Jedilniki po montignacu

16. apr 2010 11:54

Z: rženi kruh, jagodna marmelada bs M: pest študentske hrane (brez rozin), jogurt K: pira z zelenjavo (pirota) V: mešana solata (kumare, paradižnik, paprika, čebula) vmes pa sadje in brezkofeinska kava Adrijanam

16. apr 2010 22:18

uuu...smo prenovljeni od zdej naprej :) Z: 2 kivija + wassa + namaz light M: 2 hruški K: zelenjavni polpeti + malce piščančka V: kivi + pomaranča + jabolko :) mirelca

16. apr 2010 23:53

Voda, donat Z: frutabella, banana, 1 piškot (pomanjkanje energije K+V: pečen file šarenke, velika skleda motovilca Za več danes ni bilo časa, ker me ni bilo doma ... ...pa seveda veliko vode, kakšen kapučino in bk bela kava Mayisa

17. apr 2010 10:09

Včeraj ... Z: jabolko + wassa K: pz testenine aglio e olio (česen in olivno olje) + parmezan V: nič, ker sem zaspala alenkab

17. apr 2010 17:28

Z: donat + 2 kivija + mleko z 0,3% m.m. + pz kosmiči M: jagodeee <3 K: ješprenka z pz makarončki M: jabolko + pest oreškov in tropskega suhega sadja V: sadni jogurt z pz kosmiči (sem dobila neke pz kosmiče z suhimi jagodami v šparu...zdravo življenje) mirelca

18. apr 2010 9:25

voda, donat Z: ovseni kosmiči z mlekom 1,5 K: piščančja bistra juha, zelenjavni narastek (por,šampinjoni,brokolli,cvetača,bučke, prelito z lahko skuto in lahko smetano+1 jajce, nato pa zapečeno v pečici - njami), zelena solata+motovilec M+V: sadje, jogurt Mayisa Sporočilo je spremenil(a) Mayisa. dne 18. 2010 13:49

18. apr 2010 10:10

petek: z: jabolko, voda, kava m: hruška, jabolko k: file škarpene, zeleni radič z jajčkom v: voda, pest mandljev sobota: z: kivi, palačinka iz ajdove moke, marmelada bs m: jabolko, pest mandljev k: čista kokošja juha, zelenjavna musaka z beluši, zelena solata v: 2 kivija danes: z: donat, 2 kivija (imam še domače za ponucat), pz rezina kruha z light namazom m: jabolko k: čista kokošja juha, zeleni radič z mangom; poskusila bom napravit tiste skutne, pečene tolarčke v: verjetno kako sadje Mizzi

19. apr 2010 9:47

Sirovi tortelini imajo GI 49, vendar so iz bele moke. Kaj menite, so dovoljeni? majacebelica

19. apr 2010 13:57

Tulka...jaz bi vljudno prosila za recept - za muffine po Montiju...tiste ta zdrave . Hvala... Danes: voda, donat Z: katastrofa - sladke stvari (fuj, fej) M: sir, jabolko K: solata: paradižnik, paprika, čebula, ...še kaj se bo našlo v hladilniku) V: jogurt Majacebelica....bojim se, da po Montiju tortelini iz bele moke niso prav nič zaželeni ...mogoče tisti iz polnozrnate moke... Mayisa

19. apr 2010 14:54

joj, Mayisa, nisem pozabila, a sem po tehtnem premisleku prišla do zaključka, da vendarle niso čisto po Montiju... pa vseeno, tu so sestavine:

- ena skodelica in pol polnozrnate moke

- ena skodelica polnozrnatih ovsenih kosmičev

- ena četrtina skodelice fruktoze

- ena velika žlica otrobov

- ena velika žlica mletega lanenega semena

- dve čajni žlički jedilne sode

- 1/4 čajne žličke soli

- ena skodelica lahkega navadnega jogurta

- pire iz dveh zmečkanih banan

- eno jajce

- ena skodelica sesekljanih oreškov (npr. orehov)

- ena skodelica sesekljanih suhih sliv

- celo ali mleto laneno seme za okras

 

posebej zmešamo suhe sestavine in posebej mokre, nato jih na hitro zmešamo skupaj, napolnimo modelčke, posujemo z lanom in pečemo cca 20-25 minut na 180.

slikice 'turbo mafinov': http://www.kulinarika.net/album.asp?hash=4ni609vfn8efam tulka

Sporočilo je spremenil(a) tulka dne 19. 2010 14:59