Ločevanje živil 90. dni - 5. del

23. jan 2011 13:16

Tudi jaz se že trudim od torka in moram rečt, da je vitaminski dan ubijalski. Jaz se sadja ali zelenjave nikoli ne najem tako, da bi bila dalj časa sita. Skrbi me naslednja sobota, ko je spet V dan, jaz pa planiram smučanje. Navago sploh ne stopim. Upam, da mi uspe. Želim si "le" -10 kg. nana1

23. jan 2011 13:21

nana1 je napisal/a:

Tudi jaz se že trudim od torka in moram rečt, da je vitaminski dan ubijalski. Jaz se sadja ali zelenjave nikoli ne najem tako, da bi bila dalj časa sita. Skrbi me naslednja sobota, ko je spet V dan, jaz pa planiram smučanje. Navago sploh ne stopim. Upam, da mi uspe. Želim si "le" -10 kg. nana1

Tudi meni je sadni oz vitaminski najhujši. Pa zebe me vedno. ti opišem kaj sem včeraj jedla za vitaminski, pa sem bla res fajn sita. Zjutraj sem zajtrk preskočla, ma komot si nardiš nekaj oz poješ kako sadje. za kosilo sem mela zelenjavno mineštro z cvetačo, korenčkom, brokolijem. Sem si dala malo vegete za zelenjavo in je blo prav super za pojest. Čez 4 ure, sem si pa pol okoli štire nardila pečeno banano pa pol. Popekla sem si babano, dodala žličko meda, cimeta in posula z mletimi orehi. kako je bilo dobro, saldko,... tako, da sem si še željo po sladkem potešila. Večerjala nisem, lahko bi pa npr pojedla spet kako sadje. se pravi, da sem imela slano kosilo, pa še popoldanski desert :) Katarina K http://katarinaktorteprisalmoneli.blogspot.com/ http://katarinak.moj-album.com/

23. jan 2011 14:59

Katarina K je napisal/a:

Upam, da ne bo katera huda name če to napišem. ampak, če mešaš hrano, se dijeta zeloo upočasni. eno je kak manjši greh, ko npr. par ur po oborku, ki se sklada z dijeto, pojemo še en piškot.Al pa če en pljunc mleka damo zjutraj v kafe, eno je pa, da na npr. škrobni dan jemo kot pred dijeto svega i svačega. Pol ta dijeta ne deluje lih najbolje. prav ta ustaljen ritem, ko se menjavajo tej štirje dnevi in ko se v enem dnevu je dva enaka glavna obroka pospeši tole dijeto, telo hitro prebavlja in posledično se fajn hujša.

ja ja vem, in se popolnoma strinjam, sem pa tudi "veteranka" v ločevalni dieti, jo izvajam off in on že 3 leta in poznam svoje telo in vem, kako deluje ... ja, dieta se upočasni oz. ni to to, ampak meni ne gre za shujšat 10,15 kil, ampak samo počistiti praznične grehe. sploh pa je moja praksa taka, da če mešam za kosilo, je potem za tisti dan to vse. ne jem več po kosilu. in rezultat včerajšnjega dne (pol kg manj) je bil veliko boljši kot rezultat dneva pred tem, ko sem jedla beljakovine in shujšala niti grama. načeloma se držim zaporednja dnevov, ampak telo vseeno (vsaj moje) ni nek stroj in deluje malo tudi po lastni volji in občutku. tunna http://titabota.blogspot.com/

23. jan 2011 16:39

Ja sej to je pa spet druga zgodba, ko se lotimo le par pridobljenih kg po praznikih. Ampak meni je bilo bistveno težje se lotit par kg dat dol, kot pa ko sem šla prvič na ločevalno. Ko sem šla prvič na to dijeto, sem se res strogo držala in sem šla lepo dol, vse kar je bilo viška ( 10 kg). Pol sem par kg dobila gor - 4 kg in se nikakor nisem mogla spet lotit dijete. Sem šla na ločevalno, pa sem šla dve kg dol, pa sama sebi rekla, ma sej ni tako hudo, pa sem šla spet 2 kg gor. In tako bla spet težja za 4 kg. In tako je blo ene 3x. Pol sem pa na te 4 dala počasi počasi še 2 kg gor, je bla pa puna kapa in sem se spet lotla brez grehov in tokrat je pa res že šlo dol od 3.1. skoraj 5 kg in se še naprej držim. Žal, bi res vedno vedno morala tako jest, da se počasi ne bi nabralo. nekdo bi reklel, da 2 kg na leto ni veliko, je pa to v petih letih 10 kg, kar se meni že pošteno pozna in si nikakor nisem ok. Naredi se mi trebuh, noge so močne,da mi nobene hlače niso prav,.. Se bom pač vsaketolko trudla z ločevalno, če bo potrebno, ker se ne morem odpovedat za vedno sladkemu :S. Katarina K http://katarinaktorteprisalmoneli.blogspot.com/ http://katarinak.moj-album.com/

23. jan 2011 16:53

ko sem se jaz prvič lotila ločevalne, 5 let nazaj, ni bilo učinka. sem se seveda lotila preveč površno in grešila na vsakem koraku, ne da bi sploh vedela kako in kaj. shujšala seveda nič. to je bilo v gimnaziji, bila sem seveda mlada in se mi kaj dosti okoli tega ni dalo ukvarjati. potem sem se po kakšnem letu stehtala, videla, kaj se je v tem času zgodilo in spremenila način življenja - jesti 5x na dan, ne zvečer. sem shujšala fino, 7 kg in prišla do teže 63kg, ki še danes zame ostaja idealna teža, čeprav sem kar daleč od nje, ampak že bo, počasi. potem sem čez poletje spet malo zabušavala, in ne da bi z novim letom pričela kaj migati, to zabušavanje se je zavleklo še za eno leto in tako sem pred dvema letoma prišla na najvišjo težo - 80kg. bližal se je pa maturantski ples zato sem se vzela v roke in lepo z ločevalno shujšala 9kg. do aprila sem vztrajala, potem dobila fanta in seveda ljubezen skozi želodec in to in sem do novega leta spet nabrala malo kilogramov in prišla na 78kg. lani sem potem spet ponovila ločevalno, tam do konca poletja prilezla na 67kg in potem se ustavilo. pričela sem namreč trenirati za maraton, kar je pomenilo veliko teka, ampak tudi veliko hrane. in tako sem od lanskega septembra pa do 3.1.2011 prišla malo nazaj na 73 in še nekaj. v kombinaciji z želodčnimi težavami tudi letošnja ločevalna ni tako zelo uspešna tako da sem zaenkrat izgubila samo 1kg, nesejo me predvsem vikend grehi, ampak se bom že počasi malo naučila brzdati. predvsem pa po občutku, če mi paše čokolada, jo pojem, ampak ko pa ratam trmasta se pa držim vitaminskega dne ko pijanc plota. imam težavo, da se res ekstremno hitro zredim, ampak ko se vzamem v roke tudi hitro shujšam. se mi zdi pa da je finta ločevalne predvsem v vitaminskih dnevih - jaz na vitaminski dan shujšam tudi do 1kg. moj cilj je letos itak hujšati lepo počaso, 1kg na teden, z ločevanjem. z jutrišnjim dnem imam na koledarju označeno, da bi morala imeti že 3kg manj - torej biti v coni 70, pa sem danes bila še kar lepo v coni 72. tako da dokler ne pridem do 70 oz. do teže, ki je predvidena za določen teden, se bom pridno držala ločevalne. potem, ko pa pridem do tedenskega cilja, pa lepo počasi naprej, brez pretiravanja. pri meni je namreč ta problem, da se sicer 2,3 meseca fino držim diete, potem ko je pa konec, pa udarim po hrani z vso močjo in mlatim kar vidim in voham. tako da mi ta princip 1kg na teden bolj ustreza, ker lahko tudi vmes malo grešim in popravljam napake sprotoma. uf, sem se napisala, saj ne vem, če bo kdo sploh prebral, ampak meni tako pisanje pomaga, ker sama pri sebi razčistim stvari in grem z prazno glavo naprej tako da jutri vitaminski dan in potem lepo naprej po zaporedju dni, dokler ne pridem do 70 veliko uspeha vsem, pričenja se nov teden, nov ponedeljek, nova energija in volja! tunna http://titabota.blogspot.com/

23. jan 2011 17:01

si me spomnila tunna name, ko sem se odselila od staršev. jaz sem se v roku enega leta zredila 10 kg, moj pa 15 kg. Brezskrbno življenje. Prava uživancija. tako sem iz 51 kg pri 20ih zlezla na 61 kg, in ostalo je tako še 4 leta do poroke. Pol sem šla tudi do 70 kg gor, s tem, da sem v mes imela dve nosečnosti,.. kile gor, kile dol, ma nikoli ni blo več kot 70. No po drugem porodu sem mela na koncu 68 in shujšala sem na 58kg. do 58 mi sedaj manjka le 3 kg, ker sem 4 pa pol že oklestla in bom končno spet ok. 58 kg na mojo višino 166cm je zame idealno. Katarina K http://katarinaktorteprisalmoneli.blogspot.com/ http://katarinak.moj-album.com/

23. jan 2011 17:11

zame idealen cilj je 63, ampak da bi letos prilezla do tja, bo težka. počasi, važno mi je, da me je čez poletje malo manj, potem jeseni in do novega leta se vedno malo zredim, ampak na koncu leta sem sedaj že 2 leti zapored v minusu ... to mi je važno, in če bo celo življenje tako, bo idealno zaenkrat mi je važno, da pridem pod 70, 7 mi je grda cifra in bi se je rada čimprej losala glede na to, da sem bolj močne konstitucije pa tudi ne bi mi pasalo, če bi bila povsem shirana, je pod 70 zame že kar dosežen cilj. potem so le še lepotni popravki tunna http://titabota.blogspot.com/

23. jan 2011 19:28

Joj tuna, 7 je pa men tko lepa cifra, glede na to da imam 182 cm v višino, bi bilo 79 tako idealno zame (ne pa da jih imam 99). Tudi jaz sem jih po tej dieti imela že 82 in to težo držala skoraj 4 leta, potem pa lani dvakrat operacija na hrbtenici in mirovanje.....pa smo tam (pa nebi se mi bilo treba toliko zapustiti) Sicer sem pa ravno prišla iz Kranjske Gore, kjer sem tri ure tekla na smučeh....in se res "zgonila" (pravi moj)in porabila kar precej kcal.....Po moji uri 3300 kcal. lp

23. jan 2011 19:31

vau bravo!! 3300 kcal je pa ogromno! za mojih borih 163 je številka 7 načeloma kar veliko tunna http://titabota.blogspot.com/

23. jan 2011 19:38

bravo HEMA!! meni ne rata tolko kalorij na orbitreku pokurit, sem jih skurla komaj 2200. No pa vseeno blje kot nič, ker nisem lih nek športnik. Kar se pa tiče operacij,.. je pa to čisto razumljivo, da so kg na stranskem tiru. Prvotno je treba zdravje poštimat, pol se šele lotit dijet,.. Katarina K http://katarinaktorteprisalmoneli.blogspot.com/ http://katarinak.moj-album.com/