Dietni zdrobov narastek
brez jajc, soli, sladkorja, maščobe
- 1 ura
- 4,6
Sestavine
120 g zdroba
0,5 l manj mastnega mleka brez laktoze (če nimamo težav z laktozo, lahko uporabimo navadno, manj mastno mleko)
1-3 banani
2 večji jabolki
Postopek
Zavremo mleko in vanj vkuhamo zdrob. Zmečkamo banane. Če so zelo zrele, zadostuje 1 ali 2, drugače lahko damo 3. Od njih je odvisno, kako sladek bo narastek. Naribamo jabolka. Vse sestavine med seboj dobro zmešamo. Pečemo v segreti pečici na 180 stopinjah cca. 45 minut.
Zaradi sadja bo narastek bolj rahel in "moker" od običajnih.
Opombe
Kot samostojen obrok ponudimo z belo kavo, kompotom, sadno solato... Drugače je malo ohlajen odlična sladica, ki tekne tudi otrokom.
Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*
*SPONZORIRANO SPOROČILO
Predlogi za vino
Mnenja o receptu
Meni je všeč, sploh ni potrebno, da si na dieti. Bo enkrat za večerjo in potem bom še ocenila.
Kaj pa če bi pekla manj časa? Ne vidim razloga, zakaj peči kar 45 minut; notri ni ne moke ne jajc oz. pravzaprav ničesar takega, kar bi bilo treba sploh prepeči.
Jaz mislim, da je tale narastek dovolj peči toliko časa, da začnejo jabolka nesramno dišati, kar pomeni, da so spustile sok, so podušene in imajo okus kot ga okusimo tudi v štrudlju ali gibanici. Ne vem, če se to zgodi v bistveno krajšem času.
Upam, da ne bo Jessicah huda, če ti jaz odgovorim. Banane mirno izpustiš, lahko daš samo jabolka ali pa dodaš kakršnokpli drugo sadje, ki ga imaš rad.
bojči: za sladkobo lahko dodate rozine. jaz dodam kar pač imam doma. tudi breskve, nektarine... glede na to, da je pa brez sladkorja, pa pašejo notri banane ali rozine, ki dajo sladkobo.
Katarina Prva: jaz sem pekla 30min, pa je bilo pretekoče.. lahko seveda manj, samo poskusite, da se vam ne bo razlilo. drugače pa ni drugega razloga, saj je tudi zdrob že kuhan. lahko pa ugasnete pečico po 20, 30min in pustite še notri na toploti, da se "suši"
je pa seveda prav, kot je rekla Zeta, da jabolka spustijo sok in pustijo okus. zdaj bi dodala še to, da je pomembno, da so jabolka naribana, saj tako dajo rahlost narastku. lahko pa za okus dodamo še narezana vmes, ali pa, če nimamo radi zapečenega narastka, na vrhu, da se ne naredi skorja
Forumi (vroče teme)
Kaj jutri za kosilo? | Trixi |
MOJ vrt | malaga |
malo za hec | anjica1998 |
Kaj danes za zajtrk | johana |
Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Burger s Kraljevo fit štručko
Polnozrnati metuljčki z zelenjavnim ragujem