Prispevaj
Shrani
Natisni
Polnozrnate ameriške palačinke brez sladkorja
Sestavine
Količina: za 2 osebi; 3 palačinke na osebo
2 dl mleka (0,5% m.m.)
1 jajce
60 g polnozrnate moke
40 g instant* ovsenih otrobov
1 čajna žlička pecilnega praška
malo soli
malo sladila v tekočini
Postopek
Jajce in mleko premešamo, dodamo moko, premešano z otrobi in pecilnim praškom. Primešamo še sol in sladilo.
Ponev segrejemo ter jo namastimo s koščkom masla. Na sredino vlijemo majhen krog testa (premer cca. 12 cm). Spečemo 6 palačink, ki jih poljubno obogatimo z nadevom**
Opombe
Sestava (1 palačinka):
77 kcal
4,7 g beljakovin
10,4 g ogljikovih hidratov
1,7 g maščob
* obvezno uporabite INSTANT ovsene otrobe (kolikor sem opazila, je pri nas možno kupiti samo KÖlln ovsene otrobe). Običajni ovseni otrobi so namreč grobi in se ne povežejo v maso, instant pa se raztopijo in so pogoj za uspeh :)
**Palačinke lahko premažemo z dietno marmelado, lahko pa jih prelijemo z žlico javorjevega sirupa. Lahko jih, preden jih v ponvi obrnemo, posujemo z rozinami, jabolki, bananami ali drugim sadjem po želji.
Predlogi za vino
Mnenja o receptu
Naredila iz Sparovih drobnih ovsenih kosmičev,zelo, zelo dobr............
Ju3 bomo probali to naredit pa bomo vidli kak bo . Se že veselim ker zgledajo super, sem velik ljubitelj palačink in te so super saj so nizkokalorične.
Hvala za recept
Mogoče bi bili mogoče še suhi kalčki namesto otrobov!? Vsekakor bomo poiskusili, čeprav moramo brez jajc. Čemo, da vidimo.
Forumi (vroče teme)
| Kaj jutri za kosilo? |  Dragička |
| malo za hec | sijasaja |
| MOJ vrt | malaga |
| Kaj danes za zajtrk | johana |
| Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Grški pita kruh
Rezanci Barilla s slanino in gobami