Ločevanje živil 90 dni - 2. del

24. feb 2005 15:22

Jaz sem danes na 46. dnevu (proteini), do zdaj mi je slo dol dobrih 7 kg. Tezo ponavadi preverjam vsako nedeljsko jutro, zato zdaj ne vem tocno, ali mi je se slo kaj dol ali ne, srcno upam da. Na oblacilih opazam sicer veliko razliko, predvsem na stegnih in na tazadnji. To je itak moje obcutljivo podrocje, tako da sem se bolj vesela rezultatov. 8. marca bom imela drugi vodni dan, prvega sem uspesno prezivela, tako da sem prepricana, da mi bo tudi v drugo uspelo. Imam vprasanje glede Pilates vaj. Ali mi lahko kdo posreduje informacije o tem, kje bi se dalo te vaje dobit brezplacno na Internetu?? Uspesno dietiranje vsem, cestitke bodoci mamici ter zdravo in lepo nosecnost! LP, Katarina

24. feb 2005 15:37

morm spet jezik stegnit...glede nevtralnih živil...tole sem skopirala na strani http://mojplanet.com/dieta kjer je predstavljena ta dieta.... in sem že pošteno zmedena.... DAN 1 - BELJAKOVINSKI DAN Kaj spada pod beljakovine: Meso, sir, jajca, mleko, špinača, ohrovt, brstični ohrovt, repa, cvetača, soja, sojini kalčki, zelje, paradižnik, pesa ... FRANCKA TI SI FACA! kar pa se pilates vaj tiče- na internetu obstajajo eni programi- emule, kazzaa in podobni, kjer se muzika dol vlači ( bolj poznajo moški, pa mladež...upam da koga ne užalim) , tam se da dobit video posnetke, pač zapeče se na CD... ne vem, če kaj pomagalo.... lp tabina

24. feb 2005 17:14

hojla, Kat! pa sem ujela eno sotrpinko - midve sva pa čisto enko štartali z 10.1. Čestitam za dosežek, -7 kg je zelo lepa številka. Glede klasifikacije živil...tudi sam sem našla že kar precej opredelitev kam spada kaj in nekako delam bolj po svoji glavi. Dejstvo je, da na strani, kjer je ta naša dieta, sploh ni opisanih nevtralnih živil. Dejstvo je pa tudi, da jih večina hujšaric uporablja. V tem forumu sem zasledila že milijone opredelitev. Npr.: v 1.delu: -OH, str. 41 -beljakovine, str.41, -nevtralne , str. 20 in 43 v 2.deui: - montighacova razdelitev OH, str. 108 -vrednosti OH in drugih živil, str.217 --glikemični index, str.255 hja, izgleda prav obupano, ampak jaz sem šla skozi vse strani, ker sem hotela izvedeti čimveč informaci, da ne bi prihajalo do napak. In kjerkoli se je pojavila dilema (polenta, soja,...), so hujšarice naredile po svojem občutku, pa ni bilo panike. Dejstvo je, da različne litarature živila različno razvrščajo, v rinini knjižici pa so našteta samo nekatera živila, ki se pojavijo v jedilnikih (pa še tu smo naleteli na nedoslednost, oziroma si ne znamo določenih stvari razložit, npr, zakaj spada neko živilo pd OH, potem je pa recept v Š dnevu...), za naprej pa TEMA. Mislim, da bi morale zadeve konkretno preštudirati in pripraviti en "TA PRAVI" seznam - saj je res, lahko se držimo knjižice, pa je. Ampak, nekatere so bolj eksperimentatorske narave, pa tudi kasneje, ko ne bo knjižice, bi nam taka razdelitev prav prišla. Jaz vam samo povem svoja opažanja in prenesem ugotovitve, zdaj pa če čte, se lahko tud name spravite, čeprav sem verjento enako zgubljena kot ve. Prijeten pozdravček, Darchy

24. feb 2005 17:29

Hojla! Joj,kolk komplicirate glede teh nevtralnih živil.A je sploh katera vredu prebrala tisto rinino knjižico? Če hujšate po tej dieti,pol se držte tega kar piše v tej knjigi. Tole je pripis iz knjige: PROTEINSKI DAN KOSILO:kuhano ali dušeno meso(perutnina,govedina,svinjina,kunec,puran,ribe, morski sadeži,tofu,sejtan) Jajca skuta in ostali mlečni izdelki(mlečne izdelke prištevamo k beljakovinam,zato jih jeste samo ta dan) Zraven si pripravite veliko sveze solate in druge zelenjave,ki jo lahko tudi podušite ali popečete. Zraven pa še kos kruha in 3 dcl čiste juhe,ki jo popijemo na koncu obroka. Ne kombinirajte različnih vrst proteinov!!!!!!!!!!!!!!!!!!(meso+mlečni izdelki,meso+jajca...) VEČERJA:Jeste enako hrano kot za kosilo,le brez kruha in juhe(če ste za kosilo jedli meso,ga jeste tudi za večerjo,enako velja tudi za druga živila.Količina hrane za večerjo je polovica kosila! ŠKROBNI DAN KOSILO:Jeste lahko fižol,grah, sojo,lečo,čičeriko,riž,krompir,koruzo,ješprenj,kuhano ali dušeno. Zraven pa kos kruha,solato iz različnih vrst zelenjave in zelenjavno prikuho. Kot vidite,ni nikjer omenjeno,da spadajo špinača,ohrovt,repa,cvetača,zelje, paradižnik, pesa pod beljakovinski dan,ravno sojo pa,kot ostale stročnice, uvrščajo pod škrobni dan. Oreščki in razna semena pa se jedo na sadni dan. Žitarice,razen koruze in ješprena jeste na OH dan.Na ta dan jeste vse kar je iz moke,seveda brez dodatkov jajc in mleka(izjema je večerja) Kar se pa tiče smetane,naj povem,da je to sama maščoba in zato neprimerna za vsako dieto. No ženske,na dieti ste,je tako al ni.Vsaka dieta stremi k zmanjšanju maščob in sladkorja v hrani in tudi 3MD ni izjema.Dovoljena je čajna žlička olja na dan,in to je vse! Malo pomislite,kaj vtaknete v usta,no. Upam,da vam nisem preveč zatežila. Mejte se lepo! Marjetka cvetka

24. feb 2005 18:01

hojla Marjetka Cvetka! Saj se držimo rinine knjižice - ampak, kot smo že rekle, tudi tam ni vse jasno navedeno kako pa kaj. Brez skrbi, da smo naštudirale še kaj več kot samo tistih nekaj strani. Pa ne, da bi hotele preveč komplicirati, pač določene stvari bi si rade razjasnile. In hujšarice tukaj na forumu tudi kuhajo/mo "izven" receptov v knjižici. Pa ne zato, ker se ne bi želele držati diete, ampak preprosto, ker bi to naj ne bila "dieta", ampak način prehranjevanja, ki ga lahko uporabiš tudi kasneje in verjetno ni želja nobene guliti vse življenje teh 90 receptov. Forum je prav zato, da si pomagamo, izmenjamo mnenja in izkušnje, da se posvetujemo, zjočemo , ali koga popljuvamo,... Jaz pa nisem imela namena kogarkoli tako zelo razjezit. In nikomur ne privoščim, da bi imel slab dan. Se opravičujem, če ste dobile napačen vtis! Darchy

24. feb 2005 18:10

HOJLA! Res je tukaj veliko veliko zmede glede živil. Ampak... meni se zdi najbol pomembno da grejo kile dol. Glede telovedbe. Jaz sem pred leti hodila na aerobiko, potem pa mi ni urnik več omogočal, pa sem šla na fitnes. Tam sem dobila osebnega trenerja, ki me je posvaril, da aerobika ni primerna v času hujšanja. Ker se med hujšanjem maščobe topijo, pri aerobiki pa se te maščobe ne kurijo ampak oblikujejo v mišice. In potem je izgled bol kritičen, teh mišic pa zlepa ne spraviš dol. Zato je bol priporočljiv fitnes. Tam ti še program napišejo, točno tak k gre zraven diet. Men je takrat pomagalo 100 na uro. Pol so mi pa krila zrasla, ker sem bila že podobna ženski, pa sem ga začelo na polno srat, zdaj sem pa na istem + enih 10 kg. Kriza no. Aerobiko pa mi je priporočil po dieti za oblikovanje telesa. Ampak jaz tega nisem naredila. Sem bila že preveč v oblakih. Danes me čaka še večerja - sladkarije. njum njum. Sploh pa ne vem kaj naj si privoščim. Še eno vprašanje. Zasledila sem, da nekatere uživajo sadje tudi po obroku na B Š ali OH dan. Se to sme ali ne? Zdi se mi da sem nekje zasledila, da se sadje uživa samo do kosila. ???!!!! Uživaljte. In ne dajte se! Lep dan želim.

24. feb 2005 18:17

Živijo. Punce ne se razburjati, no. Se strinjam z Marjetko cvetko, če smo na dieti se je pač nekaterim stavrem pač potrebno odpovodeti, saj ne da imamo preveč kilogramov zaradi "preveč vnetega" vdihavanja zraka, a ne? No malo heca....določenim stvarem se je potrebno odpovedati ampak tudi ne popolnoma (to mislim predvsem maščobo), ker je le-ta tudi potrebna za boljšo prebavo, je pa potrebno uporabljati oljčno olje (priznam, da si tudi jaz včasih na testenine ali pizzo dodam žličko kisle smetane). O tem, katera živila spadajo v katerio dan, je bilo že tudi toliko napisanega, da bi lahko izdali knjigo....Je pa res najlažje, da se držimo tistega, kar piše v knjižici (jaz niti pomislim ne, da bi mleko oz. jogurt jedla kot nevtralno živilo...) Najlažje vam bo, da vso tisto zelenjavo, ki ni posebej opredeljena uporabljate kot nevtralno (in pozabite na tisti paradižnik, ohrovt in ne vem, kaj še vse, ki je napisano pod B dan, ker je to samo kot primer kaj lahko jeste ob mesu). Drugače si pa poglejte to stran, ki je bila že velikokrat posredovana, kjer so vsa živila in za vsa napisano, koliko vsebuje B, OH in maščob. http://members.lycos.co.uk/daciofit/kcal/kcal.php?abc=&o lede Š se pa držite, tako kot je napisano, ker ni nikjer posebej opredeljene skupine Š!!!!!, ker je to kompleksen OH. In za konec, da vsa še malo "zmedem"....Montignac je dokazal, da se OH in Š prebavljata enako dolgo in jih lahko zato jemo skupaj in ne ločeno tako kot v tej dieti. Lp, maychi

24. feb 2005 18:54

Hojla, drage moje, vas kar mal pogrešam No jaz sem vredu in zaenkrat večjih problemov nimam. Sem si pa zadnjič zaželela en velik lososov file in matej mi ga je kupil in doma tudi pripravil. Najprej sem ga začela jesti z vso slastjo, pol pa zmeri manj, vam povem, da sem ga samo pol pojedla pa še to sem skori bruhala na koncu. In tudi nasplošno mi ribe ne pašejo. Drugače, pa imam en obrok tako kot je matej (po dieti) in en beljakovinski, se pravi mleko ali pa kakšen jogurt in siri. Pa tudi čokolade ne morem prebavlat več, sem prva dva dni obvezno kej malga čokolade pojedla, sam mi je blo pol kr mal slabo, pa tudi ena kila se mi je pokazala več. No zdej pa čisto nič več čokolade ne jem pa tudi kile stojijo (samo zaenkrat seveda) Ve pa vse pridno pišete pa hujšate. Kolk ste pridne. lepo se imejte nalin

24. feb 2005 19:44

Zdravo, rožice ! Evo mene nazaj v deželi Štajerski. Glede na ves sneg, ki ga nebo sipa na zemljo, sem danes prvič zavidala vam na obali, Tejčica. Sonce, sonce, ceste suhe..... Pri nas pa prava zima, ki je očitno še ne bo konec. Steznik so mi zmanjšali, grem pa naslednji teden na še eno preiskavo, ki bo dala dokončen odgovor, kaj bodo naredili z mano. Ne morem se načuditi, kako prijazni so vsi tam doli. Kot da ste z enega drugega planeta, Tejčica. Imam pa predpisano mirovanje, le za trebuh in hrbet mora delati vaje. V službo ne bi smela, pa ni šans, da sem doma. Bom že kako. Govorile ste o velikostti obrokov količinsko. Jaz pojem testenin npr. zvrhan globok krožnik. Res pa nimam mere pri solati. Komaj čakam jutrišnji dan, ko bom zobem spet dala konkretno delo. Darcy, saj nisem žleht, če se malo potolažim s tem, da niso moja bedra in "rešilni pas" edina v Sloveniji. Ne vem zakaj, ampak vedno mi vsaka dieta najprej "pobere" moje oprsje, ki že brez tega ni ne vem kakšno. Sedaj jih bom kmallu imela le v sledovih. Ja Lisa, saj pridno delam vaje zanje, o katerih si enkrat pisala. Majč, če ti gre teža tako počasi dol je to znak, da nimaš dosti "viška", ki ga je treba oklestiti. Ne se jeziti. Moj ati pravi, da jeza škoduje lepoti in v jezi rit raste. Tako že dolgo vem, od kod jo imam. Vodni dan bo očitno res zelo voden širom po Sloveniji. Upam, da se nam od vse silne popite vode ne bodo začeli odlagati kakšni kamni. Pa pravijo, da voda še za čevelj ni dobra. Ampak očitno se telo navadi na večjo količino vode, ker, če je ne popijem dovolj, se ne počutim dobro. Glede žličnikov bom upoštevala nasvet in jih bom naredila iz mešanice polnozrnate in normalne moke. Pa brez ocvirkov !!!!!!!! Francka, ta tvoja, da bo WC vesel je pa ta prava. Ko bi le bil. Ampak tistih tvojih -22 kg mi pa še vedno ne gre v glavo. Samo družinski proračun pa tudi trpi, ko si morala zamenjati oblačila. V mojih omarah so oblačila za 20 kg višjo težo, kot jo imam in upam, da jih nikoli ne bom več potrebovala. Pa saj mi hrbtenica ne bo več dovolila. Samo teh manjših bo pa počasi zmanjkalo. Bo šivilja vesela, ko bo spet šivala. Ja, tisto o klasifikaciji živil je včasih res malo zavajajoče. Za koruzo ponekod piše da je OH, ponekod je Š. Jaz jo jem na OH dan. Pa če je prav ali ne. Saj dosti ne morem zgrešiti. Drage moje hujšarice, od dolge vožnje in vsega, kar sem preživela danes sem uničena in moj hrbet mi pravi, naj grem v vodoravni položaj. lahko noč vsem ! marjanca marjanca45

24. feb 2005 19:46

OLE! Kar dajte si duška. Saj veste, koliko kalorij se porabi, ko se človek jezi, pa še kri požene po žilah in to je odlično za spodbudo metabolizma... He, he. Nalin, kako gre pa kaj tebi? Zdaj v teh dveh dnevih sta dve moji prijateljici rodili, obe imata pučki. Pomlad se bliža in vozički so na pohodu. Do takrat pa se zavijmo v toplo odejo. Prijeten večer vsem skupaj, Darchy