Prispevaj
Shrani
Natisni
Ajdove testenine s špinačo
zdrav obrok testenin
30 min
Sestavine
Količina: za 1 osebo
80 g ajdovih peresnikov
2 g kokosove maščobe
4 g (en strok) česna
100 g špinače
20 g kisle smetane z 10 % mm (jogurtova MU kisla smetana)
1 trikotnik sira za mazanje (Happy Cow light)
20 g četrtmastnega sira (Jošt lahki)
Postopek
Testenine skuhamo v vodi. Prepražimo česen na maslu, dodamo kuhano in narezano špinačo, 1 trikotnik sira in kislo smetano.
Nariban sir, katerikoli, dodamo po želji in raztopimo v mikrovalovki, ko je že na krožniku.
Opombe
Sestavine so za eno osebo. Primerno za diabetike, za tiste na dieti ali ostale, ki se samo zdravo prehranjujejo.
OH B M kCal
59,4 11,8 6,178 349,34
Z dodanim sirom:
OH B M kCal
60,0 19,0 8,178 399,74
Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*
*SPONZORIRANO SPOROČILO
Predlogi za vino
Mnenja o receptu
In kako na 2 decimalki natančno izmeriš kalorije, maščobe pa celo na tri? :) :) :)
Mislim, da so testenine Špar Vital...
Tist na decimalke :) Lahko zaokrožiš, sam v programu s katerim izračunam je na dve decimalki, pa nisem spreminjala, niti opazila. Približno, itak je jasno, da so dstopanja za par celih lahko hitro gor in dol, sam če pa kdo hujša, mu pa prav pride. To na tri sem se sigurno kaj zatipkala. Čeprav je copy paste.
Forumi (vroče teme)
| Kaj jutri za kosilo? |  Trixi |
| MOJ vrt | malaga |
| malo za hec | anjica1998 |
| Kaj danes za zajtrk | johana |
| Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Špageti karbonara
Cmočki šarenke v žametni bučni juhi