Krpljanje

Za krpljanje ne potrebujete veliko – topla zimska oblačila, par krpelj in seveda sneg. Krpljanje je namreč zelo podobno hoji ali teku po snegu, kjer si lahko sami prilagodite tempo, se na pot podate sami ali v družbi, predvsem pa uživate na svežem zimskem zraku.

Kako izbrati krpelj?

Za dobro vadbo potrebujete dober par krpljev. Iz zgodovine so poznani leseni krplji, ki so bili izdelani kot plod domače obrti, problem pa se pojavi pri vzdrževanju lesenih krpljev. Le to je namreč precej zahtevno, pa tudi drago opravilo. Kopija lesenih krpljev, ki so danes zelo popularni, so aluminijasti krplji z gumo, ki so lažji, enostavnejši za uporabo in manj zahtevni za vzdrževanje.

Krpljanje je zelo podobno hoji ali teku, odvija pa se na snegu.

Krpelj je sestavljen iz šestih delov, iz okvirja, vezi, tečajnih sistemov, vrvice na sprednjem delu krplja, kavlja in palube. Krplje lahko obujete na praktično katere koli čevlje, največkrat pa se uporabljajo tekaški ali lahki pohodni čevlji, saj so relativno lahki, precej udobni, pa še vsakdo izmed nas ima doma kak par. Težje čevlje kot boste obuli, več teže bo čutil vaš hrbet med hojo ali tekom s krplji.

Kako se obleči za krpljanje?

Vse je seveda odvisno od vaše kondicije in hitrosti, kako hitro boste hodili. Vsekakor pa se priporoča, da oblečete toplo (smučarsko) spodnje perilo, tople pohodne ali smučarske nogavice ter udobne športne hlače. Priporočljivo je, da so iz materiala, ki ne premoči hitro, če pa takšnih hlač nimate, lahko čevlje in hlače zaščitite s posebnimi gamašami, da ne boste prehitro mokri. Zgoraj pa se oblecite po plasteh. Najprej izberite toplo spodnje perilo ali toplo majico, nad njo oblecite pulover ali jopico, potem pa še toplo vetrovko ali zimsko jakno, ki je odporna na veter in sneg. Ne pozabite niti na rokavice, kapo in šal. Pozimi je priporočljivo, da kožo zaščitite s kremo za sončenje, oči s sončnimi očali, nos in obraz pa zaščitite s ščitnikom ali šalom za obraz.

Krpljanje je tudi v Sloveniji že zelo popularno, marsikje pa nudijo tudi vodene izlete.

Prva izkušnja

Prvo krpljanje izberite tako, da se nanj podate v družbi nekoga, ki že ima nekaj izkušenj s krpljanjem, hkrati pa je dovolj obziren, da bo izbral lahko pot in počasen tempo. Za začetek je res pomembno, da je pot relativno enostavna in ne predolga, če pa je le možno, naj bo proga nekje v bližini doma in v zavetrju.

Če niste povsem prepričani, ali je krpljanje za vas, si lahko za prvo krpljanje, opremo, torej par krpelj izposodite.

Za krpljanje potrebujete tudi fizično moč, zato izbirajte poti, ki so primerne vašim psiho-fizičnim sposobnostim. Predvsem pa poskrbite, da pred prvih krpljanjem že na suhem opravite nekaj vaj ali krajši trening. Seveda je priporočljivo, da ste skozi celo leto fizično aktivni. Pred prvo pravo turo krpljanja pa nekaj korakov naredite kar po snegu okrog hiše ali v bližnji okolici.

Poskrbite za varnost

Krpljanje se odvija na prostem, v naravi in zimske temperature in vreme so lahko dokaj nepredvidljivi. Vedno s seboj vzemite tudi opremo za prvo pomoč, dodaten kos toplega oblačila, čaj ali vodo, energijsko tablico ali čokoladico ter seveda mobilni telefon. Predvsem pa pazite, da izberete pot, ki ni prezahtevna ter da se natančno pozanimate o poti.