Ločevanje živil 90 dni - 2. del

25. feb 2005 16:20

Ja, na škrobni dan lahko ješ riž z gobicami, pravzaprav se gobice prav priporočajo pri shujševalnih dietah. Jasno, da lahko za večerjo ješ le solato ali sadje, če ne moreš nič drugega. Vendar je treba pazit, da sadje res pride na popolnoma prazen želodec, po moje mora od zadnjega obroka preteči kar nekaj ur, posebno če je bilo za kosilo meso. Moraš pa upoštevati pri tem še nekaj - bistvo te diete je, da resnično nikoli ne čutiš lakote (no, razen na vodni dan, jasno). Tvoje telo mora imeti ves čas občutek, da dobi toliko hrane, kolikor hoče (da ne začne iz "varčnosti" upočasnjevati metabolizem). To je tudi pogoj, da se ne boš zredila prvič, ko boš pojedla grizljaj več. Glede na to, da za kosilo lahko poješ količino hrane, ki gre do spodnjega roba globokega krožnika -+solata, se mi zdi, da boš za večerjo, čez kakšne 4 ure že malo lačna in ti bo zadišalo še kaj.Lahko pa na solato daš še kakšen dovoljen dodatek. Lisa

25. feb 2005 16:28

Upam da ne bom jedla vse te stvari in se na koncu zredila ali ostala na isti kilaži. Torej je dans zvečer prepovedan piščanček na žaru brez nič??? bambola

25. feb 2005 16:37

No, no, zakaj neki? Boš pač enkrat malo prikrojila dieto! Pojej košček piščanca na žaru ali škampov in malo solate, le pretiravaj nikar z velikostjo porcije. Poglej si pa osnovna pravila diete na www.mojplanet.com/dieta, da ne boš imela toliko dvomov. Lahko ti pa garantiram, da se po tej dieti shujša, če si pošten do sebe in ne goljufaš. Seveda nekateri shujšajo ogromno, drugi pa malo manj, ampak do sedaj so se še vsi na forumu hvalili z minusom. Lisa

25. feb 2005 16:49

Sam tako vprašam ki se počutim sito, razen včeraj ko je bil sadni dan me je malo shiralo pa me je dvignil pol radič za večerjo. Tudi ta pizza z zelenjavo nasiti, pa rižota pa pašta, se mi zdi da zdaj jem več kot prej, čeprav moram priznat da sem prej jedla same "*****rije" smokije, čips, tortilje z omakcami in razno razno slano pecivo ....in potem misliš kot da nisi nič pojedel a v resnici si dobil v sebe več kalorij kot če bi jedel normalen obrok a te ni nič nasitlo in gor kaka koka kola al piva.ubijalsko bambola

25. feb 2005 17:08

se strinjam! Že samo dejstvo, da "moraš" po vsakem obroku čakat vsaj 3 ure, preden spet kaj vtakneš v usta, te naredi discipliniranega. Ob sami misli, da bi morala potem čakat spet 3 ure, me mine da bi grešila. Je bolje popiti kozarec vode, ali zelenega čaja, pa je mir. Je pa res, da je meni 12dag testenin, ali pa pogača iz 20dag moke kar preveč. To me dobesedno "zapaca" in zvečer nimam nobene želje po hrani, posebej ne po sladkarijah, ki jih sicer obožujem. Zadnjič sem za večerjo na OH dan raje pojedla kos kruha. Boš videla, da bo šlo - že čez teden dni se boš bahala! Lisa

25. feb 2005 17:09

Hojla! Rožica,hvala za podporo! Sem se pa nekam res razjezila včeraj,ampak ko berem tale sporočila,kako nekatere jamrajo,da kile ne grejo dol,zraven bi pa jedle stvari,ki za dieto niso ravno primerne.... Sam glede maščob bi še nekaj pripomnila:ne smemo pozabit,na skrite maščobe,tiste ki jih ne vidimo,ki so skrite v mesu,jajcih,testeninah,oreščkih.Vsepovsod so,zato ni straha,da bi jih nam primanjkovalo. Bambola,zdej še bom pa tebe mal okregala: Za zajtrk vedno poješ dva kosa sadja,ampak istega(dve jabolki ali dve pomaranči ali dve banani,vedno dva enaka sadeža).Če si do kosila še lačna,lahko poješ še kakšen sadež,apak drugega,kot za zajtrk. Med kosilom in večerjo naj bi ne jedli nič,lahko pa jes sadje tudi po osmi uri,če si zelo lačna,vendar je bolje,če spiješ malo vode. Na B in Š dan naj bi jedli za večerjo isto hrano,kot za kosilo,mislim pa da ni nič narobe,če jo pripravite na drugačen način. Tako recimo danes,ko si jedla solato in jajček,si za večerjo pripravi dušeno zelenjavo z stepenim jajcem. Drugače se pa ne bat,da bi se zredila,če se držiš pravih količin(za kosilo poln globok krožnik,za večerjo polovico).Nikar ne zmanjšuj obrokov,ker boš tako padla v past,saj bo telo začelo delati rezerve,ko mu bo kliknilo,da se bližajo slabi časi. No,želim vam veliko sreče pri hujšanju! Na E-mule sem si naštimala,da mi dol vleče pilates vaje.Upam,da mi ne bo dol potegnilo kakega porniča. Mejte se lepo! Marjetka cvetka

25. feb 2005 17:23

Marjetka cvetka, :), držim pesti, da res dobiš pilates. To pa zato, ker sem že velikokrat, težko pričakovala kakšen dober film, potem pa.....Če ti slučajno ne rata, mi piši na zasebna sporočila in ti bom povedla "sigurno" pot. Bambola, da ne boš čez nekja časa razočarana, jej raje za kosilo in večerjo isto. Še posebej, ker si na začetku diete in piše, da se je je potrebno prvi mesec držati zelo strogo. Saj ni noben problem pojesti za večerjo še eno jajčko. Piščanec te bo pa pričakal čez 4 dni. In ga boš pojedla še z večjim užitkom in to brez slabe vesti. B dan si lahko malo "popestriš", kadar ješ mlečne izdelke-tako za kosilo npr. sir ali skuto za večerjo pa ptem mleko ali jogurt...da res ni popolnoma isto. Lp, maychi

25. feb 2005 20:02

Marjetka Cvetka, najbolj ziher bo da v Emule vpises Winsor Pilates, pa bos nasla 6 razlicnih filmckov. Pa srecno! miranda05

25. feb 2005 20:03

Hojla! Tiste vaje mi sicer vleče dol,kaj bo pa ratalo iz tega,bom pa videla jutri enkrat. Veste,enkrat si je moja dvanajstletnica vlekla dol en film in komaj čakala da bo končano in seveda je šla hitro gledat,kako je uspelo.Jaz sem bila ravno v kuhinji,ko je pritekla k meni in jezno zavpila:"Kakšno razočaranje,sami nagci so tam!" Postalo mi je kar malo vroče,vendar sem jo kar malo potolažla,da bomo našli pravi film,tiste nagce bomo pa zbrisali.Od takrat vedno mož al pa jaz najprej pogledava,kaj smo potegnali dol. No,tale sneg mi pa že načenja živce! Komaj čakam,da bom lahko začela kopat po vrtu in sejat solato pa korenček,peteršiljček......... Zima se je pa zgleda šele komaj začela.Semena sem že vsa nabavla in sedaj komaaaaaaaaaaaaj čakam na začetak setve,še bolj pa na prve pridelke.Pol bo pa užitek kuhat! No mejte se lepo in vztrajajte na svoji poti,kajti uspelo vam bo! Marjetka cvetka

25. feb 2005 20:13

Živjo! Tudi mene zanima kje ste dol snele pilates vaje. Rožica ti si jih dol vlekla, če se ne motim. A mi lahko prosim napišeš kje si jih našla, pa bolj natančno, ker nisem ne vem kak strokovnjak za čarunalnik. Kaj čmo sem pač blond. Lepo bi prosila, če boš mela čas. Glede čokolade pa se ja meni od vsega začetka zdelo čudno kaj ima veze z alergijami, ker po moji logiki čokolada alerije kvečjemu lahko povzroči ne pa, da jih preprečuje. Sem prebrala tudi na med. over. net kjer je to napisala tudi zdravnica, da čokolada nima veze s preprečevanjm alergij. Jaz jo jem samo takrat, ko mi paše, pa ne vsakič. Ja res 52!!!!!!!!!!!!!! kil bi rade? Ja kolk ste pa velike ? Pa kolk ste stare? No sej ne, da bi vas kritizirala ampak vas kar občudujem, da imate take želje in, da ste polne energije, da bi rade dosegle cilj. Kapo dol. Jaz pa pri 164 cm sem čisto zadovoljna z 61 kilami, pa zdej, ko sem prebrala kolk suhe bi rade bile se že jaz kritično gledam v ogledalo. Najbolj hecno pa je to, da pred 2 porodi, ko sem imela 68 kil sem se počutila bolj suho kot zdaj. Halooo! Ja sej mi mož že pravi, da kake mam, ati pa me je že spaševal, če sem bolana, ko tako hujšam. Glede prsi pa se ne sekirajte saj obstajajo podloženi modrčki. Ko boste pa dojile 2,5 leti skupaj, tko kot jaz bo pa še slabše. Pa kaj čmo, taka je sila gravitacije. Ma sej naga ne bom okoli hodila, mož pa je zadovoljen tko kot je. No ja po dveh otrocih je kar uredu, samo odvečna koža na trebuhu, kljub trebušnjakom pa bo ostala, sej ni nič čudnega, kakšen trebuh pa sem mela, drugje se mi ni nič poznalo trebuh pa......... So me spraševali, da imam dvojčke, pa sem vsakič spraševala doktorco, če je ziher, da nista 2. Pa nista bila samo imela sem nenormalno veliko plodovnice. Uživajte v doseganju svojih sanjskih mer pa malo se bo res treba maskirati in pregnati ta sneg, nas, ki smo v takih rovtah je čisto zamedlo, še dobro, da imam še 14 dni porodniške, do takrat pa upam, da se bo stopil. PAPA jade