mnenj na posebni strani

Ajdove testenine s špinačo

zdrav obrok testenin

Sestavine

80 g ajdovih peresnikov

2 g kokosove maščobe

4 g (en strok) česna

100 g špinače

20 g kisle smetane z 10 % mm (jogurtova MU kisla smetana)

1 trikotnik sira za mazanje (Happy Cow light)

20 g četrtmastnega sira (Jošt lahki)

Postopek

Testenine skuhamo v vodi. Prepražimo česen na maslu, dodamo kuhano in narezano špinačo, 1 trikotnik sira in kislo smetano.

Nariban sir, katerikoli, dodamo po želji in raztopimo v mikrovalovki, ko je že na krožniku.

Opombe

Sestavine so za eno osebo. Primerno za diabetike, za tiste na dieti ali ostale, ki se samo zdravo prehranjujejo.

OH B M kCal

59,4 11,8 6,178 349,34

Z dodanim sirom:

OH B M kCal

60,0 19,0 8,178 399,74

Mnenja o receptu

Mmmmmm. kje kupis ajdove peresnike ? / bannanna

In kako na 2 decimalki natančno izmeriš kalorije, maščobe pa celo na tri? :) :) :) / rimljanka

Mislim, da so testenine Špar Vital... Tist na decimalke :) Lahko zaokrožiš, sam v programu s katerim izračunam je na dve decimalki, pa nisem spreminjala, niti opazila. Približno, itak je jasno, da so dstopanja za par celih lahko hitro gor in dol, sam če pa kdo hujša, mu pa prav pride. To na tri sem se sigurno kaj zatipkala. Čeprav je copy paste. / xxs

Zelo okusno in hitro narejeno. Pa še lansko blitvo z vrta sem porabila / Ksantipa