Ločevanje živil 90. dni - 5. del

19. jan 2011 21:18

Še eno vprašanje bi mela, če katera ve. a med je zelo kaloričen? sicer v knjigi piše, da se ga lahko za sadni dan da eno žličko čez pečene banene,.. ma jaz si ga dam tudi kakšen večer v čaj, si tako pomagam, če mi pade cuker. . No sej hujšanje gre dobro, me pa vseeno zanima kolko je kej kaloričen. hvala Katarina K http://katarinaktorteprisalmoneli.blogspot.com/ http://katarinak.moj-album.com/

19. jan 2011 23:10

ja je kar sladek in posledično menim da tudi kaloričen .. jaz ne bi pretiravala, malo pa tudi ne more škodit. tunna http://titabota.blogspot.com/

20. jan 2011 8:57

Prvic se pridružim vam,ki ste se odločle ,da se znebite nekaj kilc. Začela sem 13.1. Imam dobro kilco manj. Danes imam sadni dan,mi lahk katera da kako dobro idejo kaj jesti,ali pa kak recept. Lp zaki zakosek

20. jan 2011 9:01

velik plus je to, da se sadnemu dnevu ne reče več sadni ampak vitaminski. torej katerokoli sadje in zelenjava. če je res kriza pridejo super popečene banane, pa malo zmletih orehov čez. pa tudi kakšne solate ne morejo škoditi... drugače se meni na vitaminski dan nikoli ne da kuhati, grickam jabolka in ananas, in to je to. tudi jaz imam danes vitaminski dan, jutri pa štartam naprej z bejakovinskim, upam da bo z želodcem vse okej, in sem bom držala "pravil" dokler ne izgubim 3,4 kg, potem pa malo bolj u izi :) tunna http://titabota.blogspot.com/

20. jan 2011 9:58

zakosek, na vitaminski dan si jaz za kosilo skoraj vedno pripravim 1 večje jabolko, narezano na manjše koščke, 1 banano,zrezano na kolute in posujem čez 1 pest celih orehov(ne mletih), ker malo zahrusta in te tudi malo bolj nasiti kot samo sadje. linolina

20. jan 2011 11:04

Prav na vitaminski dan imam vedno toliko idej da ponavadi ne vem kaj bi -dve banani narežem in na malo, ampak res malo masla popečem (pa nikoli ne dodajam meda) - v lonec namečem zelje, cvetačo, korenjček, ohrovt, nadzemeljsko kolerabico (seveda vse narezano na kocke) dodam začimbe, skuham in preden nalijem na krožnik dve zajemalki vzamem ven, ostalo zmiksam z paličnim mešalnikom in stresem mezmleto zelenjavo nazaj in njami... - 2-3 jabolka izdolbem in v srecino dam zmlete rozine in suhe fihe ki jih prej malo namočim včasih še malo kokosa in v pečico... super -zelje narežem pokuham in "potinstam" v teflonski ponvi (včasih dam malo olja, največkrat pa samo vodo in začimbe) - zelena solata, narezano zelje, paradižnik, kumarica, redkvice....več zelenjave če je boljše je, čez vse to strok česna in zabeliti z limono, malo soli in kančkom olja.... -za sabo (izlet , šport ) v skledo namečem suho sadje: rozine, fige , marelice, ......namočim čez noč, zjutraj odlijem (vodovedno spijem za zajtrk) zmeljem dodam mlete orehe, lešnike, kokos.....pač po izbiri in naredim kot eno "pašteto" dam v plastično skledico in potem lahko jem na terenu z žlico (zelo nasitno in kar precej kalorično, zato to delam predvsem takrat ko grem športat) lp

20. jan 2011 11:46

pozdravljene... jaz sem pa kar malo obupala,ceeelih 10 dni se držim diete,brez prekrška,na tehtnici pa niti grama manj...po moje bom odnehala,najbrž že kar danes,ker sem čisto zgubila voljo.brez veze se odrekam in strogo pazim,kaj bom jedla,pa še rekreiram se vsak dan,rezultata pa nobenega!!!! vsem ostalim,ki boste vztrajale,pa veeeeliko uspeha!!! cheleste

20. jan 2011 11:58

cheleste,ne vrzi puške v koruzo. Boš videla kar naenkrat se bo pokazal željen rezultat. To vem iz lastnih iskušenj.Pred štirimi leti sem bla na istem,a sem na koncu prišla na željeno težo.Sedaj pa poskušam pridobljeno izgubiti nazaj. lp zakosek

20. jan 2011 12:37

Celeste, če se zdaj vsak dan rekreiraš in se prej nisi, ni to čisto nič čudnega če ti teža stoji. Zelo fajn je če se preden začnemo hujšat zmerimo: obseg bokov, trebuha, stegen.... Sigurno se tu pozna, če se na kilogramih ne. Samo ne obupat!!!! LP

20. jan 2011 12:56

cheleste ne obupaj! Če si se začela rekreirat ob začetku diete, je logično, da nisi nič izgubila na teži, ker so mišice težje od maščobe. Sem pa prepričana, da lažje zapneš hlače Kako hitro ti kopnijo kilogrami, je odvisno od kupa dejavnikov - prekomerne teže ob začetku diete (več kot imaš balasta, bolj se bo poznalo na začetku), tvoje prehrane pred dieto (manjša ko je sprememba prehrane, manjša je sprememba teže) itd. Prepričana sem, da se bo tudi tebe tehtnica kmalu usmilila, samo ne obupat. Balu, avtorji diete pravijo, da če si lačen, očitno nekaj ne delaš prav. Meni je pomagalo, da sem 2-3 ure po obroku pojedla kos sadja za malico, pa če sem bila lačna ali ne ..in tako sploh ni bilo lakote Pa še ideje za sadno-zelenjavni dan: - Polnjene bučke/jajčevci/paprika (zelenjavo izdolbeš, "meso" skupaj z zelišči popražiš na čisto malo olja, dodaš drobno zrezano drugo zelenjavo (npr. korenček in kolerabico / paradižnik, olive, papriko) in na hitro podušiš (ni treba do konca), posoliš po okusu in daš v izdolbeno zelenjavo. V pečici pečeš cca 30 minut pri 200 stopinjah. - dušeno kislo ali sladko zelje - skleda zelene solate samo z zelenjavo - pečene korenovke in gomoljnice - na poljubno velike kose narežeš korenje (rumeno in navadno), kolerabico, gomoljno zeleno, koromač, pastinak, lahko tudi peso, pokapljaš z malo olja, potreseš s peteršiljem in timijanom, strseš v pekač, obložen s peki papirjem in pečeđš cca pol ure pri 200 stopinjah. Mene je okus zelo pozitivno presenetil - polnjeni šampinjoni (ločiš bete in klobuke, bete sesekljaš, dodaš česen, peteršilj, malo olja, sol in poper, s tem nadevaš klobuke in pečeš v pečici cca 10 minut) - sadna solata z rozinami in oreški - šampinjoni z rožmarinom (šampinjone narežeš na četrtine, v ponvi popečeš na malo olja, potreseš z rožmarinom, pokapljaš z limoninim sokom in malo vode ter dušiš v pokriti posodi na majhnem ognju, soliš in popraš) - polnjen avokado (svež avokado izdolbeš, "meso" zrežeš na kocke, dodaš zrezan svež paradižnik, olive, vložene gobice, dodaš limonin sok, sol in poper, nadevaš v sadež in poješ) - katerakoli zelenjavna juhica - če želiš kremno, jo popolnoma ali le delno spasiraš s paličnim mešalnikom - motovilec z granatnim jabolkom in orehi - malo drugačna solata, zelo nasitna - na žaru pečena zelenjava - pečena buča - bučo z rumenim/oranžnim mesom (npr. hokaido) narežeš na večje kose in spečeš v pečici. Tega še nisem poskusila, a menda je odlično motovilčica