Jagodni chia puding

Name: Jagodni chia puding
Total time: 60 min
Yield: za 1 osebo
Ingredients: 3 žlice chia semen NATUR AKTIV; 6 žlic nehomogeniziranega mleka ali bio riževega napitka NATUR AKTIV; 1 žlica javorjevega sirupa NATUR AKTIV; 200 g zmrznjenih jagod SWEET VALLEY; nekaj kosov svežih jagod in malin

Osvežilni puding

HOFER Slovenija

1 ura

Shrani

Natisni

Sestavine

Količina: za 1 osebo

3 žlice chia semen NATUR AKTIV

6 žlic nehomogeniziranega mleka ali bio riževega napitka NATUR AKTIV

1 žlica javorjevega sirupa NATUR AKTIV

200 g zmrznjenih jagod SWEET VALLEY

nekaj kosov svežih jagod in malin

Način za kuhanje

Postopek

V kozarcu zmešajte chia semena in mleko ali rastlinski napitek, ter javorjev sirup. Postavite v hladilnik in počakajte da se chia semena napihnejo. V mešalnik položite zmrznjene jagode in dodajte žlico tople vode ter zmiksajte. V nov kozarec najprej položite jagodni pire in čez nekaj žlic chia pudinga. Na vrh položite še sveže jagode in maline.

Zanimivost/nasveti:

Največ omega 3 maščobnih kislin dobimo v mastnih ribah, nekaj pa jih lahko zaužijemo tudi v sladicah. Chia semena so dober vir omega 3 maščobnih kislin, vsebuje jih tudi orehi.