Zelje s kvinojo
veganska samostojna jed
Sestavine
manjša rdeča čebula
250 g svežega zelja
mala zelena paprika
10 g kurkume
himalajska sol
ščep zelenjavne mešanice
olivno olje
60 g kvinoje
Postopek
Na olivnem olju prepražimo in osolimo čebulo, da oveni. Dodamo olupljeno in na koščke narezano kurkumo ter sveže narezano zelje na poljubno velike trakove in koščke paprike. Dosolimo in po okusu začinimo z zelenjavno mešanico.
Kvinojo skuhamo posebej v vodi s ščepom soli. Ko je kuhana, jo primešamo k zelenjavi.
Opombe
Za bolj zdrav obrok izbiramo živila iz kontrolirane ekološke pridelave.
Jed je samostojna ali kot priloga tudi k mesnim jedem. Lahko jo nadgradimo z jajcem, koščki mesa...
Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*
*SPONZORIRANO SPOROČILO
Predlogi za vino
-
#pomlad#poletje#jesen#zima#vegetarijanstvo#veganstvo#kosilo#malica#večerja#glavne jedi#zelenjavne jedi
Mnenja o receptu
Kje kupiš kurkumo?
Pomojem je v skoraj vsaki trgovini, v vseh večjih pa 100 %. Pakirana je kot vse ostale začimbe. Rumenkaste barve.
Hm, recept govori o sveži kurkumi, ker dodaš "olupljeno in na koščke narezano kurkumo ".
Sveže kurkume pri nas še nisem zasledila. Ingver ja, kurkume pa ne, in tudi galangala ne, bi ga pa z veseljem kupila.
Sama sem sicer daleč od vegetarinstva in še nekaj svetlobnih let dalje od veganstva, amapak priznam, da v zadnjih mesecih odkrivam jedi iz stročnic in žitaric na novo. Bulgur, kvinoja, amarant, pira, leča, čičerika so mi super za prehrano med tednom, kombiniram jih z zelenjavo in začimbami, pretežno indijskimi, in resnično to rada jem (enako mož, ki med tednom praviloma ne je mesa). Vsak dan nekaj novega in resnilno okusno.
Čez konec tedna pa en dan ribe, drug dan meso, itak.
Kurkumo sem kupila v mariborski Qulandiji v prodajalni VitaCare. Če se prav spomnim, je cena okoli 14€/kg.
Hvala!
Forumi (vroče teme)
Kaj jutri za kosilo? | johana |
MOJ vrt | malaga |
malo za hec | anjica1998 |
Kaj danes za zajtrk | johana |
Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Ameriška jabolčna pita (American apple pie )
Svedri s parmezanovo kremo