Ločevanje živil 90. dni - 5. del

10. mar 2014 11:04

Živjo,

še ena nova na kulinariki in forumu :) Danes je moj 6. dan ločevalne, škrobni dan. Za zajtrke pridno jem jabolka in sanjam o poletju, ko bom imela na voljo polno malin, lubenic, jagod... njami
Za izgubit imam veliko, cca 30kg se mi je nabralo viška. Pri tem mi je "pomagala"  lenoba, in preveč čokolade, s katero sem zmanjševala stres med študijem.

Btw,  ima katera težave z zaprtjem?

Današnji obroki:

Z: 2 jabolki

M: jabolko
K: pire krompir (brez mleka in masla), špinača(again, brez B zadev)
V: krompirjeva solata (Lahko naredim tako, ali moram  spet jest pire in špinačo?)

@Vesnozaver: Pomoje lahk ješ krompirjeve cmoke na OH dan

malinca86

10. mar 2014 12:29

Pozdravljene, "nove in stare"!!

Jaz danes na mesnem dnevu, cel  vikend ni potekal po dieti in se danes pozna +2kg!!!

Da bi se človek kar In naslednji vikend se bo zadeva ponovila, ker spet ne bom doma. Pa dobro, sem se sprijaznila, bo kakor bo, dneve bom oddelala do kraja, z mislimi sem pa že pri vzdrževanju. Ali ima morda katera bolj natančna navodila o 3-mesečnem vzdrževanju??

Vesnozaver, morda ti, ki si že hujšala po tej dieti? Kruhovi cmoki so OK, če so brez jajc in iz polnozrnate moke, v sili pa vrag še muhe žre in velja tudi navadna moka, samo brez jajc.

Glede prebave pa takole: očitno vasaki "udari" drugače, tudi jaz sem imela težave z zaprtjem, , prvi mesec, nato se uredi in ni problem.

malinca, lahko ješ oboje, glavno je, da je osnova (krompir) ista.

Danes pečena jajca, kos kruha  in veliko zelene solate s paradižnikom, zeljem, papriko,....

Enako za večerjo!

Pozdrav!!!

10. mar 2014 12:42

Oj oj,

hvala za dobrodošlico, sprejemni pozdravček tudi malinci86, dobrodošla!

marjja - žal nimam nobenih informacij o 3-mesečnem vzdrževanju, ker se po dieti nisem nic tocno držala kakšnega načrta, poskušala sem pač čimveč ločevat, dopoldan samo sadje...do druge nosecnosti, potem pa vse križemkražem

kruhovi cmoki - so ze narejeni, tako da bo, kar bo:)

malinca86 - jaz zaenkrat nimam težav z zaprtjem, kvečjemu obratno. Pijem veeeeliko vode.

Všeč mi je, da pri tej dieti pojem več sadja in zelenjave kot sem ga prej.

Vesnozaver

10. mar 2014 19:57

Živjo,

hvala vsem za dobrodošlico :) Vesnozaver, dobrodošla! :)
O super, da lahko jem za večerjo krompirjevo solato.

Vidiš, jaz pa pijem veliko čaja, same vode  ne morem (poleti pa jo komot pijem). Mogoče je to razlog, ne vem :S

lep pozdrav,

11. mar 2014 8:05

Dobro jutro!

Pijem jutranjo kavico (brez sladkorja in mleka), temu se ne odpovem na noben dan:)

Danes sadno-zelenjavni dan. Dopoldne bosta 2 mandarini, za kosilo praženo zelje, za večerjo pečene bučke.

lp

12. mar 2014 8:17

Dobro jutro!

Juhuhu, včerajšnji sadno-zelenjavni dan mimo, danes pa bolj nasitna hrana, hura!:)

Za kosilo sataras, za večerjo pa še nevem...se mi tuna lušta....mogoče tuna in zelena solata...hudi problemi

kje ste punce, kako vam gre?

12. mar 2014 8:53

Pozdrav!

Ni najboljše no, ampak.... Grešila sem na OH dan, s keksi in sendvičkom, ter 3 dl piva. Pač zabava po rekreaciji. Ok, preživimo.

Danes bulgur z zelenjavo, solata, zvečer pa 5 Pečjakovih knedelcov z marmelado. Zelo zelo majčkeni so Do petka itak ne bo problem, ker sem še doma, potem pa 3 dni potujem in si ne morem ekstra namišljevati. Sicer imam že kar dostojno težo 166cm/65 kg, ampak kakšne 4 kile bi še rada odložila.  Pred sabo imam še 25 dni.

A nobena ne ve kaj o vzdrževalni dieti????

13. mar 2014 8:05

Dobro jutro!

lepo sončno jutro in 1 kg manj na tehtnici, juhu...danes je 6. dan diete, škrobni dan.

Za kosilo bo pražen krompir in solata, za večerjo pa regrat s krompirjem, njamsi.

marjja super kg, s koliko pa začela oz. koliko shujšala? Žal pojma nimam o vzdrževalni, pomoje še naprej dopoldan sadje, potem pa ločevanje kolikor se pač da, mogoče še kak sadni dan tu in tam, verjetno lahko ''grešiš'' s pohanim mesekom, sirom + solata...

13. mar 2014 11:24

Lep pozdrav punce,

evo jaz sem v 13. dnevu diete,glede kil še kar nobenih sprememb...Ampak ne glede na kile se mi na oblačilih že malo pozna,najbolj sem pa vesela ker ni več napihnjenosti. Res se počutim lahkotno;)

Drugače sem pa včeraj malo grešila...smo imeli praznovanje ob rojstvu otroka,tako da je bilo treba nazdravljati;)vse za zdravje otročka ane;)

Danes pa gremo dalje!beljakovinski dan.

Lep sončen pozdravček;)

13. mar 2014 16:17

No, jaz nisem bila tako "kritična", , imela sem 166/70,5 kg (47 let) in težave s hrbtenico, posledično pa probleme z zavezovanjem adidask, zapiranjem gumbov in zadrg....  Tako da je teh -6kg zdaj res odličen dosežek. Pa kljub temu bi rada imela še kako kilco minusa v rezervi.

Kolikor se spomnim, po 90 dneh NE SMEŠ več ločevati po dnevih, ampak ješ dopoldne sadje, pri 1. obroku B ali OH ali Š, pri 2. obroku pa obratno. Tako da v istem dnevu ješ vse hranilne snovi. Mislim, da to sovpada s knjigo JEDILNIKI ZA ZDRAVO KOMBINIRANJE HRANE MK, LJUBLJANA 2002, prevedeno iz neščine (to imam jaz že zelo dolgo).

Upam pa, da ima katera od vas kakšne bolj konkretne informacije o vdrževanju.

Aja, danes jabolka, pomaranče, zelenjavna juha, solata, itd.

Vikend pa bolj tako, tako....