19. feb 2010 21:16
Onija, pošiljam ti link od revije Rina, kjer si lahko prebereš nekaj navodil za nadaljevanje, pa tudi nadaljevalno knjigo lahko kupiš. Jaz jo imam in v njej piše, da nadaljuješ z ločevanjem živil pri enem obroku ampak ne rabiš se več držati zaporedja dnevov. Za zajtrk ostane sadje, za kosilo je lahko beljakovinski obrok, za večerjo pa npr. škrobni ali obratno. Važno je, da ločuješ živila med sabo. Tudi sadni in vodni dnevi se nadaljujejo, kdaj jih uvajaš, pa odločiš sama. Paziš tudi na razmake med obroki, po beljakovinskem obroku je nasledni čez 4 ure, po škrobnem in OH čez 3 ure itd.
Opozarjajo pa tudi, da po končanih 90-tih dneh ne nadaljuješ prve stopnje, čeprav še nisi dosegel željene teže, ampak napraviš premor z drugo fazo in šele nato ponovno začneš s prvo.
Splača se kupiti knjigo, zelo prav pride in je poučna.
http://www.rina.si/joomla/index.php?option=com_c
Veliko uspeha še naprej.
Lp, Keka
Sporočilo je spremenil(a) Keka dne 20. 2010 11:37