Priprave na poletje

12. mar 2012 10:03

Jaz pa moram priznati, da kadar grem tečt rada grem sama. Ker imam sama s sabo med tekom toliko dela (kako dihati), da bi me prisotnost koga prej motila, kot motivirala. Sploh pa mi je tek dostikrat ventil, za sproščanje dogodkov in informacij tistega dne. Včasim se mi zdi, da hitreje ko tečem, bolj puščam probleme za sabo. Ampak...... ko pridem do avta, me tam spet čakajo.

Ločim pa pri sebi dve vrsti sprehodov. Sprehod, ko grem s prijateljico, da se načvekava in pa sprehod, ko se moram kdaj pa kdaj zmenit kaj sama s sabo.

Je pa res fino brusketka, če delaš na sebi, zaradi svojega dobrega počutja.

12. mar 2012 10:23

Ja svežo zeleno pa magari namažeš kaj gor kaki namaz s papriko ipd. Ne priporočam da samo to ješ celi dan. Ampak mogoče 2 stebelci na dan za malico. Pomaga pri občutku zatečenosti. Jaz to občutim predvsem v nogah in trebuhu kot tako dodatno "težo". Je pa definitivno tudi dobra kot sam prigrizek, tako da ti glede kilogramov ne bo škodila. 

Odvajalni čaji pa se dobijo v lekarni in pomagajo pri zaprtosti. Če nimaš problemov s tem, je brezveze. Za zeleni čaj ne vem če odvaja oz vsaj mene ne, ampak kljub temu ga pijem parkrat na teden zaradi okusa.

12. mar 2012 10:36

brusketka, ti si itak na pravi poti, že zato, ker to delaš zavoljo sebe in zgolj zaradi dveh kg.

12. mar 2012 12:42

Tole je dobro, ja. Nekaterim kar ne gre v glavo, da eni meditiramo, ko nam pot teče po brazu in po hrbtu.

Joj, brusketka, če imaš manj kot 30 let pa ja ni panike? 2x kihneš, pa ti kili padeta dol.

12. mar 2012 13:22

[citat=--brusketka--]

Nisem debela, sem pa premehka:D hehehehehehe

........ še ena taka......

12. mar 2012 13:38

Morda je res malo več motivacije, če javno objaviš kaj nameravaš. Tako, da tudi jaz v ponedeljek začnem kolesarit v službo 3x na teden. Če ne bo mogoče s kolesom v službo (vremenske razmere itd.) pa 30-45 minut sobnega kolesa. Danes grem kupit še napravo za trebušnjake in vsaj 3x tedensko 100 trebušnjakov. No tako za začetek. Poročam napredek. Objavim še kilograme, nimam pojma koliko jih imam ker nisem bila na tehtnici že ohoho. Predvidevam pa da imam ene 56 kg. (upam) višina 166. Dva šlavfa na trebuhu če sedim. No moj cilj izgubitev šlavfov, ker znam plavati brez. Bi bilo pa fino imeti rokavčke. (to bo pa druga stopnja)

12. mar 2012 14:03

NO suzana super:D

JA POL PA NAJBOLŠ, DA  IMAMO SVOJ KLUB MEHKIH CUR:p HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH lahko spremenim naslov teme:P hihihihihihih

Danes na jogurtu:P njams... AJA ALJO:p Kako gre? Kaj počneš v tej smeri:??

Zdj gremo pa še mal delat?

Mejete se mehkobe:P hihihih

brusketka

12. mar 2012 18:52

Punce, jaz vas prebiram že od začetka in sem z vami v mislih, verjetno pa bo bolj učinkovito in vzpodbudno, če še kaj napišem. Jaz sem se za spremembo odločila, ko so mi ugotovili obrabo hrbtenice (hitra rast, sedaj pa še sedeče delo in premalo miganja), poleg tega pa so me Američani v dveh mesecih uspeli ornk porediti.

Nisem debela, trenutno imam pri svojih 178cm 62kg, pa mi gredo ti pridobljeni kilogrami pošteno na živce. Sem mahnjena na sladko, brez tega mi živeti ni, vendar sem se mu v postnem času odpovedala in danes vztrajam že 20. dan. Bravo, jaz!!!! Zajtrkujem ponavadi ovsene ali ržene kosmiče kuhane na vodi in jogurt, potem kosilo in za večerjo doma narejene müsllije ali sadje ali krekerje ali riževe ploščice. Za vmesne obroke pa sadje. In seveda veliko vode.

Vsak dan hodim, hitra hoja, teka ne maram preveč. Vsaj 3x tedensko uporabljam eliptični trenažer in se v 40 minutah spotim do amena. Tri tedne že obiskujem TNZ, do sedaj 1x tedensko, ta teden začnem 2x tedensko. Čutim, da so tisti "mehki" deli že postali bolj trdi. Rada pa bi prišla na težo, ki sem jo imela lansko poletje. Upam, da mi uspe!!!

Punce, hitro športat, jaz sem danes že opravila svoje!

13. mar 2012 9:28

waaa tinky:P suprca:D  MI smo s tabo, ti pa z nami:P :D hihihihi   Daj nas še naprej obveščaj o napredku:D

http://www.bodyrock.tv/2012/01/02/day-1-of-our-30-da

No jaz se pa zdajle javlam zaradi teh vaj.  Izvajala sem jih včeraj zvečer, vendar brez trbušnjakov, ker sm mislila da me bo konec. Po 2 min. sem dihala tako kot po eni grozno naporni vadbi. Danes je pa stanje tako, mišice me vse, ampak res vse, od trebušnih, rok, nog vse bolijo, kar vrjetno pomeni, da res dela cel telo.

Jaz jih toplo priporočam, očitno je nekaj na tem.

Če jih bo katera začela izvajati, naj poroča:D

Zdaj pa kila voda pa kavica:P

DOBRO JUTRO:p

brusketka

13. mar 2012 9:33

Jaz sem se včeraj tudi nekaj matrala s temi vajami....gre, samo polahko.... sej počasi se daleč pride.... Vaja z žogo navdušila tudi hčerko...

Včeraj naredila spet eno veliko "mojo"napako - do kosila nisem pojedla nič, za kosilo kr veeeeliko in zvečer spet nič.... Sicer mislim, da mene v bistvu samo to tepe.... Ker potem ko se na......, se mi napihne trebuh in sem ko kakšna nosečnica. Sem pa danes prinesla v službo in že lepo popapcala (malo solatke, polnozrnat riž, tuno....)

Brgita