehranjevalne navade in posledično živim bolj zdravo življenje.  Ima pa seveda vsak svoje mnenje, nič zato. Me bomo nadaljevale, se ne damo ;)

Marjja, pirina zelenjavna pica je božaanska, jaz sem jo jedla prejšnji teden. sporoči kako bo uspela... 

Pri meni danes OH dan.. za zajtrk 3 mandarine, kosilo pirini peresniki z zelenjavo + solata, za večerjo bom pa popekla banene v medu ter posula z orehi :)

katiiika

21. jan 2014 16:26

Huh, sploh ne bom kaj poročala o pici, ker....... Sem pač pojedla kos polnozrnatega kruha in skledo solate.

Zvečer sledijo marmeladni knedlci z borovničevim frapejem, ponovitev pice pa enkrat drugič.

21. jan 2014 20:41

Hejla :)

No testeninca jaz pa ti lahko povem, kar mi je povedal gastrolog pri pregledu, glede te diete. 2007 sem imela prvo gastroskopijo in so ugotovili, da imam neko staro ranico in da imam gastritis. Nic kaj dobrega glede na takrat mojih 24 let (žalost in stres naredita svoje). Rekla sem si, da pač ne morem bit non stop na ultopu... pa kam pridem, če že pri teh letih to uporabljam.... No pol sem šla na ločevalno dieto in 2009 ponovila vajo pri gastrologu. Pri pregledu ni mogel verjet, je rekel, da imam pomlajen želodec, da je mlajši kot sem jaz dejansko (ne vem če je to kompliment!? :)) in me je vprašal da kaj sem počela. Sem mu povedala za ločevalno dieto in je sam rekel, da to ni dieta ampak pravilno prehranjevanje. Zdaj pa dvomim, da boš spodbijala mnenje zdravnika specialista na tem področju :) Te pa vsekakor ne napadam, samo ti želim razširit vidno polje, če lahko temu tako rečem :) Se pa popolnoma strinjam o 5 obrokih in telovadbi.

Ene smo pa skupaj po dnevih hehehe. Danes OH: sem imela zelenjavne zelenjavno tortiljo - ful ful dobro. Za večerjo sva si pa s sinom delila gres :)

Jutri pa vitaminski dan :) že imam nakupljene jagode (dvomim da bo kaj iz njih, ma tako lepo disijo...), borovnice, ananas in melono :)

Emelie kako ti je uspelo zdržat 5 dni... bravo :) jaz cincam že za en dan hehe Sodelavka to redno prakticira enkrat na mesec in baje da se odlino počuti. Pa ne dela tega zaradi hujšanja ampak da si raztrupi telo. Neki v tem smislu, čeprav ne vem koliko si lahko raztrupiš.... bore malo verjetno (vpliv okolja, stres, voda ki jo pijemo itd).

Lep večer še naprej

P.S. Marrja še z moje strani hvala za knjigico :)

22. jan 2014 8:18

Danes imam beljakovinski dan, včeraj preživela sadnega z majhnim grehom po telovadbi. Privoščila sem si banano in žlico medu. Ampak s stanjem na tehtnici sem danes zjutraj zelo zadovoljna - 68 kg, torej 1,5 kg manj. Res je, da je bila prejšnji teden polna luna in takrat mi ponavadi kaže skoraj 1 kg več, ampak manj pa je!

Tako, da imam vso motivacijo in vztrajam!

Danes si bom privoščila solato s tunino in jajci. Za večerjo pa solato samo z enim jajcem.

Lp,

Pia

22. jan 2014 13:26

Slive, grozdje, mandarine, kompot, sladkan s stevio,  kremna zelenjavna juha (korenje, cvetača, brokoli), listi zelene solate....

Včeraj nisem večerjala nič, ker sem šla na odbojko in prišla domov ob pol 9. Prikrajšala sem se za sladico in čokolado.

22. jan 2014 18:31

Emelie, zgoraj desno je sonček na palički s črko S, klikneš in najdeš čuda smeškov.

Nepričakovano sem oluščila pest arašidov, na vrh pa grozdje. Želodček se sicer nekaj buni, pa nič zato, vse je v okvirih sadnega dne.

22. jan 2014 18:48

Tudi pri meni danes sadni dan.. Za zajtrk so bile tri mandarine, za kosilo dve jabolki, ravnokar sem pa povečerjala zelenjavno juho. Jutri pa spet mesek, komaj čakam.

Lep večer še naprej

22. jan 2014 20:44

oooo jaz imam tudi sadni dan Marjja hvala za info za smeškote, jaz sem jih tudi iskala..... hehehee Emelie zelenjavno tortiljo sem pripravila tako, da sem naredila prvo šugo (paradižnik na čebuli plus en mali lovorjev list) in dodala šampinjone. Dušila sem toliko časa, da je se naredila rest gosta omaka. Papriko, rdečo čebula in bučko sem narezala na tanke trakce (home made julienne ). To sem popekla na olivnem olju in dodala sojino omako. Enih 5 minut, pa še manj sem tako pražila. Ko se je vse ohladilo sem pa začela zlagat. Prvo sem namazala na tortiljo paradižnik s šampinjoni, posula z ribanim surovim korenčkom (malo mora hrustat) in na trakce narezano solato ledenko. Po vrhu še zelenjava. In to je to. Zavila v ''rolico'' in pol ovila še v folijo. Drugi dan sem vzela iz hladilnika in imela za kosilo v službi. Res je bila dobra

Danes pa sem itak jedla sadje, za kosilo sem si pripravila kar eno fino sadno kupo. Melona, ananas, borovnice in jagode. Spet sem toliko pripravila, da smo tri sodelavke jedle Zvečer pa sem pojedla eno pest (khm khm dve pesti) oreščkov.

Ok mogoče pretiravam z smeškoti

Lep večer še naprej :)